الحج السياحي 2024.. خطوات التسجيل وموعد إعلان القرعة

6 خطوات للوقاية من عسر الهضم.. تخلص من مسببات التوتر

هناك عدة أسباب تؤدي إلى الإصابة بعسر الهضم، أشار إليها الدكتور محمد عبدالوهاب، استشاري أمراض الباطنة والجهاز الهضمي، أبرزها تناول الطعام بسرعة أو تناول كميات كبيرة من الطعام والتدخين.

كما يرتبط عسر الهضم ببعض الحالات المرضية، مثل جرثومة المعدة وارتجاع المريء، وحصوات المرارة.

وتابع أخصائي أمراض الباطنة والجهاز الهضمي خلال حديثه لـ«الوطن»، أن أعراض عسر الهضم تتمثل في حرقة المعدة، الشعور بألم في المنطقة العلوية من البطن بعد تناول الطعام والقيء والغثيان، وفقدان غير مبرر للوزن، موضحًا 5 طرق للوقاية من عسر الهضم، كالتالي:

- اتباع نظام غذائي صحي من خلال الاهتمام بتناول الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة، والابتعاد عن تناول الأطعمة الدهنية والمقليات.

- الحرص على تناول الماء والسوائل بعد الطعام، وليس في أثناء تناول الطعام.

- تقسيم الطعام إلى وجبات صغيرة متعددة خلال اليوم بدلًا من تناول وجبات كبيرة.

- تجنب النوم بعد تناول الطعام مباشرة، وتجنب تناول الطعام في أوقات متأخرة من الليل.

- تجنب ممارسة التمارين الرياضية بعد تناول الطعام مباشرة، والانتظار ساعة على الأقل بعد الأكل.

- مكافحة أسباب القلق والتوتر، كونها تعتبر من ضمن أسباب عسر الهضم.

مقالات مشابهة

الوطنقبل ۱۸ ساعة

متحف كفر الشيخ يحتفل باليوم العالمي للمرشد السياحي

نظم قسم التربية المتحفية لذوي الاحتياجات الخاصة بمتحف كفر الشيخ، جولة إرشادية بالمتحف، لمجموعة طلاب من ذوي الاحتياجات الخاصة بالتعاون مع مديرية التربية والتعليم بكفر الشيخ، في إطار الاحتفال باليوم العالمي للمرشد السياحي، والذي يتم الاحتفال به في يوم 21 من شهر فبراير من كل عام. متحف كفر الشيخ يحتفل باليوم العالمي للمرشد السياحي وأبدى الطلاب المشاركين إعجابهم بالعرض المتحفي والقطع الأثرية المعروضة، التي تعكس تاريخ محافظة كفر الشيخ عبر مختلف العصور، كما عبّروا عن سعادتهم بالمشاركة في الجولة الإرشادية في متحف كفر الشيخ، التي تأتي احتفالاً باليوم العالمي للمرشد...

صدى البلدقبل ۱ یوم

أسهل طريقة.. كيف تعرف مخالفات سيارتك من الهاتف المحمول؟

يقدم موقع “صدى البلد” خدمة للقراء لمعرفة طريقة استخراج شهادة مخالفات المرور برقم السيارة وطريقة سدادها عبر وسائل الدفع المتاحة، من خلال الهاتف المحمول.مصرع تاجر كاوتش ببني سويف إثر إصابته بأعيرة نارية في مشاجرةسقطت من قطار.. بتر قدم سيدة بإحدى قرى الدقهليةرابط الاستعلام عن مخالفات السيارات توفر النيابة العامة عبر بوابة الحكومة المصرية خدمة للمواطنين للاستعلام عن مخالفات المرور برقم السيارة وسدادها أو التظلم عليها، من خلال الرابط التالي https://bit.ly/3aPtbnWالاستعلام عن المخالفات برقم السيارةيمكنك الاستعلام عن مخالفات المرور من خلال عدة خطوات وهى:- الدخول إلى موقع النيابة العامة لخدمات المرور عبر الرابط...

