5 خطوات لتعزيز المناعة والحفاظ عليها .. استشاري يوضح
تاريخ النشر: 26th, November 2023 GMT
قدم الدكتور أمجد حداد، استشاري المناعة والحساسية، عددًا من النصائح المهمة من أجل تعزيز المناعة، قائلًا إن هناك خمس خطوات مهمة للحفاظ على المناعة عند الكبار وبنائها لدى الصغار، وأولى هذه الخطوات الاهتمام بالتغذية وتناول الطعام الصحي، خاصة البروتين قليل الدسم، والخضراوات والبقوليات، وتجنب تناول السكريات الصناعية التي تضعف المناعة.
وأضاف “حداد” خلال حواره ببرنامج “صباح الورد”، المذاع عبر فضائية “تن”، اليوم الأحد، أنه لا يجب تناول الفيتامينات الكيميائية إلا في حالة أن يوصي بها الطبيب المختص للفرد، متابعًا أنه يجب تجنب تناول الوجبات السريعة والأكلات الملونة لأنها تضعف المناعة.
وتابع الدكتور أمجد حداد، استشاري المناعة والحساسية أنه يجب العودة إلى الطبيعة وتناول طعام صحي، متابعًا أن الخطوة الثانية هي البعد عن التدخين والنوم بما لا يقل عن 7 ساعات يوميًا وممارسة الرياضة والخطوة الأخيرة هي تجنب القلق والتوتر قدر الإمكان.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: المناعة تعزيز المناعة البقوليات الفيتامينات
إقرأ أيضاً:
4 خطوات للاستعلام عن المخالفات المرورية.. تعرف عليها
يتعرض الكثير من مالكى السيارات، لمخالفات مرورية أثناء سيرهم بمركبتهم، ولذلك أتاح موقع النيابة العامة خدمة الاستعلام عن مخالفات المرور مجانًا
تستعرض بوابة "الفجر" عن كيفية الاستعلام وخطواته وهى الآتى:
1- الدخول على موقع النيابة العامة، وبعد ذلك الضغط على أيقونة الاستعلامات
2- ثم بعد ذلك تحديد نوع الاستعلام عن مخالفات المرور سواء كانت رخص المركبات أو مخالفات رخص القيادة
3- الضغط على أيقونة الاستعلام عن مخالفات المرور برقم اللوحة
4- وأخيرا تقوم بالضغط على أيقونة إجمالي المخالفات