8 آثار جانبية لتناول الموز.. زيادة الوزن والصداع النصفى صحة وطب
تاريخ النشر: 11th, July 2023 GMT
صحة وطب، 8 آثار جانبية لتناول الموز زيادة الوزن والصداع النصفى،يعتبر الموز، من أكثر الفواكه المحبوبة والأكثر استهلاكًا على مستوى .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر 8 آثار جانبية لتناول الموز.. زيادة الوزن والصداع النصفى، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
يعتبر الموز، من أكثر الفواكه المحبوبة والأكثر استهلاكًا على مستوى العالم، ومع ذلك فإن الآثار الجانبية للموز لا تحظى باهتمام كبير، يحتوي الموز على نسبة عالية من الألياف والبوتاسيوم والأحماض الأمينية وفيتامين B6 والكثير من العناصر الغذائية الأساسية، وإليك ما يحدث لجسمك عندما تأكل الموز كل يوم، وفقًا لما نشره موقع "pinkvilla".
الآثار الجانبية للموز عدم التوازن الأيضيالموز هو فاكهة صفراء استوائية ومثل العديد من الفواكه الاستوائية الأخرى ، فهو أيضًا عرضة للإصابة بدرجة حرارة أقل من 13 درجة مئوية ، لا يؤدي هذا فقط إلى تعزيز أعراض الإصابة بالبرودة (CI) لقشر الموز ولبه ، ولكنه يؤدي أيضًا إلى حدوث اضطرابات في الأنشطة الفسيولوجية لب الفاكهة التي قد تؤدي إلى اختلال التوازن الأيضي بعد الاستهلاك.
زيادة الوزنأثبت الموز الذي يحتوي على نسبة كبيرة من النشا أنه يمتلك خصائص زيادة الوزن على الرغم من تأثيره الإيجابي على صحة الجهاز الهضمي ، قد يكون الموز الأخضر بديلاً أفضل نظرًا لاحتوائه على نشا مقاوم أثبت فعاليته في إدارة الوزن، قد ترغب أيضًا في إعادة النظر في تناول 3 موزات يوميًا أو أكثر من احتياجات جسمك.
فرط بوتاسيوم الدمزيادة تناول البوتاسيوم ضار لكل من الأطفال والبالغين وكبار السن ،يُعرَّف فرط بوتاسيوم الدم بأنه تركيز أعلى للبوتاسيوم في البلازما من القيمة المحددة مسبقًا للبوتاسيوم في البلازما ، وينتج عن تناول البوتاسيوم المفرط ، ما قد تركز عليه هو عدد الموز الذي تستهلكه يوميًا نظرًا لأن موزة متوسطة الحجم تحتوي على 422 مجم من البوتاسيوم.
صداع نصفيكان استهلاك الموز أحد العوامل المسببة لنوبات الصداع النصفي المتكررة والصداع، قد يكون الموز، في بعض الحالات، مسئولاً أيضًا عن شن هجمات عرضية لذلك ، إذا كان لديك تاريخ عائلي من الصداع النصفي أو الحساسية الغذائية، فتعرف على الآثار السلبية على الجسم.
إمساكالموز غني بالألياف الغذائية الطبيعية والكثير من العناصر الغذائية الأخرى، فإن الألياف الزائدة قد تسبب تأثيرًا سلبيًا على الإمساك الوظيفي في حالة الجفاف أو عدم كفاية تناول الماء.
سرطان بطانة الرحميحتوي الموز في مراحل مختلفة على كميات متفاوتة من السكروز ، قد يرتبط السكروز بسرطان بطانة الرحم وهو أحد الآثار الجانبية المفاجئة لتناول الموز، يمكنك أن تزن بشكل صحيح جميع عيوب تناول الموز يوميًا.
الاستهلاك المفرط للسعرات الحراريةينتج عن استهلاك 100 جرام من الموز ما يقرب من 74-150 سعرة حرارية، قد تحتاج إلى معرفة ما إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا بينما تستهلك عددًا من الموز والسعرات الحرارية.
وجع بطنقد يحتوي 100 جرام من الموز على 35 جرامًا من الكربوهيدرات ، وقد يساهم استهلاك الكربوهيدرات في اضطرابات الجهاز الهضمي الوظيفية في مرحلة الطفولة ، وتشنجات البطن ، والآثار السلبية الأخرى بما في ذلك الانتفاخ.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس استهلاک ا
إقرأ أيضاً:
7 فوائد صحية لتناول البطيخ
يعتبر البطيخ الفاكهة الأكثر تفضيلا للغالبية خلال أشهر الصيف، نظرا لطعمه الجيد وقدرته العالية على الترطيب، خاصة مع ارتفاع درجات الحرارة.
وبجانب الطعم الحلو والترطيب، يعد البطيخ فاكهة عالية القيمة الغذائية، لاحتوائه على عدد من الفوائد الصحية، مثل منع الجفاف، وتقليل آلام العضلات، والحماية من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب ومرض ألزهايمر، وفقا لموقع “Health”.
ويحتوى البطيخ على مضادات أكسدة، وعناصر غذائية مثل البوتاسيوم وفيتامين سي وفيتامين أ والمغنيسيوم والألياف، بالإضافة إلى ذلك، تحتوى بذور البطيخ على المغنيسيوم والحديد والزنك والدهون الصحية.
7 فوائد صحية للبطيخ
يحافظ على ترطيب جسمك
يحتل الماء حوالى 95% من ثمرة البطيخ، ويحتوى كوب واحد من البطيخ على ما يقارب خمسة أونصات من الماء، بحجم علبة الزبادى، مما يجعله فاكهة عالية الترطيب، والذى يساعد الجسم على الحفاظ على المفاصل وإخراج الفضلات من الجسم، وتنظيم درجة حرارة الجسم، والوقاية من الجفاف.
وقاية الجسم من بعض الأمراض
يعد البطيخ أحد أفضل مصادر الليكوبين، وهو أحد مضادات الأكسدة المعروفة بقدرتها على مكافحة الإجهاد التأكسدي الناتج عن الجذور الحرة الضارة بالخلايا، مما يجعل الليكوبين عاملاً مساهماً في تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، على رأسها الزهايمر، والسرطان والتهاب القولون، بجانب أمراض القلب والسكر من النوع الثانى.
خفض ضغط الدم وتحسين الدورة الدموية
إل-سيترولين هو حمض أميني موجود في البطيخ، وخاصةً في الجزء الأبيض من القشرة، وقد يحسن إل-سيترولين وظيفة الشرايين ويخفض ضغط الدم، من خلال مساعدة الأوعية الدموية على الاسترخاء وتحسين الدورة الدموية، كذلك تشير بعض الأدلة إلى أن إل-سيترولين يعمل على تحسين أكسجين العضلات والأداء الرياضي، أثناء ممارسة التمارين الرياضية التي تتطلب التحمل.
حماية البشرة
يساعد البطيخ في الحفاظ على صحة البشرة، لاحتوائه على فيتامينى C وA المشهوران بدورهما فى حماية البشرة، كذلك يحمى محتوى الليكوبين الموجود فى البطيخ من أضرار أشعة الشمس، على الرغم من أن تأثيراته ليست فورية.
الحفاظ على الوزن
يساهم البطيخ فى التحكم في الوزن، عند تناوله بدلاً من الوجبات الخفيفة الحلوة المصنعة، ووفقا لدراسة نشرت عام 2019، طلب الباحثون من مجموعة تناول كوبين من البطيخ الطازج يوميًا، بينما تناولت مجموعة أخرى كعكات قليلة الدسم بنفس السعرات الحرارية الموجودة في البطيخ، ووجد أن البطيخ الشعور بالشبع أكثر من البسكويت، واستمر الشعور بالشبع حتى 90 دقيقة بعد تناوله، كذك فقد الأشخاص الذين تناولوا البطيخ وزنًا، وانخفضت نسبة محيط الخصر، وتحسنت مستويات ضغط الدم والكوليسترول لديهم.
يقلل من آلام العضلات
فى دراسة نشرت عام 2017 طلب الباحثون من المشاركين شرب 16 أونصة من عصير البطيخ المدعّم بحمض السيترولين، قبل ساعتين من خوض نصف ماراثون، ووجد الباحثون أن من شربوا عصير البطيخ شعروا بألم عضلي أقل لمدة تصل إلى 72 ساعة مقارنةً بمن لم يتناولوه.
يدعم الهضم
رغم أن البطيخ ليس غنيًا بالألياف، لكن الألياف التي يحتوي عليها تساعد على دعم صحة الأمعاء، بجانب إحتوائه على سوائل وبريبايوتيك، مما يُحفز نمو ونشاط البكتيريا النافعة في الأمعاء الغليظة.
اليوم السابع
إنضم لقناة النيلين على واتساب
تصادم 3 سيارات ودراجة نارية على الطريق الدائري بالرماية