صدى البلدقبل ۲ یوم

صرف 1000 جنيه لكل فرد بالبطاقة.. كيفية التسجيل في منحة رمضان للعمالة غير المنتظمة

تستعد وزارة العمل لصرف منحة رمضان للعمالة غير المنتظمة بقيمة 1000 جنيه لكل عامل، مع بداية شهر رمضان المقبل، وذلك في إطار جهود الدولة لدعم الفئات الأكثر احتياجًا، وتحسين مستوى معيشتهم خلال الشهر الكريم.وتُعد هذه المنحة جزءًا من سلسلة المنح التي تقدمها الوزارة سنويًا للعمالة المسجلة لديها، والتي تشمل ست منح رئيسية يتم صرفها في المناسبات المختلفة، وذلك في إطار استراتيجية الدولة لدعم العمالة غير المنتظمة وتحقيق الحماية الاجتماعية لهم.صرف 1000 جنيه لكل فرد بالبطاقة.. كيفية التسجيل في منحة رمضان للعمالة غير المنتظمةالمناسبات التي تشملها منح العمالة غير المنتظمةتوفر وزارة...

الوطنقبل ۲ یوم

استمرار إعلان أسماء الفائزين في قرعة أراضي الإسكان حتى الأربعاء المقبل

أعلنت وزارة الإسكان والمرافق استمرار إعلان نتيجة قرعة أراضي الإسكان متضمنة أسماء الفائزين في القرعة، وذلك ضمن مشروعات الأراضي المتميزة والمتوسطة، إذ تم إجراء القرعة على أراضي عدد من المدن من بني سويف الجديدة وأخميم الجديدة ومدينة السادات وأسيوط الجديدة والعاشر من رمضان ومدينة بدر وأسوان الجديدة. توفير قطع أراضي متميزة ومتوسطة وأشارت إلى أن نتيجة قرعة أراضي الإسكان تتم بشكل علني وشفاف على أراضي الإسكان المميزة والمتوسطة المتاحة 2025 بعدد من المدن ومنها مدينة أخميم الجديدة، وغيرها من المدن، ويمكن للمواطنين الاستعلانم عن النتيجة ومعرفة أسماء الفائزين من خلال...

الوطنقبل ۲ یوم

«الشباب والرياضة» تعلن رابط التسجيل في فريق تنظيم إفطار المطرية 2025

أعلنت وزارة الشباب والرياضة، استعدادها لتنظيم إفطار المطرية في رمضان 2025، الذي يعد أكبر إفطار يجري تنظيمه سنويًا خلال الشهر الفضيل على مستوى العالم، إذ يتشارك سكان الحي والأحياء المجاورة، الإفطار معًا ويتقاسمون المهمام من أجل ظهور هذا اليوم بأفضل حال. رابط التسجيل لتنظيم إفطار المطرية 2025 وأعلنت وزارة الشباب والرياضة، حاجتها لشباب متطوعين للمشاركة في تنظيم أكبر إفطار رمضاني في مصر، وخاصة ممن لديه الخبرة في تنظيم الفعاليات، ومحب للعمل الجماعي، إذ يمثل إفطار رمضان 2025 رسالة للوحدة والتكافل. ويمكن للشباب الراغبين في تنظيم إفطار المطرية رمضان 2025،...

الوطنقبل ۲ یوم

6 خطوات للوقاية من عسر الهضم.. تخلص من مسببات التوتر

عسر الهضم، هو شعور بالألم وعدم الارتياح في منطقة أعلى البطن في أثناء أو بعد تناول الطعام أو الشراب، وقد يحدث عسر الهضم بسبب العادات الغذائية الخاطئة أو نتيجة الإصابة ببعض الأمراض، وفق ما ذكره موقع health line الطبي.. فما هي أعراضه وكيف يُمكن الوقاية من الإصابة به؟ أعراض عسر الهضم هناك عدة أسباب تؤدي إلى الإصابة بعسر الهضم، أشار إليها الدكتور محمد عبدالوهاب، استشاري أمراض الباطنة والجهاز الهضمي، أبرزها تناول الطعام بسرعة أو تناول كميات كبيرة من الطعام والتدخين. كما يرتبط عسر الهضم ببعض الحالات المرضية، مثل جرثومة المعدة...

