الخضروات الغنية بفيتامين C وأهميتها في فصل الشتاء "تعرف عليها"
تاريخ النشر: 27th, November 2023 GMT
في فصل الشتاء، يصبح تناول الخضروات الغنية بفيتامين C ذا أهمية خاصة لتقوية جهاز المناعة والحفاظ على الصحة العامة.
يعد فيتامين C أحد العناصر الغذائية الرئيسية التي تلعب دورًا حيويًا في تعزيز الصحة ومكافحة الأمراض.
فيما يلي موضوع يسلط الضوء على بعض الخضروات التي تحتوي على تركيز عالٍ من فيتامين C وأهميتها في مواجهة تحديات فصل الشتاء.
يعتبر البروكلي من بين أفضل الخضروات غنية بفيتامين C. يحتوي على مستويات عالية من هذا الفيتامين الذي يساعد في تقوية الجهاز المناعي وحماية الجسم من الالتهابات.
يُعد الفلفل الأحمر من مصادر الفيتامين C الغنية، وهو مكمل رائع للأطباق في فصل الشتاء. يعزز استهلاكه الصحي ويعزز مرونة الأوعية الدموية.
يحتوي اللفت على مستويات جيدة من فيتامين C، مما يساهم في دعم النظام المناعي وتحسين صحة الجلد في ظروف الطقس الباردة.
يعتبر الكرنب مصدرًا ممتازًا لفيتامين C، ويمكن تضمينه في العديد من الوصفات الصحية لتحسين مستويات الطاقة وتقوية الجهاز المناعي.
اقرأ ايضًا..بمناسبة دخول فصل الشتاء تعرف على فوائد فيتامين C في أهم الفواكه
اقرأ ايضًا..البرتقال بالجزر دمج صحي لفوائد مضاعفة
اقرأ ايضًا..فوائد ومميزات نبات اليقطين وصفات جديدة
اقرأ ايضًا..يعطي فيتامين سي.. طريقة عمل العصير في المنزل
5.الليمون: الخضروات الغنية بفيتامين C وأهميتها في فصل الشتاء "تعرف عليها"
يُعد الليمون من الفواكه الغنية بفيتامين C، وهو مثالي للاستخدام في المشروبات الساخنة أو العصائر لدعم صحة الجسم.
فيتامين C يلعب دورًا حيويًا في تعزيز المناعة وحماية الجسم من الأمراض المعدية. في فصل الشتاء، حينما يكون التعرض للبرد والإنفلونزا أكثر احتمالًا، يساعد فيتامين C في تقليل مدة المرض وشدته. كما يعزز الشعور بالنشاط ويحسن من تركيز الطاقة، مما يسهم في مواجهة التحديات الباردة بفعالية.
استمتع بفوائد الخضروات الغنية بفيتامين C هذا الشتاء، واحرص على تضمينها في نظامك الغذائي للمساهمة في تعزيز صحتك ورفع مناعتك.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: خضروات الخضروات فيتامين سي العناصر الغذائية الصحة تناول الخضروات تعرف علیها
إقرأ أيضاً:
دولة عربية تحتل المركز الثالث عالميا في تجارة «الماس».. تعرف عليها
احتلت الإمارات المرتبة الثالثة عالميا في تجارة الألماس بعد الهند والولايات المتحدة، بحصة تتجاوز 15% من إجمالي المعاملات الدولية في هذا القطاع.
وتوقع الوكيل المساعد لشؤون التجارة الدولية في وزارة الاقتصاد، جمعة الكيت، لوكالة أنباء الإمارات "وام" أن تتخطى قيمة تجارة الدولة من الماس 40 مليار دولار خلال العام الجاري.
وقال الكيت إن الماس يستحوذ على حصة كبيرة في تجارة الإمارات غير النفطية، تتجاوز 5.5%، حيث بلغت قيمة تجارة الماس قرابة 39 مليار دولار في 2023، ووصلت خلال النصف الأول من 2024 إلى نحو 20 مليار دولار.
وأكد أهمية الدور الكبير الذي تلعبه اتفاقيات التجارة الشاملة في تعزيز تجارة الإمارات من الماس، وفي إزالة العوائق وفتح أسواق وفرص جديدة في آسيا وإفريقيا، ومختلف الدول حول العالم، مشيرا إلى أن مركز دبي للسلع المتعددة، يلعب دورا حاسما في تحفيز تجارة الماس حول العالم.
وفي كلمته خلال النسخة السادسة من مؤتمر دبي للماس، الذي ينظمه مركز دبي للسلع المتعددة ضمن فعاليات "أسبوع دبي للماس"، قال جمعة الكيت، إن قطاع الماس يلعب دورا متناميا في اقتصاد الإمارات، مؤكدا قدرة القطاع المستمرة على الابتكار والتكيف، إن المناقشات في المؤتمر تتيح فرصة أفضل لفهم التحديات التي تواجه القطاع، فضلا عن تحديد المسارات والسياسات اللازمة لضمان استدامته على المدى الطويل.
وأشار إلى ترؤس دولة الإمارات عملية كيمبرلي لعام 2024، للمرة الثانية منذ أن أصبحت أول دولة عربية تتولى هذا المنصب قبل ثمان سنوات، مؤكدا أن نمو قطاع الماس يعزز مكانة الإمارات كوجهة عالمية للتجارة والاستثمار، ويعزز رؤيتها لتنويع الاقتصاد.
وقال إن أجندة التجارة الخارجية للإمارات هي أحد الركائز الأساسية لهذه الطموحات، إذ تعمل على رفع القيمة الإجمالية للتجارة غير النفطية إلى 4 تريليونات درهم بحلول عام 2031، وزيادة الصادرات غير النفطية إلى 800 مليار درهم في نفس الفترة، لافتا إلى تبني الإمارات استراتيجية طموحة لتعزيز تنوع سلاسل الإمداد وخلق فرص سوقية جديدة للقطاع الخاص في كافة القطاعات.
تعرض دورية لليونيفيل لإطلاق نار في جنوب لبنان