الخضروات الغنية بفيتامين C وأهميتها في فصل الشتاء "تعرف عليها"
تاريخ النشر: 27th, November 2023 GMT
في فصل الشتاء، يصبح تناول الخضروات الغنية بفيتامين C ذا أهمية خاصة لتقوية جهاز المناعة والحفاظ على الصحة العامة.
يعد فيتامين C أحد العناصر الغذائية الرئيسية التي تلعب دورًا حيويًا في تعزيز الصحة ومكافحة الأمراض.
فيما يلي موضوع يسلط الضوء على بعض الخضروات التي تحتوي على تركيز عالٍ من فيتامين C وأهميتها في مواجهة تحديات فصل الشتاء.
يعتبر البروكلي من بين أفضل الخضروات غنية بفيتامين C. يحتوي على مستويات عالية من هذا الفيتامين الذي يساعد في تقوية الجهاز المناعي وحماية الجسم من الالتهابات.
يُعد الفلفل الأحمر من مصادر الفيتامين C الغنية، وهو مكمل رائع للأطباق في فصل الشتاء. يعزز استهلاكه الصحي ويعزز مرونة الأوعية الدموية.
يحتوي اللفت على مستويات جيدة من فيتامين C، مما يساهم في دعم النظام المناعي وتحسين صحة الجلد في ظروف الطقس الباردة.
يعتبر الكرنب مصدرًا ممتازًا لفيتامين C، ويمكن تضمينه في العديد من الوصفات الصحية لتحسين مستويات الطاقة وتقوية الجهاز المناعي.
اقرأ ايضًا..بمناسبة دخول فصل الشتاء تعرف على فوائد فيتامين C في أهم الفواكه
اقرأ ايضًا..البرتقال بالجزر دمج صحي لفوائد مضاعفة
اقرأ ايضًا..فوائد ومميزات نبات اليقطين وصفات جديدة
اقرأ ايضًا..يعطي فيتامين سي.. طريقة عمل العصير في المنزل
5.الليمون: الخضروات الغنية بفيتامين C وأهميتها في فصل الشتاء "تعرف عليها"
يُعد الليمون من الفواكه الغنية بفيتامين C، وهو مثالي للاستخدام في المشروبات الساخنة أو العصائر لدعم صحة الجسم.
فيتامين C يلعب دورًا حيويًا في تعزيز المناعة وحماية الجسم من الأمراض المعدية. في فصل الشتاء، حينما يكون التعرض للبرد والإنفلونزا أكثر احتمالًا، يساعد فيتامين C في تقليل مدة المرض وشدته. كما يعزز الشعور بالنشاط ويحسن من تركيز الطاقة، مما يسهم في مواجهة التحديات الباردة بفعالية.
استمتع بفوائد الخضروات الغنية بفيتامين C هذا الشتاء، واحرص على تضمينها في نظامك الغذائي للمساهمة في تعزيز صحتك ورفع مناعتك.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: خضروات الخضروات فيتامين سي العناصر الغذائية الصحة تناول الخضروات تعرف علیها
إقرأ أيضاً:
أدلة جواز قراءة الفاتحة بنية قضاء الحوائج.. تعرف عليها
قالت دار الإفتاء المصرية، إنه يجوز قراءة الفاتحة بنية قضاء الحوائج فالأمر على إطلاقه في مشروعية نية الاستعانة بالله في كل شئ بقراءة الفاتحة.
واستشهدت دار الإفتاء بحديث أبي هريرة رضي الله عنه الذي رواه الإمام مسلم في "صحيحه" وغيره عن النبي صلى الله عليه وآله وسلم قال: «قَالَ اللهُ تَعَالَى: قَسَمْتُ الصَّلَاةَ بَيْنِي وَبَيْنَ عَبْدِي نِصْفَيْنِ، وَلِعَبْدِي مَا سَأَلَ؛ فَإِذَا قَالَ الْعَبْدُ: ﴿الحَمْدُ للهِ رَبِّ الْعَالَمِينَ﴾ قَالَ اللهُ تَعَالَى: حَمِدَنِي عَبْدِي، وَإِذَا قَالَ: ﴿الرَّحْمَنِ الرَّحِيمِ﴾ قَالَ اللهُ تَعَالَى: أَثْنَى عَلَيَّ عَبْدِي، وَإِذَا قَالَ: ﴿مَالِكِ يَوْمِ الدِّينِ﴾ قَالَ: مَجَّدَنِي عَبْدِي -وَقَالَ مَـرَّةً: فَوَّضَ إِلَيَّ عَبْدِي-، فَإِذَا قَالَ: ﴿إِيَّاكَ نَعْبُدُ وَإِيَّاكَ نَسْتَعِينُ﴾ قَالَ: هَذَا بَيْنِي وَبَيْنَ عَبْدِي، وَلِعَبْدِي مَا سَأَلَ، فَإِذَا قَالَ: ﴿اهْدِنَا الصِّرَاطَ الْمُسْتَقِيمَ صِرَاطَ الَّذِينَ أَنْعَمْتَ عَلَيْهِمْ غَيْرِ الْمَغْضُوبِ عَلَيْهِمْ وَلَا الضَّالِّينَ﴾ قَالَ: هَذَا لِعَبْدِي وَلِعَبْدِي مَا سَأَلَ».
كما روى الإمام مسلم في "صحيحه" والنسائي في "السنن الكبرى" وغيرهما عن عبد الله بن عباس رضي الله عنهما قَالَ: "بَيْنَمَا جِبْرِيلُ قَاعِدٌ عِنْدَ النَّبِيِّ صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ، سَمِعَ نَقِيضًا مِنْ فَوْقِهِ، فَرَفَعَ رَأْسَهُ، فَقَالَ: "هَذَا بَابٌ مِنَ السَّمَاءِ فُتِحَ الْيَوْمَ لَمْ يُفْتَحْ قَطُّ إِلَّا الْيَوْمَ، فَنَزَلَ مِنْهُ مَلَكٌ، فَقَالَ: هَذَا مَلَكٌ نَزَلَ إِلَى الْأَرْضِ لَمْ يَنْزِلْ قَطُّ إِلَّا الْيَوْمَ، فَسَلَّمَ، وَقَالَ: أَبْشِرْ بِنُورَيْنِ أُوتِيتَهُمَا لَمْ يُؤْتَهُمَا نَبِيٌّ قَبْلَكَ: فَاتِحَةُ الْكِتَابِ، وَخَوَاتِيمُ سُورَةِ الْبَقَرَةِ، لَنْ تَقْرَأَ بِحَرْفٍ مِنْهُمَا إِلَّا أُعْطِيتَهُ".
على ذلك جرى فعل السلف الصالح من غير نكير؛ فأخرج أبو الشيخ في "الثواب" عن عطاء رحمه الله تعالى أنه قال: "إذا أردتَ حاجةً فاقرأ بفاتحة الكتاب حتى تختمها تُقْضَى إن شاء الله".
قال العلَّامة مُلّا على القاري الحنفي في "الأسرار المرفوعة" (ص: 253، ط. مؤسسة الرسالة): [وهذا أصلٌ لِمَا تعارف الناس عليه مِن قراءة الفـاتحة لقضاء الحاجات وحصول المهمات] اهـ.
دولة مجاورة للعراق تكافح لمواجهة نقص الوقود وسط موجة برد قارص