تحتوي الفاصوليا الخضراء على نسبة عالية من الكلوروفيل ما قد يجعلها تمنع تأثير بعض المواد المسرطنة، كتلك التي تتكون في اللحوم التي يتم شويها على درجات حرارة عالية.

وإذا كنت تفضل اللحوم المشوية التي قد احترقت بنسبة بسيطة، قم بتناول بعض الفاصوليا الخضراء إلى جانبها كي تعكس تأثير المواد المسرطنة المتواجدة في الحواف المحترقة للحم.

 

ووفقا لموقع هيلثى تعرف على فوائد الفاصوليا الخضراء…

تزيد الخصوبة وتقوي الحمل
تحتاج النساء في سن الخصوبة لاستهلاك المزيد من الأطعمة الغنية بالحديد، مثل: السبانخ، الحبوب والبقوليات، القرع، الفاصوليا الخضراء. إذ تساعد هذه على تحسين الخصوبة.

يساعد استهلاك مصادر فيتامين جإلى جانب مصادر الحديد، على تعزيز امتصاص الحديد في الجسم، ومن مصادر فيتامين ج : الفلفل الحلو، والتوت بأنواعه، والطماطم.

كما أن الفاصوليا الخضراء تعد مصدرًا جيدًا لحمض الفوليك (Folic acid)، الذي تحتاجه الأم وجنينها خلال فترة الحمل بشكل خاص.

لذلك من أهم فوائد الفاصوليا الخضراء زيادة الخضوبة وحماية الحمل والجنين.

تساهم في علاج الاكتئاب
في العادة، يساعد الحصول على الحصة الكافية من حمض الفوليك على محاربة الاكتئاب، إذ أن استهلاك الفوليك بانتظام يمنع تراكم الهوموسيستين (Homocysteine) في الجسم.

تراكم الهوموسيستين قد يعيق وصول الدم والمواد الغذائية الضرورية للدماغ، وقد يعيق كذلك إنتاج هرمونات السعادة في الجسم، والتي تساعد على تنظيم النوم والمزاج والشهية.

تقوي العظام
إن عدم الحصول على كمية كافية من فيتامين ك (Vitamin K) قد يساهم في زيادة فرصة التعرض لكسور العظام، لذا من الضروري استهلاك كميات كافية منه من أجل الآتي:

تحسن بنية العظام، وتقويتها.
تحسن امتصاص الكالسيوم في الجسم.
تقلل من كميات الكالسيوم التي تخرج من الجسم عبر البول.
لذلك تناول الفاصوليا الخضراء جيد، حيث يمد الجسم بنسب جيدة من فيتامين ك.

تعزز صحة القلب
من فوائد الفاصوليا الخضراء أنها تعزز صحة القلب، وتقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب، والسكتة الدماغية، وذلك لعدة أسباب تمثلت بالآتي:

احتوائها على نسب جيد من الألياف القابلة للذوبان، والتي تساهم في خفض مستوى الكوليسترول الضار في الدم.

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: الفاصولیا الخضراء فی الجسم

إقرأ أيضاً:

يخالف التوقعات .. ماذا يحدث فى آخر أسبوع من شهر البرد؟

يسود طقس معتدل الحرارة نهارًا على القاهرة الكبرى والوجه البحري والسواحل الشمالية وشمال الصعيد، خلال الساعات المقبلة على أن يكون شديد البرودة ليلًا وفي الصباح الباكر على أغلب الأنحاء.

طقس الساعات المقبلة

وتعد معرفة أحوال الطقس يوميا من بين الأمور التى تهم المواطن خاصة فى ظل أجواء باردة تصل لحد الصقيع فى بعض الأحيان، وعليه نرصد فى سياق التقرير التالي حالة الطقس اليوم السبت وأيضا الأيام المقبلة.

ويشهد الأسبوع الأول فى شهر فبراير والأسبوع الأخيرة فى طوبة حالة استقرار إلى حد ما خاصة أن شهر طوبة والذي سينتهي فى 7 فبراير، يُعرف بتقلباته الجوية، و يُخالف التوقعات هذا العام باستقرار نسبي في الطقس، مع انخفاض فرص سقوط الأمطار.

حالة الطقس اليوم السبت 

وحذرت الهيئة العامة للأرصاد الجوية المواطنين من الطقس خاصة أنه سيشهد شبورة مائية تكون على أغلب المناطق وعلى الطرق السريعة التي تكون قريبة من المسطحات المائية،وعليه يلزم على المواطنين تواخي الحذر أثناء فترة القيادة خلال الصباح الباكر.

ويكون طقس اليوم معتدل الحرارة نهارًا على القاهرة الكبرى والوجه البحري والسواحل الشمالية وشمال الصعيد، مائل للدفء على جنوب سيناء وجنوب الصعيد، شديد البرودة ليلًا وفى الصباح الباكر على أغلب الأنحاء.

ظواهر جوية فى طقس الساعات المقبلة

ومن المتوقع أن تكون هناك شبورة مائية صباحًا كثيفة على مناطق من شمال البلاد حتى شمال الصعيد تكون كثيفة على الطرق الزراعية والسريعة والقريبة من المسطحات المائية المؤدية من وإلى القاهرة الكبرى والوجه البحرى والسواحل الشمالية ومدن القناة ووسط سيناء.

كما تشهد الظواهر الجوية فرص أمطار خفيفة على السواحل الشمالية الشرقية وشمال سيناء، فضلا عن نشاط رياح على مناطق من جنوب سيناء وشمال الصعيد على فترات منتظمة.

ومن المتوقع اضطراب الملاحة البحرية على البحر الأحمر وخليج السويس وخليج العقبة وسرعة الرياح من 50: 60 كم فى الساعة وارتفاع الأمواج من 2.5: 3.5 متر.

نصائح هامة للقيادة خلال الشبورة المائية 

- يلزم القيادة بهدوء تام ويفضل عدم قيادة السيارة في حال انعدام الرؤية.

- إضاءة كشافات الشبورة المائية و زيادة مسافات الأمان بين سيارتك والآخرين.

- استعمال مساحات الزجاج باستمرار و فتح زجاج السيارة قليلاً لمنع تكثف بخار الماء داخل السيارة.

- استخدام آلة التنبيه على فترات حتى يشعر الغير بوجودك.

درجات الحرارة المتوقعة 

- القاهرة الصغرى 12 والعظمى 21
-  العاصمة الإدارية الصغرى 10 والعظمى 22
- بنها الصغرى 11 والعظمى 21
- دمنهور الصغرى 11 والعظمى 20
- وادى النطرون الصغرى 10 العظمى 21
- كفر الشيخ الصغرى 11 والعظمى 20
- المنصورة الصغرى 12 والعظمى 21
- الزقازيق الصغرى 12 والعظمى 21
- طنطا الصغرى 12 والعظمى 20
-  دمياط الصغرى 15 والعظمى 20
- بورسعيد الصغرى 16 والعظمى 20
- الاسماعيلية الصغرى 11 والعظمى 22
-  السويس الصغرى 12 والعظمى 22
- رفح الصغرى 09 والعظمى 21
-  سانت كاترين الصغرى 00 والعظمى 15
- طابا الصغرى 10 والعظمى 19
-  شرم الشيخ الصغرى 16 والعظمى 24
-  الإسكندرية الصغرى 11 والعظمى 20
- العلمين الصغرى 11 والعظمى 21
-  الغردقة الصغرى 14 والعظمى 24
-  الفيوم الصغرى 11 والعظمى 22
-  بنى سويف الصغرى 10 والعظمى 22
-  المنيا الصغرى 09 والعظمى 22
-  أسيوط الصغرى 08 والعظمى 23
-  سوهاج الصغرى 10 والعظمى 24
-  قنا الصغرى 11 والعظمى 25
- الأقصر الصغرى 10 والعظمى 25
-  أسوان الصغرى 12 والعظمى 26

مقالات مشابهة

  • يخالف التوقعات .. ماذا يحدث فى آخر أسبوع من شهر البرد؟
  • ماذا يحدث لجسمك إذا خففت الملح لمدة أسبوع؟.. فوائد لن تتوقعها
  • صدمة لمحبي الشاي بالحليب.. تأثيراته سلبية أكثر خطورة مما تتصور
  • ماذا يحدث لجسمك عند تناول كوب شاي على الريق؟
  • وصفة سلطة الفاصوليا الحمراء مع الذرة والخضروات
  • اكتشف علاقة الفاصوليا البيضاء بالشعور بالشبع وفقدان الوزن
  • ماذا يحدث في الساحل الإفريقي؟
  • احذر تناول المياه بهذه الصورة.. استشاري تغذية يوضح السبب
  • ماذا يحدث لجسمك عند تناول الفشار؟
  • ماذا يحدث لجسمك عند تناول لحم الأرانب؟