نصائح للقيادة الآمنة على الطرق الثلجية
تاريخ النشر: 26th, November 2023 GMT
مع بدء انخفاض درجات الحرارة، يصبح القيادة بحذر على الطرق المغطاة بالثلوج والجليد أمرًا مهما للحفاظ على السلامة٬ حيث يُمكن التغلب على الأحوال الجوية الشتوية باتخاذ الاحتياطات اللازمة وأهمها استخدام إطارات الشتاء.
وحذرت إدارة الأرصاد الجوية التركية في وقت سابق من تساقط الثلوج في مختلف أنحاء البلاد، بما في ذلك إسطنبول.
وينتظر السائقون في تركيا تحديًا كبيرًا بسبب الثلوج المتوقعة. حيث تصبح القيادة على الطرق المغطاة بالثلوج والجليد صعبة بسبب انخفاض الثبات وزيادة مسافة الفرملة٬ لذلك استخدام إطارات الشتاء أمر بالغ الأهمية وهو إلزامي للمركبات التجارية من 1 ديسمبر إلى 1 أبريل، ولكن تم تعديل هذا الإلزام ليبدأ في 25 نوفمبر 2023 لهذا العام.
وهذه هي الإجراءات التي يجب اتباعها لقيادة آمنة على الطرق الثلجية:
استخدام إطارات الشتاء:
يُعتبر استخدام إطارات الشتاء أمرًا بالغ الأهمية، وخاصةً للمركبات التجارية التي يُلزم بها من 1 ديسمبر إلى 1 أبريل، لكن هذا العام تم تقديم التاريخ إلى 25 نوفمبر 2023. إطارات السيارات التي تُستخدم في كل المواسم، المعروفة أيضًا بإطارات الأربعة فصول، توفر أقصى قدر من الثبات في درجات حرارة تزيد عن 7 درجات مئوية. عندما تنخفض الحرارة تحت هذا المستوى، تبدأ هذه الإطارات في مواجهة مشاكل في الثبات وتزداد مسافة الفرملة، لذا من الضروري استخدام إطارات الشتاء.
التأكد من صيانة السيارة:
قبل تساقط الثلوج، يجب التأكد من إجراء الصيانة اللازمة للسيارة، بما في ذلك التحقق من ضغط الإطارات، ضبط العجلات، وحالة المساحات.
عدم خفض ضغط الإطارات في الأحوال الثلجية:
خفض ضغط الإطارات في الثلوج يؤدي إلى مشاكل في الثبات والانزلاق. بدلاً من ذلك، يُنصح بزيادة ضغط الإطارات بمقدار 2 psi لتحسين الثبات.
الحفاظ على مسافة كافية بين السيارات:
من الضروري الحفاظ على مسافة كافية بين السيارات، خاصة في الطرق الثلجية والجليدية، حيث يجب زيادة هذه المسافة.
المصدر: تركيا الآن
كلمات دلالية: اسطنبول نصائح للقيادة الآمنة على الطرق
إقرأ أيضاً:
نصائح طبية: خطوات سهلة تحافظ على صحة الكلى في الشتاء
تعد كليتاك من أهم الأعضاء التي لا تقوم فقط بتصفية الدم وإزالة السموم، بل تنظم أيضًا مستويات الحموضة والملح والبوتاسيوم، لذا، من المهم الاعتناء بهما، وخاصة باتباع بعض العادات الصحية في الصباح، من شرب الماء إلى ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وتناول وجبة إفطار صحية، ومراقبة ضغط الدم ومستويات الجلوكوز، .. لكن كيف يمكنك الحفاظ على كليتيك في أفضل حالة على الإطلاق، بحسب موقع تايمز ناو.
عادات صباحية يمكنك اتباعها لصحة الكلى:
شرب الماء
وفقًا للأطباء، يساعد الماء في إزالة الصوديوم والسموم من كليتيك ويقلل من خطر الإصابة بالعديد من مشاكل الكلى المزمنة. وبينما يجب عليك شرب السوائل، تأكد من عدم الإفراط في الترطيب، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى مشاكل صحية أخرى أيضًا. يقترح الخبراء أن تهدف إلى تناول 1.5 – 2 لتر ماء على الأقل يوميًا. ومع ذلك، فإن عوامل مثل المناخ، وممارسة الرياضة، والصحة العامة، وما إذا كنت حاملاً أو مرضعة، من المهم أيضًا مراعاتها عند التخطيط لتناولك اليومي من الماء.
حافظ على نشاطك ولياقتك
من الرائع ممارسة الرياضة بانتظام – ليس فقط للحصول على جسم لائق ولكن للعمل الأمثل لأعضائك. يقول الأطباء إن ممارسة التمارين الرياضية تساعد على خفض خطر الإصابة بأمراض الكلى المزمنة وخفض مستويات ضغط الدم، وكلاهما مهم لمنع تلف الكلى.
يمكنك ممارسة المشي والجري وركوب الدراجات وحتى الرقص كتمارين صباحية، وهي رائعة لصحتك. ابحث عن نشاط يبقيك مشغولاً وممتعًا.
تناول وجبة إفطار طازجة ومغذية
من المهم الاهتمام بنظامك الغذائي، خاصة إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى تلف الكلى ويؤدي إلى أمراض مثل مرض السكري ومشاكل القلب. لذا، بالنسبة للإفطار، اختر الأطعمة التي تحتوي على نسبة منخفضة من الصوديوم وتجنب اللحوم المصنعة والأطعمة الأخرى الضارة بالكلى.
يقترح الخبراء التركيز على تناول المكونات الطازجة التي تحتوي بشكل طبيعي على نسبة منخفضة من الملح، مثل التوت الأزرق والأسماك والحبوب الكاملة.
توقف عن التدخين
عادة ما يبدأ العديد من المدخنين يومهم بجرعة من السجائر. وفقًا للخبراء، فإنه يتلف الأوعية الدموية في جسمك، مما يؤدي إلى تباطؤ تدفق الدم في جميع أنحاء جسمك وإلى كليتيك. كما يعرض التدخين كليتيك لخطر متزايد للإصابة بالسرطان، لذلك، من المهم الإقلاع عن التدخين.
مراقبة مستويات السكر في الدم
إذا كنت تعاني من مرض السكري أو حالة تسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم، فأنت معرض للإصابة بتلف الكلى. عندما لا تتمكن خلايا جسمك من استخدام الجلوكوز في الدم، تضطر كليتاك إلى العمل بجدية أكبر لتصفية الدم. وعلى مدار سنوات من الجهد المبذول، يمكن أن يؤدي هذا إلى تلف يهدد الحياة.
لذا، من المهم مراقبة مستويات السكر في الدم كل صباح واتخاذ الخطوات الكافية لخفضها.
مراقبة مستويات ضغط الدم
يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى تلف شديد في الكلى. لذا، إذا كانت قراءات ضغط الدم لديك أعلى من 140/90 باستمرار، فقد تعاني من ارتفاع ضغط الدم. تحدث إلى طبيبك حول مراقبة ضغط الدم بانتظام، وإجراء تغييرات على نمط حياتك، وربما تناول الأدوية.
اتصال هاتفي بين وزير الخارجية والهجرة ووزير خارجية الكويت