كشفت دراسة جديدة أن تناول الكثير من الأطعمة فائقة المعالجة يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بسرطان الفم والحنجرة.

ووجد الباحثون الذين قاموا بتحليل الأنظمة الغذائية وأنماط الحياة لما يقرب من نصف مليون شخص لأكثر من عقد من الزمن، أن أولئك الذين تناولوا المزيد من الأطعمة فائقة المعالجة (UPFs) كانوا أكثر عرضة للإصابة بسرطانات الجهاز الهضمي العلوي، بما في ذلك المريء.

وتم ربط UPFs منذ فترة طويلة بالسمنة، والتي تأتي مع زيادة خطر الإصابة بالعديد من أنواع السرطان.

وتدرج مؤسسة القلب البريطانية أربعة أطعمة، يتم تناولها عادة في وجبة الفطور، على أنها فائقة المعالجة:

- (النقانق)السجق.

- حبوب الفطور.

- الخبز المنتج بكميات كبيرة.

- الزبادي بنكهة الفاكهة.

وحددت الدراسات السابقة وجود صلة بين استهلاك UPFs والسرطان، بما في ذلك دراسة بريطانية حديثة بحثت في العلاقة بين UPFs و34 سرطانا مختلفا في أكبر دراسة من نوعها في أوروبا.

وسعى باحثون من جامعة بريستول والوكالة الدولية لأبحاث السرطان (IARC) إلى تحديد ما إذا كان يمكن تفسير الروابط بين استهلاك UPF وسرطان الرأس والرقبة، في مجموعة التحقيق الأوروبي المستقبلي في السرطان والتغذية (EPIC)، من خلال زيادة الدهون في الجسم.

وحللت الدراسة الدولية التعاونية بيانات النظام الغذائي ونمط الحياة لـ 450111 شخصا بالغا تمت متابعتهم لمدة 14 عاما تقريبا.

وأظهرت النتائج أن تناول المزيد من UPFs بنسبة 10% يرتبط بزيادة خطر الإصابة بسرطان الرأس والرقبة بنسبة 23%، وزيادة خطر الإصابة بسرطان المريء بنسبة 24%.

وأوضحت فرناندا موراليس بيرنشتاين، طالبة دكتوراه في مؤسسة Wellcome Trust بجامعة بريستول والمعدة الرئيسية للدراسة: "لقد ارتبطت UPFs بالوزن الزائد وزيادة الدهون في الجسم في العديد من الدراسات الرصدية. وهذا أمر منطقي، لأنها بشكل عام لذيذة ومريحة ورخيصة. ومع ذلك، كان من المثير للاهتمام أنه في دراستنا، لا يبدو أن العلاقة بين تناول UPFs وسرطان الجهاز الهضمي العلوي يمكن تفسيرها بشكل كبير من خلال مؤشر كتلة الجسم ونسبة الخصر إلى الورك".

واقترح معدو الدراسة أن آليات أخرى يمكن أن تفسر المخاطر المرتفعة المرتبطة بسرطان الفم والحنجرة، مثل وجود مواد مضافة في UPFs بما في ذلك المستحلبات والمحليات الاصطناعية التي كانت مرتبطة سابقا بزيادة خطر تطور المرض.

وبالإضافة إلى ذلك، يرى الباحثون أن الملوثات الموجودة في عبوات UPFs المحفوظة فيها، بالإضافة إلى عملية التصنيع، يمكن أن تساعد في تفسير العلاقة بين استهلاك UPFs وسرطان الفم والحنجرة.

ومع ذلك، يعترف معدو الدراسة بوجود تحيزات محتملة في دراستهم، وهو ما يفسر وجود ارتباط بين ارتفاع استهلاك UPF وزيادة خطر الوفيات العرضية، وهو أمر من غير المرجح أن يكون سببيا.

عن روسيا اليوم

 

المصدر: أخبارنا

كلمات دلالية: الإصابة بسرطان خطر الإصابة

إقرأ أيضاً:

أفكار فطور رمضان سريعة| اقتصادية و سعودية

مع حلول شهر رمضان الكريم يبحث بعض الأشخاص عن أفكار فطور رمضان سريعة وسهلة وغير تقليدية أيضا ، فهناك بعض الأطباق السريعة والتي تمدك بالطاقة أيضا.

