التوقيت الشتوي.. كيف تضبط الساعة البيولوجية للطلاب؟

مع بدء الفصل الدراسي الثاني وتطبيق الدوام الشتوي بعد توقف سنوات طويلة في المنطقة الشرقية، واجه العديد من أولياء الأمور تحديات في تغيير الساعة البيولوجية لأطفالهم، خاصة في الصفوف الدنيا.

ويرى عدد من أولياء الأمور أن تطبيق التوقيت الشتوي أفضل للطلاب، إذ يمنحهم وقتًا أطول للنوم والراحة، ما يساعدهم على التركيز في الدراسة، مشيرين إلى أن تغيير الساعة البيولوجية للطلاب خاصة الصفوف الدنيا يحتاج إلى وقت.

أخبار متعلقة "تعليم الرياض" تستعد لاستقبال الطلاب لبدء الفصل الدراسي الثاني4 إجازات متنوعة للطلاب والكوادر التعليمية في الفصل الدراسي الثاني"تعليم الشرقية": بدء الدوام الشتوي الأحد المقبل

وقال محمد العلي، إن تطبيق الدوام الشتوي أحسن كثيرًا لأطفاله، إذ أصبحوا أكثر نشاطًا وحيوية في المدرسة، مضيفا: ”أعتقد أن الدوام الشتوي يمنح الطلاب وقتًا كافيًا للنوم والراحة، ما يساعدهم على التعلم بشكل أفضل“.

تطبيق التوقيت الشتوي يساعد الطلاب على التركيز- اليوم

وقالت سارة الناصر، إن تطبيق الدوام الشتوي كان صعبًا على أطفالها في البداية، حين كان عليهم الاستيقاظ في وقت أبكر والنوم في وقت متأخر، لكنهم سرعان ما تأقلموا عليه.

وذكر عبدالله الصفار ، أنه لم يلاحظ أي تغيير في موعد نوم أبنائه بعد تطبيق النظام الشتوي، مؤكدًا أن أطفاله ينامون في نفس الوقت تقريباً.

التأقلم مع التوقيت الشتوي

من جانبه قال الدكتور علي زكي، طبيب أسرة، إن تغيير موعد نوم الطالب هو أحد التحديات الرئيسية التي تواجه أولياء الأمور مع تطبيق الدوام الشتوي.

وأضاف: ”يحتاج الجسم إلى وقت للتكيف مع التغيير في الساعة البيولوجية، لذلك، من المهم أن يكون التغيير تدريجيًا، ويمكن للوالدين البدء بجعل أطفالهم يستيقظون 15 دقيقة أو نصف ساعة في وقت مبكر كل يوم، حتى يتأقلموا مع الوضع الجديد“.

تطبيق التوقيت الشتوي يساعد الطلاب على التركيز- اليوم

وقدم المختص الاجتماعي جعفر العيد، بعض النصائح للأسر والطلاب مع بداية فصل الشتاء، مبينًا أنه يجيب على الطلاب الحصول على قسط كافٍ من النوم، حيث يحتاج الطلاب إلى 8-10 ساعات من النوم يوميًا، وتناول وجبات صحية ومتوازنة، خاصة في وجبة الإفطار، بالاضافة إلى ممارسة الأنشطة البدنية بانتظام، إذ تساعد على تحسين المزاج ورفع معدلات الطاقة.

المصدر: صحيفة اليوم