4 أبراج لا تستطيع النوم حتى يأكلوا وجبة خفيفة.. منها الأسد والدلو المرأة والمنوعات
تاريخ النشر: 11th, July 2023 GMT
المرأة والمنوعات، 4 أبراج لا تستطيع النوم حتى يأكلوا وجبة خفيفة منها الأسد والدلو،أغلب الناس يتشابهون في الروتين الخاص بهم قبل النوم، فالاستحمام قبل النوم .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر 4 أبراج لا تستطيع النوم حتى يأكلوا وجبة خفيفة.. منها الأسد والدلو، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
أغلب الناس يتشابهون في الروتين الخاص بهم قبل النوم، فالاستحمام قبل النوم أو ارتداء ملابس خفيفة، أو تطبيق روتين عناية بالبشرة، أو قراءة الكتب، أو ممارسة رياضة اليوجا، كل تلك الطرق المختلفة ممكن أن يقوم بها أي شخص ولكن هناك بعض الأشخاص لا يستطيعون النوم دون أن يتناولوا القليل من الوجبات الخفيفة لسد جوعهم، ومن ثم يستمتعون بالذهاب إلى السرير للنوم فبالنسبة لهم تلك الوجبة تساعدهم على الاسترخاء والراحة، ويستعرض اليوم السابع بعض الأبراج الفلكية التي تقوم بعمل ذلك دون أن تشعر بتأنيب ضمير، وفقاً لما نشره موقع "pinkvilla".
الأكل قبل النوم برج العذراءلا يتردد أصحاب برج العذراء، في تناول صحن مملوء بالمكرونة في أيديهم وكتابهم المفضل أمامهم، فالأكل في السرير هو أهم ما يميز روتين ما قبل النوم بالنسبة لهم مما يجعلهم جاهزين للنوم، إن تناول وجبات منتصف الليل يجعلهم يتخلصون من الإجهاد اليومي في حياتهم، حيث إن ميلهم للأكل قبل النوم يجعلهم ينسون ما مروا به طوال اليوم، ربما هذا هو السبب في أنهم يميلون إلى الانغماس في الوجبات الخفيفة الصحية عندما يكونون منشغلين بشكل خاص.
برج الحملعلى الرغم من أن هؤلاء الأفراد عادة ما يهتمون بصحتهم، ويسعون لأن تكون آخر وجبة على الأقل قبل النوم بـ 3 ساعات إلى 4 ساعات، إلا أنهم عادة ما يكونوا جائعين بشكل مفرط مع حلول الليل لأنهم لم يستهلكوا سعرات حرارية كافية أثناء النهار، يمكن أن يؤدي هذا الجوع الشديد إلى تحفيز شهيتهم، لتناول وجبة خفيفة خلسة مع مشاهدة فيلمهم المفضل، حيث يبدو مفهوم تناول الوجبات الخفيفة قبل النوم وسيلة للحصول على الاسترخاء.
تناول الطعام برج الأسدقد يبدو تناول الطعام في السرير مفيدا في العديد من المواقف، لدى الأسد، هذا صحيحا بشكل خاص عندما يشعرون بالتعب أو الخمول بعد يوم طويل في العمل، فهم لا يعتبرون ذلك ضارا بأي شكل من الأشكال بخلاف ترك الكثير من الفتات على الملاءات، ولا يترددون من مشاركة حبيبهم تلك الخطوة قبل أن يناموا، وذلك مع مشاهدة التلفزيون، وهذا ليس ليلا فقط بل هم يحبون تناول طعامهم دائما على السرير حتى يشعروا بالراحة والهدوء والاستقرار.
برج الدلوفي الوقت الذي يلتزم فيه أصحاب برج الدلو على عدم تناول الكافيين قبل النوم، لكنهم يجدون صعوبة في رفض قطعة من الشوكولاتة الداكنة، أو بعض الفاكهة الموسمية، أو رقائق البطاطس المغطاة بالتوابل الحارة، فكل هذه الأطعمة لديها القدرة على تهدئة آلام الجوع عند منتصف الليل، ومن ثم، فإنهم يعتادون على تناول الوجبات الخفيفة أو الفواكه قبل النوم.
وجبة خفيفة
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
ماذا يحدث للجسم عند تناول الشاي الأخضر قبل النوم؟
اكتسب الشاي الأخضر شهرته كواحد من أكثر المشروبات الصحية في العالم، ويرجع ذلك في المقام الأول إلى تركيزه الغني بمضادات الأكسدة، وخاصة الكاتيكين ، التي تقاوم الإجهاد التأكسدي في الجسم.
تساعد هذه المركبات في تقليل الالتهابات، ودعم صحة القلب، وتحسين وظائف المخ، وقد تساعد حتى في إنقاص الوزن عن طريق تعزيز التمثيل الغذائي.
يحتوي الشاي الأخضر أيضًا على L-theanine ، وهو حمض أميني يعزز الاسترخاء دون النعاس، مما يوفر تأثيرًا مهدئًا، بالإضافة إلى ذلك، يمكن لمحتواه المعتدل من الكافيين أن يعزز الطاقة والتركيز، مما يجعل الشاي الأخضر مشروبًا متعدد الاستخدامات وقويًا للصحة العقلية والجسدية.
أهم الفوائد لشرب الشاي الأخضر ليلاً1. النوم السليم:
إحدى الفوائد الواضحة للشاي الأخضر قبل النوم هي النوم المريح، إذا كنت تعاني من مشاكل متعلقة بالنوم مثل الأرق، فإن هذه المشروبات يمكن أن تفيدك كثيرًا.
قد يساعد الشاي الأخضر في تعزيز كمية ونوعية نومك، وذلك بفضل وجود إل-ثيانين، يساعد في الحفاظ على الهرمونات المرتبطة بالتوتر تحت السيطرة، كما يساعد في تقليل إثارة الخلايا العصبية في دماغك، مما يسمح له بالاسترخاء.
2. يحافظ على صحة قلبك:
يحتوي الشاي الأخضر على مركبات يمكن أن تساعد في الحفاظ على قوة قلبك لفترة أطول، تزعم دراسات جامعة هارفارد أن شرب هذا الشاي يمكن أن يقلل من بعض أمراض القلب والأوعية الدموية، تساعد المشروبات على تقليل مستويات الكوليسترول في الدم.
كما تساعد المشروبات الصحية في مكافحة الالتهابات وتلف الخلايا، ارتبط الشاي بانخفاض خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية، تشير بعض الدراسات إلى أن المشروبات تجلب فوائد متعددة من حيث صحة الأوعية الدموية أيضًا.
3. يساعد في إدارة الوزن:
يعمل الشاي الأخضر في الليل على إنقاص الوزن بشكل رائع، يمكن أن يساهم مشروب الشاي الأخضر في تسريع معدل التمثيل الغذائي، تساعد الخصائص الحرارية للشاي في تعزيز حرق الدهون.
تساعد البوليفينول والكاتيكين في الشاي أيضًا في تسريع معدل التمثيل الغذائي وإشعار جسمك بحرق الدهون بشكل أسرع وأكثر كفاءة، يحتوي هذا المشروب على مضادات الأكسدة والمركبات الصحية، ويمكن أن يساعدك على التخلص من الكيلوجرامات بشكل أسرع وبجهد أقل، تساعد المشروبات المهدئة أيضًا في الهضم، مما يؤدي إلى زيادة التمثيل الغذائي.
المصدر teacultureoftheworld
موعد مباريات دور الثمانية لبطولة دوري الأمم الأوروبية