فوائد وأضرار لا تعلمها عن الجبن الرومي
تاريخ النشر: 26th, November 2023 GMT
قدمت الدكتورة سوسن غزال خبيرة التغذية عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك، فوائد وأضرار الجبن الرومي.
فوائد الجبن الرومي..
1- الجبن الروميّ كغيره من الأجبان غني بعنصر الكالسيوم الضروري لصحة وسلامة العظام والأسنان.
2- الجبن الرومي غني بفيتامين A الضروري لسلامة العين وشبكيتها ومجموعة فيتامين B.
3- الجبن الروميّ يساعد على زيادة الوزن فهو مصنوع من الحليب الكامل الدسم.
4- الجبن الروميّ يتكون بداخله نوع من البكتيريا المفيدة يسمى فطر بنسيليوم وهو مفيد لصحة الأمعاء ويساعد على شفاء أي تقرحات بداخلها.
أضرار الجبن الرومي..
1- لا يُنصح بتناول الجبن الروميّ لمن يعاني ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم.
2- لا يُنصح بتناول الجبن الروميّ لمن يعاني من الضغط المرتفع لاحتوائه على نسبة عالية من الأملاح.
3- الإفراط في تناول الجبن الروميّ يؤدي إلى خطر تراكم الدهون على الكبد.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الجبن الرومی
إقرأ أيضاً:
التغذية السليمة للأطفال.. أساس النمو والصحة
التغذية السليمة للأطفال من أهم العوامل التي تسهم في دعم نموهم الجسدي والعقلي، وتزويدهم بالطاقة اللازمة للنشاط اليومي. يواجه العديد من الأهالي تحديات في تقديم غذاء صحي متوازن لأطفالهم.
يشمل النظام الغذائي الصحي للأطفال مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية مثل البروتينات، الكربوهيدرات، الفيتامينات، والمعادن. يحتاج الأطفال إلى وجبات متوازنة تتضمن الخضروات، الفواكه، الحبوب الكاملة، ومنتجات الألبان للحصول على الكالسيوم اللازم لنمو العظام.
البروتينات من مصادر مثل اللحوم، الدجاج، والأسماك، ضرورية لبناء العضلات وتعزيز صحة الجهاز المناعي. كما أن الأطعمة الغنية بالحديد، مثل السبانخ والبقوليات، تساهم في الوقاية من فقر الدم.
لتجنب السمنة والأمراض المرتبطة بها، يجب الحد من تناول الأطعمة المليئة بالسكر والدهون المشبعة، وتشجيع الأطفال على شرب كميات كافية من الماء يوميًا. كما يُفضل تعليم الأطفال عادات غذائية صحية منذ الصغر، مثل تناول الطعام ببطء والابتعاد عن الشاشات أثناء الوجبات.
التغذية السليمة هي حجر الأساس لصحة الأطفال ونموهم السليم، من خلال توفير وجبات متوازنة وتشجيع العادات الصحية، يمكن للأهالي دعم أطفالهم ليصبحوا أكثر قوة وحيوية.
مصرع فتاة فى حادث بالفيوم