التهاب القدمين في الشتاء…إليكم الأسباب والعلاج
تاريخ النشر: 26th, November 2023 GMT
التهاب القدمين في الشتاء…إليكم الأسباب والعلاج
شمسان بوست / متابعات:
يعاني بعض الأشخاص من آلام القدمين في فصل الشتاء، ويزداد الألم ويؤثر على الأنشطة اليومية، ومن الضروري معرفة السبب الرئيسي للحصول على العلاج المناسب.
أسباب آلام القدمين في الشتاء
هناك أسباب عديدة لألم القدمين في الشتاء، وأهمها ما يلي:
1- التغيرات في درجات الحرارة
يمكن أن تؤدي التغيرات في درجات الحرارة إلى انقباض الأوعية الدموية في القدمين، مما يقلل من تدفق الدم إلى القدمين، مما يؤدي إلى انخفاض درجات حرارة القدم وزيادة الألم.
2-الرطوبة العالية
قد تؤدي الرطوبة العالية إلى زيادة تورم القدم وانخفاض درجة حرارة القدم، مما قد يؤدي إلى ألم شديد لا يمكن السيطرة عليه.
3-ارتداء الأحذية غير المناسبة
غالبًا ما تنتج برودة القدمين عن ارتداء أحذية ضيقة جدًا أو غير مناسبة، مما يضغط على قدميك ويسبب الألم.
4- وجود بعض الحالات الصحية
يمكن أن تسبب حالات معينة، مثل مرض السكري أو التهاب المفاصل، آلامًا شديدة في القدم أثناء الشتاء والطقس البارد.
أعراض آلام القدمين في الشتاء
هناك بعض الأعراض المصاحبة لألم القدمين خلال فصل الشتاء، ومنها:
– ألم في القدمين.
– القدمين منتفخة.
– الحصول على أقدام باردة.
– تنميل أو تنميل في القدمين.
– صعوبة في المشي أو القيام بالأنشطة اليومية الأخرى.
تشخيص آلام القدم في فصل الشتاء
يعتمد الأطباء عادةً على الفحص البدني لتشخيص الحالة أولاً، ومن ثم إجراء بعض الاختبارات لتحديد أي مشاكل أخرى قد يعاني منها المريض، بما في ذلك اختبارات الدم والأشعة السينية.
علاج آلام القدمين في الشتاء
يعتمد علاج آلام القدم الشتوية على السبب الكامن وراء الألم، وغالباً ما يصف الأطباء أدوية للسيطرة على المشكلة، أو في الحالات الصعبة، العلاج الطبيعي أو الجراحة.
نصائح لتخفيف آلام القدم في الشتاء
هناك بعض النصائح لتخفيف آلام القدم في الشتاء، منها:
– ارتداء الأحذية المناسبة.
– حافظ على دفء قدميك.
– استخدام الكمادات الساخنة أو الباردة لتخفيف الألم والتورم.
– أداء تمارين التمدد والحركة لتحسين الدورة الدموية في القدمين وتخفيف الألم.
– شرب الكثير من الماء للحفاظ على ترطيب القدمين وتجنب الجفاف.
المصدر: شمسان بوست
كلمات دلالية: فی القدمین آلام القدم فی القدم
إقرأ أيضاً:
طبيبة توضح أبرز أعراض التهاب المعدة
التهاب المعدة هو حالة مرضية تتسبب بتآكل الطبقة المخاطية الحامية للمعدة وتشير الدكتورة لاريسا عبدلخاكوفا خبيرة التغذية، إلى أن التهاب المعدة من الأمراض الأكثر انتشارا بين الناس في عصرنا، سواء الكبار أو الصغار.
وتشير الخبيرة، إلى أن الأسباب الأكثر شيوعا لالتهاب المعدة هي سوء التغذية وتناول الأطعمة الساخنة جدا أو الباردة جدا، وكذلك تناول الطعام بسرعة وسوء مضغه. كما أن تناول الأطعمة الحارة والمالحة والتدخين والكحول ومضغ العلكة على معدة فارغة يساعد على الإصابة بالتهاب المعدة.
وتقول: "أعراض التهاب المعدة متنوعة. فقد تظهر بشكل ألم ضاغط أو ألم ثاقب أو حتى حاد على شكل مغص في المنطقة الشرسوفية في النصف العلوي من البطن. كما قد يرافق التهاب المعدة غثيان وتقيؤ وفقدان الشهية وحرقة المعدة والتجشؤ المتكرر والشعور بالشبع السريع وثقل في المعدة وطعم كريه في الفم وانبعاث رائحة كريهة من الفم في بعض الأحيان".
وتشير إلى أنه إذا اكتشف الشخص مثل هذه الأعراض فعليه إجراء تغيير في نظامه الغذائي.
ووفقا لها، إذا كان الشخص يعاني من التهاب المعدة، ويرغب في تسريع عملية الشفاء، فعليه حماية الغشاء المخاطي الملتهب من عصير المعدة. ويوصى بتناول مغلي بذور الكتان وبذور عشبة لسان الحمل قبل الأكل. ويجب أن يكون الطعام دافئا أو مهروسا. وأفضل الأطعمة هي المرق والحساء قليل الدسم الذي يعتمد على هذه المرق، ومغلي الأرز بين الوجبات أو قبل الوجبات، وشاي الأعشاب مثل البابونج وعرق السوس.
وبالإضافة إلى ذلك، يمكن تناول حمض الألجينيك وهلام الأعشاب البحرية وتوابل، مثل الكركم و أحماض أوميغا-3 الدهنية ومياه معدنية دافئة والكولاجين أو الجيلاتين.
كما توصي الخبيرة بتناول 4-5 وجبات طعام في اليوم عند الإصابة بالتهاب المعدة، واستبعاد الأطعمة الباردة والساخنة جدا والقهوة والشوكولاتة والتوابل الحارة والأطعمة الدهنية والمقلية والوجبات السريعة من النظام الغذائي.
الأوراق اللازمة للاشتراك في مشروع علاج نقابة المهندسين 2025 لأول مرة