أول يوم رمضان.. الإفراط في تناول المخللات يؤثر على صحتكرمضان بلا سكر.. كيف تختار مشروبات تجنبك المفاجآت السامة؟
أفكار فطور رمضان سريعة وسهلة


-شوربة العدس
يمكن تحضير شوربة العدس بسرعة، فهي خفيفة ومغذية، يمكنك إضافة بعض الخضار والتوابل مثل الكمون والليمون لتعزيز النكهة.
-فتة الحمص
قد تكون الفتة بالحمص خياراً سريعاً وشهيًا، حيث يمكنك تحضيرها باستخدام الحمص المسلوق، إضافة الخبز المحمص، صوص الطحينة، وزيت الزيتون.
-الشاورما الدجاج السريعة
استخدم الدجاج المشوي أو المسلوق مع بعض الخضار مثل الخس والطماطم في خبز عربي أو ساندويتش لتناول وجبة سريعة ومغذية.
-المجدرة: 
طبق لبناني مكون من العدس والأرز مع البصل المقلي، وتعتبر من الأكلات البسيطة والمغذية.
-سلطة الفتوش:
سلطة لبنانية مكونة من الخضار الطازجة مثل الخيار والطماطم والخس مع الخبز المحمص وعصير الليمون والزيت.

 فطور رمضان سريعة
فطور رمضان لشخصين 


يحتار الكثير في أختيار فطور رمضان لشخصين، فنقدم  إليك مجموعة من أفكار الفطور لشخصين في رمضان، تجمع بين النكهات الشهية والمكونات الفاخرة، لتقدم لك تجربة فطور مميزة وفاخرة على مائدة فطار رمضان.
هذه الوجبات توفر تنوعًا بين الأطباق الساخنة والمشروبات والحلويات، وتضيف لمسة من الفخامة على مائدة إفطار رمضان لشخصين.
- شوربة الزعفران والدجاج بالكريمة
المقادير:
صدور دجاج مفرومة
كريمة طهي
زعفران
بصل مفروم
مرق دجاج
زيت زيتون
طريقة التحضير:
في قدر، سخني زيت الزيتون وأضيفي البصل المفروم حتى يذبل.
أضيفي الدجاج المفروم وحركي حتى ينضج.
أضيفي مرق الدجاج والزعفران والكريمة، واتركيها تغلي على نار هادئة لمدة 10 دقائق.
قدميها مع قطع من الخبز الطازج.


- طبق ورق عنب محشي باللحم والرز
المقادير:
ورق عنب طازج
لحم مفروم
أرز مصري
بصل مفروم
بهارات (ملح، فلفل، قرفة)
طريقة التحضير:
اسلقي الأرز نصف سلقة.
في مقلاة، سخني الزيت وقلبي البصل المفروم ثم أضيفي اللحم المفروم.
أضيفي الأرز المسلوق والتوابل، واخلطيهم جيدًا.
احشي ورق العنب بخليط اللحم والأرز، ثم ضعيه في قدر مع مرق الدجاج.
اتركيه يغلي على نار هادئة حتى ينضج.


-كنافة بالجبن
المقادير:
عجينة الكنافة الجاهزة
جبن عكاوي
سكر
ماء زهر
سمن أو زبدة
طريقة التحضير:
قومي بتفكيك عجينة الكنافة وادهنها بالسمن أو الزبدة.
ضعي الجبن العكاوي (الذي تم نقعه في ماء لإزالة الملوحة) بين طبقات الكنافة.
ضعي الكنافة في صينية وادخليها الفرن حتى تتحمر.
بعد أن تنضج، اسكبي القطر الساخن (الماء والسكر مع ماء الزهر) فوق الكنافة.

-مشروبات رمضان: 
يمكنك تقديم قمر الدين أو التمر هندي مع الفطور.

فطور رمضان لشخصين فطور رمضان سعودي


يتمتع المطبخ السعودي بالأطباق الشهية الغنية بالتوابل العربية والنكهات الرائعة، مما جعله من أكثر المطابخ شهرة في الوطن العربي.
إليك بعض أفكار فطور رمضان مميزة مستوحاة من المطبخ السعودي، حيث تتميز الأطباق السعودية بنكهتها الفريدة وتنوعها.
-شوربة الجريش التي تتكون من:
جريش (قمح مجروش)
لحم غنم أو دجاج
بصل مفروم
طماطم مفرومة
بهارات (قرفة، كمون، فلفل أسود)
ملح
مرق دجاج أو لحم
طريقة التحضير:
اغسلي الجريش جيدًا، ثم اتركه جانبًا.
في قدر، سخني القليل من الزيت وقلبي البصل حتى يذبل.
أضيفي اللحم أو الدجاج المقطع وقليله حتى يتحمر.
أضيفي الطماطم والبهارات، ثم مرق الدجاج أو اللحم.
ضعي الجريش واغليه حتى ينضج تمامًا ويصبح قوامه كثيفًا.
قدميه مع الخبز العربي واللبن.