موقع ۲۴قبل ۲ یوم

إعلانات رمضان 2025 تُشعل المنافسة مبكراً بين نجوم الفن

كشف عدد من نجوم الفن ظهورهم في إعلانات دعائية خلال موسم رمضان 2025، إلى جانب الأعمال الفنية المرتقب عرضها. من جانبه، كشف الفنان المصري تامر عاشور، دخوله لأول مرة مجال الإعلانات بموسم رمضان 2025، من خلال إعلان لصالح أحد البنوك المصرية.وقال تامر عاشور، عبر حسابه الخاص بموقع إنستغرام: معاكم السنة دي، انتظروني في أول إعلان ليا، وهنلعب مع بعض لعبة مذهلة في رمضان، استعدوا، رمضان كريم عليكم وعلى كل الأمة العربية. View this post on Instagram A post shared by Tamer Ashour...

الوطنقبل ۳ یوم

أحمد الوصيف: الاستثمار السياحي يحتاج لأكثر من 25 سنة لإعادة دورة رأس المال

قال أحمد الوصيف، رجل الأعمال السياحي وعضو المجلس الاستشاري للتنمية الاقتصادية، إن الاستثمار السياحي هو استثمار طويل الأجل ويحتاج لأكثر من 25 سنة حتى يعيد دورة رأس المال ويجب على كل مستثمر أن يكون لديه خطة أساسية محدد أهدافها قبل تنفيذ المشروع. يجب التفريق بين سعر الأرض السياحي والعقاري وأضاف «الوصيف»، خلال لقاء ببرنامج «المواجهة حق المعرفة»، الذي يقدمه الكاتب الصحفي مصطفى النجار ويعرض على شاشة قناة «ON»: «يجب التفريق بين سعر الأرض السياحي والعقاري ويجب أن يكون هناك جهة واحدة يتحدث معها المستثمر»، متابعًا: «لجذب الاستثمار الدولي يجب وضع خطة...

الوطنقبل ۳ یوم

موعد ومكان قرعة شقق مشروع «جنة» بالقاهرة الجديدة و6 أكتوبر.. خلال أيام

أيام قليلة تبقى على إجراء القرعة العلنية لشقق الإسكان لمشروع «جنة» في مدينتي القاهرة الجديدة و6 أكتوبر، والتي ينتظرها عدد كبير من المواطنين. وخلاف كل مرة، لن تُعقد القرعة داخل مقر الصالة المغطاة باستاد القاهرة الدولي كالمعتاد عليه في الأيام الماضية خلال القرعة العلنية لأراضي وشقق الإسكان في أماكن متنوعة. مكان القرعة العلنية لشقق «جنة» وكشف بيان وزارة الإسكان، أن القرعة العلنية لمشروع جنة، سواء في القاهرة الجديدة أو 6 أكتوبر، سيكون بالملعب الرئيسي في استاد القاهرة الدولي. موعد قرعة شقق مشروع «جنة» وذكرت «الإسكان»، أن القرعة العلنية لشقق جنة...

صدى البلدقبل ۳ یوم

استعلام ميداني.. إجراء جديد قبل إعلان نتيجة شقق الإسكان الإجتماعي 2025

تفقدت مي عبدالحميد الرئيس التنفيذي لصندوق الإسكان الاجتماعي ودعم التمويل العقاري، عملية فرز مستندات المواطنين المتقدمين لحجز الوحدات تمهيدا لقرب إعلان نتيجة شقق الإسكان الإجتماعي 2025 ضمن إعلان المبادرة الرئاسية سكن لكل المصريين 5 للمواطنين منخفضي ومتوسطي الدخل.وأوضحت الرئيس التنفيذي لصندوق الإسكان الاجتماعي ودعم التمويل العقاري أنّه من أجل إعلان نتيجة شقق الإسكان الإجتماعي 2025، جار العمل بنظام الشيفتات طوال ساعات اليوم، بهدف زيادة ساعات العمل بما يتلاءم مع الأعداد الكبيرة التي تقدمت للحصول على وحدة سكنية ضمن إعلان «سكن لكل المصريين 5»، كاشفة عن أنّه سيتم الاستعلام الميداني للمواطنين...

الحج السياحي 2024.. خطوات التسجيل وموعد إعلان القرعة

6 خطوات للوقاية من عسر الهضم.. تخلص من مسببات التوتر

مقالات مشابهة

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار