التهاب المفاصل في الشتاء.. طرق فعالة لتخفيف الألم
تاريخ النشر: 25th, November 2023 GMT
التهاب المفاصل.. تنتشر مشاكل آلام المفاصل خلال فصل الشتاء، حيث يجعل الطقس الوضع أسوأ لمن يعانون من التهاب المفاصل، لأنه يزيد من تصلب المفاصل وعدم الراحة، مما يجعل الأنشطة اليومية صعبة بالنسبة لمرضى التهاب المفاصل.
ومن خلال هذا التقرير سوف نستعرض بعض العادات والنصائح التي يُرجى اتباعها للتقليل من حدة الأعراض المرتبطة بمرض التهاب المفاصل.
هناك علاقة قوية بين انخفاض درجة الحرارة وتفاقم الأعراض المستمرة، حيث يرسل الجسم كوسيلة للحفاظ على الحرارة، المزيد من الدم إلى أعضائه المركزية، مثل القلب والرئتين، أثناء الطقس البارد.
نتيجة لذلك، تتقلص الأوعية الدموية في الذراعين والكتفين ومفاصل الركبة، كما أن قلة تدفق الدم تجعل تلك المناطق أكثر برودة وصلابة، مما يسبب زيادة تصلب وآلام المفاصل، وخاصة في الركبة.
آلام المفاصلنصائح للوقاية من آلام المفاصل في الشتاء- الحصول على أكبر قدر من أشعة الشمس.
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- تناول الطعام الغذائي الجيد والمتوازن.
- تجنب الاستخدام المفرط للملح والسكر والكربوهيدرات المكررة والأطعمة المصنعة.
- اشرب المزيد من السوائل.
- قم بتهدئة مفاصلك المؤلمة.
- اِعْتَنِ برطوبة جسدكِ.
- الحفاظ على وزن صحي.
- ارتداء ملابس ثقيلة للتدفئة.
اقرأ أيضاًتخفف الآلام وتعالج خشونة المفاصل.. 8 فوائد لجلسات العلاج الطبيعي
أبرزها السكر والأملاح.. أغذية تجنبها تسبب التهاب المفاصل
التهاب المفاصل.. 4 أطعمة تجنب تناولها لتقليل المضاعفات
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: التهاب المفاصل التهاب المفاصل الروماتويدي المفاصل مرض التهاب المفاصل علاج التهاب المفاصل اعراض التهاب المفاصل الم المفاصل التهاب المفاصل آلام المفاصل
إقرأ أيضاً:
أخصائي : نصيحة منزلية فعالة للتخلص من الحموضة وارتجاع المريء .. فيديو
أميرة خالد
استعرض أخصائي التغذية العلاجية علي الحداد نصيحة منزلية بسيطة للتخلص من الحموضة وارتجاع المريء.
وقال الحداد من خلال فيديو: ” قم بوضع ملعقتين من خل التفاح على نصف لتر ماء واشرب هذه الكمية طوال اليوم ” .
وأكد الأخصائي أن هذه الوصفة تضبط سكر الدم وتساعد على الهضم وتقوي المناعة وتقتل البكتيريا الضارة، كما أنها تساعد في شفاء الإنسان إذا تناول بعض الوجبات السامة.
https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/04/ssstwitter.com_1744147503777.mp4
الأونصة فوق 3200 دولار .. الذهب يسجل مستوى قياسياً جديداً