-المطبق السعودي الذي يتكون من 
عجينة المطبق الجاهزة
دجاج أو لحم مفروم
بصل مفروم
بهارات (ملح، فلفل أسود، كزبرة، قرفة)
زيت للقلي
طريقة التحضير:
قومي بتحمير اللحم أو الدجاج مع البصل والتوابل.
افردي العجينة وأضيفي الحشوة في المنتصف.
اطوي العجينة حول الحشوة وقلبيها في الزيت حتى تصبح ذهبية.
قدميها مع صلصة الطماطم أو اللبن.
- السمبوسة السعودية التي تتكون من:
عجينة سمبوسة جاهزة
لحم مفروم أو دجاج مفروم
بصل مفروم
بهارات (قرفة، كركم، كمون)
زيت للقلي
طريقة التحضير:
حمري اللحم أو الدجاج مع البصل والتوابل.
احشي العجينة بالحشوة، ثم قومي بغلقها.
اقلي السمبوسة في زيت غزير حتى تصبح ذهبية.
قدميها مع صلصة الطماطم أو اللبن.
-التحلية: لقيمات تتكون من :
2 كوب دقيق
1 ملعقة كبيرة خميرة
1 ملعقة صغيرة سكر
ماء دافئ (حسب الحاجة)
زيت للقلي
قطر (شربات)
طريقة التحضير:
اخلطي الدقيق والخميرة والسكر مع الماء الدافئ حتى تتكون عجينة لينة.
دعي العجينة تختمر لمدة ساعة.
شكلي العجينة إلى كرات صغيرة.
اقليها في الزيت حتى تصبح ذهبية اللون.
ضعيها في القطر البارد وقدميها.

فطور رمضان سعوديفطور رمضان اقتصادي 


مع حلو شهر رمضان تبحث بعض الأسر عن أفكار فطور رمضان اقتصادي، فهناك العديد من الأطباق الشهية والمتنوعة والإقتصادية التي لا تحتوي على أصناف مبالغ فيها،  يمكنك إعدادها و تقديمها لأفراد أسرتك على مائدة إفطار رمضان.

طريقة عمل محمرة
المكونات:
1 كوب فلفل أحمر مشوي (مقشر)
ربع  كوب جوز مفروم
2 ملعقة كبيرة دبس رمان
2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
1 ملعقة صغيرة ثوم مفروم
ملح وفلفل
طريقة التحضير:
امزجي جميع المكونات في محضر الطعام.
أضيفي الزيت والثوم ودبس الرمان.
امزجي حتى تصبح الخليط ناعمًا.
قدميه مع الخبز أو البطاطس المقلية.

-مقلوبة الباذنجان
المكونات:
1 حبة باذنجان مقطعة إلى شرائح
1 كوب أرز
نصف كيلو لحم مفروم أو دجاج (اختياري)
1 بصل مفروم
بهارات (قرفة، كمون، فلفل أسود)
1 كوب مرق
طريقة التحضير:
قلي الباذنجان في الزيت حتى يصبح ذهبيًا، ثم اتركيه جانبًا.
في قدر، اقلي البصل مع اللحم أو الدجاج.
أضيفي الأرز والبهارات، ثم أضيفي المرق.
ضعي الباذنجان فوق الأرز وغطيه واتركيه على نار هادئة حتى ينضج.

هناك أفكار أخرى لـ فطور رمضان اقتصادي مثل المحاشي، البطاطس، طاجن أرز معمر بدون لحم، وغيرها من الأطباق الأخرى.
 

فطور رمضان اقتصادي

مقالات مشابهة

  • أفكار فطور رمضان سريعة| اقتصادية و سعودية
  • أطعمة لا غنى عنها.. نظام غذائي شائع قد يحد من خطر الإصابة بالسرطان
  • تحذير للمدخنين من الإصابة بـ "لسان الفيب"
  • فوائد الصوم الصحية
  • دراسة حديثة.. هذا هو مفتاح «الشباب الدائم»!
  • دراسة: النظام الغذائي المتوسطي يُقلّل من خطر الإصابة بالسرطان
  • استشارية تكشف هل يمكن الإصابة بالحزام الناري أكثر من مرة.. فيديو
  • دراسة جديدة: مستويات فيتامين B12 المرتفعة أو المنخفضة قد تزيد من خطر ضعف الإدراك
  • أطعمة لا غنى عنها.. نظام غذائي يحد من الإصابة بالسرطان
  • بحث جديد: الاضطرابات النسائية قد تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب