10 عادات شائعة يجب تجنبها للحفاظ على صحة الأسنان
تاريخ النشر: 27th, November 2023 GMT
تلعب الأسنان دورًا حيويًا في صحة الجهاز الهضمي والمظهر العام. ومع ذلك، هناك بعض العادات اليومية التي يمكن أن تلحق ضررًا بالأسنان على المدى الطويل، فلذا صحة الأسنان مهمة جدا، ويدب الاهتمام صحة الأسنان، حتى لا تتضرر على المدى البعيد.
في هذا المقال، سنستعرض 10 عادات شائعة يجب تجنبها للحفاظ على صحة الأسنان.ألم الأسنان في الشتاء: الأسباب والوقاية والعلاج أخطار تسوس الأسنان: تعرف على "التهديد الصامت"
عدم تنظيف الأسنان بشكل منتظم:
عدم تنظيف الأسنان بشكل يومي يسمح للبلاك (الترسبات الجرثومية) بالتراكم على الأسنان واللثة، مما يؤدي إلى تسوس الأسنان والتهاب اللثة ومشاكل أخرى. يجب تنظيف الأسنان بفرشاة أسنان ناعمة ومعجون أسنان مضاد للبلاك مرتين في اليوم على الأقل.
مضغ الثلج:
مضغ الثلج قد يبدو بريئًا، ولكنه يمكن أن يؤدي إلى تكسير وتشقق الأسنان. يجب تجنب مضغ الثلج أو أي مواد صلبة أخرى غير الطعام.
تناول السكر بكميات كبيرة:
تناول السكر بكميات كبيرة يتسبب في تكوّن حمض يهاجم الأسنان ويؤدي إلى تسوسها. يجب الحد من تناول السكريات المكررة وشرب المشروبات الغازية السكرية.
عض الأظافر:
عض الأظافر قد يؤدي إلى تشقق وتآكل سطح الأسنان. ينبغي تجنب هذه العادة واللجوء إلى تقنيات تخفيف التوتر البديلة.
فتح العبوات بالأسنان:
استخدام الأسنان لفتح العبوات الصلبة مثل الزجاجات أو الأكياس يمكن أن يتسبب في تكسير أو كسر الأسنان. يجب استخدام الأدوات المناسبة لفتح العبوات.
تنظيف الأسنان بقوة زائدة:
الفرك القوي والعنيف للأسنان أثناء التنظيف يمكن أن يؤدي إلى تآكل المينا وتهيج اللثة. يجب تنظيف الأسنان بلطف وبحركات دائرية.
عدم استخدام واقي الفم في الرياضات القوية:
في حالة ممارسة الرياضات القوية أو الرياضات التي تنطوي على احتمال التعرض للصدمات، يجب استخدام واقي الفم لحماية الأسنان من الإصدمات الحادة. عدم استخدام واقي الفم يعرض الأسنان للكسور والتلف.
تناول المشروبات الحمضية بكثرة:
المشروبات الحمضية مثل العصائر الحمضية والمشروبات الغازية قد تؤدي إلى تآكل المينا السنية وتسبب تسوس الأسنان. ينبغي الحد من استهلاك هذه المشروبات وشطف الفم بالماء بعد تناولها.
عدم تغيير فرشاة الأسنان بانتظام:
ينصح باستبدال فرشاة الأسنان كل 3-4 أشهر أو عندما تصبح الشعيرات متآكلة. الاستخدام المستمر لفرشاة الأسنان القديمة قد يؤدي إلى تجمع البكتيريا وانتشار الأمراض الفموية.
التدخين:
التدخين يؤثر سلبًا على صحة الأسنان واللثة. يمكن أن يسبب تسوس الأسنان، تلونها، تهيج اللثة، وزيادة احتمالية الإصابة بمشاكل فموية أخرى مثل التهاب اللثة وفقدان الأسنان. يجب الامتناع عن التدخين لصحة الفم والأسنان العامة.
تجنب هذه العادات الضارة يلعب دورًا هامًا في الحفاظ على صحة الأسنان. بالإضافة إلى ذلك، ينبغي زيارة طبيب الأسنان بانتظام للكشف أي مشاكل مبكرة وللحصول على توجيهات حول العناية الفموية السليمة. الحفاظ على صحة الأسنان يساهم في الحفاظ على الصحة العامة والجودة العالية للحياة.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: للحفاظ على صحة الأسنان تجنب صحة الأسنان الأسنان على صحة الأسنان تنظیف الأسنان تسوس الأسنان یؤدی إلى یمکن أن
إقرأ أيضاً:
عادات صباحيه للقضاء على مقاومة الأنسولين
مقاومة الأنسولين هي عدم قدرة الجسم على التغلب على ارتفاع السكر في الدم وعدم استجابته للأنسولين، وهو أحد الإنزيمات المهمة في الجسم وتحافظ على مستويات السكر في الدم ضمن الحد الطبيعي،مما يعاني المريض من عدم قدرة الخلايا على الاستفادة من الأنسولين بالجسم، ولن تتمكن الخلايا من استهلاك الجلوكوز في الدم للحصول على الطاقة، وفيما يلي نقدم لكم مجموعة عادات صباحيه للقضاء على مقاومة الأنسولين:
اقرأ ايضاًالأفوكادو
الموز
التوت البري
القرفة.
الثوم.
العسل.
زبدة الفول السوداني.
الزبادي بدون سكريات مضافة.
علاقة مقاومة الأنسولين وزيادة الوزن أنها تعود على عدم استهلاك الخلايا للجلوكوز الزائد في الدم مما يحفز ارتفاع الأنسولين تخزين السكر الزائد على شكل دهون ثم يعمل على زيادة في الوزن.
أعراض مقاومة الإنسولينضبابية في الرؤية.
الجوع الشديد
التعب والإرهاق
زيادة في العطش.
وجود بقع داكنة على الفخذ والإبط والرقبة
يستغرق علاج مقاومة الأنسولين 8 أسابيع لتحسين استجابة الجسم للإنسولين، وإذا أردت علاج مقاومة الإنسولين بشكلٍ نهائي عليك الالتزام جيداً بممارسة الرياضة واتباع الحمية الغذائية دون توقف وشرب الماء بكثرة والابتعاد قدر المستطاع عن الحلويات.
كلمات دالة:عادات صباحيه للقضاء على مقاومة الأنسولين مقاومة الأنسولين كم يستغرق علاج مقاومة الأنسوليناشياء تساعد على مقاومة الأنسولينكيف أنزل وزني وانا عندي مقاومة انسولينعلاقة مقاومة الأنسولين وزيادة الوزن تابعونا على مواقع التواصل:InstagramFBTwitter© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com)
انضمّتْ إلى فريق "بوابة الشرق الأوسط" عام 2013 كمُحررة قي قسم صحة وجمال بعدَ أن عَملت مُسبقًا كمحُررة في "شركة مكتوب - ياهو". وكان لطاقتها الإيجابية الأثر الأكبر في إثراء الموقع بمحتوى هادف يخدم أسلوب الحياة المتطورة في كل المجالات التي تخص العائلة بشكلٍ عام، والمرأة بشكل خاص، وتعكس مقالاتها نمطاً صحياً من نوع آخر وحياة أكثر إيجابية.
الأحدثترنداشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن
اشترك الآن
انكماش اقتصادي وضغوط جمركية: كوريا الجنوبية تتفاوض لإنقاذ صادراتها