عصير طبيعي تناوله يوميا وستدهشك النتائج فماهو؟

كم يحتاج الجسم من فيتامين “سي” يوميا؟

عرف الانسان الحمضيات منذ فجر التاريخ و استخدامها في طعامه و شرابه و دوائه على نحو واسع و لاتزال الدراسات احديثة تتوالى في محاولة العلماء لإكتشاف المزيد من هذه الفوائد.

قال مركز استشارات المستهلك بولاية ‫شمال الراين وستفاليا الألمانية إن الجسم يحتاج إلى فيتامين سي يوميا ‫بمقدار 110 ملليغرامات للرجل، و95 ملليغراما للمرأة، مع ‫مراعاة أن هذا المقدار يزداد لدى المرأة في مرحلتي الحمل والرضاعة.

‫وأوضح المركز أن المصادر الغذائية لفيتامين “سي” تتمثل في البرتقال والكيوي ‫والفلفل الأحمر، مشيرا إلى أنه من الأفضل تناول هذه الأطعمة نيئة، نظرا ‫لأن الطهي يقلل من محتوى الفيتامين بها، علما أن معظم الفيتامين يكون ‫تحت القشرة مباشرة.

مقالات مشابهة

صحیفة صدىقبل ۲ ساعة

يزيد الراجحي يوثّق تناوله وجبة بروست خلال عشاءه داخل المستشفى.. فيديو

خاص تداول رواد مواقع التواصل الاجتماعي مقطع فيديو لبطل الراليات يزيد الراجحي، وهو يوثّق عشاءه المكوّن من “بروستد” داخل مستشفى الدكتور سليمان الحبيب بالرياض. وظهر الراجحي في الفيديو مشيرًا إلى أن الوجبة كانت طلبًا خاصًا من الطبيب المشرف على حالته في المستشفى. وكانت الفحوصات بالأشعة قد كشفت في وقتٍ سابق عن إصابته بكسر في فقرتين من فقرات الظهر، وتم نقله إلى الرياض لتلقي الرعاية الطبية اللازمة ومتابعة وضعه الصحي. وقد انسحب يزيد الراجحي برفقة ملاحه تيمو غوتشالك من منافسات رالي باها الأردني خلال المرحلة الثانية والأخيرة، بعد تعرضهما لحادث يوم...

یمانیونقبل ۶ ساعة

دراسة: عصير الكرز يعالج أمراض القالون بنسبة 40%

متابعات: كشفت دراسة بريطانية حديثة أن تناول عصير فاكهة محددة مرتين يوميا قد يساعد على تخفيف أعراض التهاب القولون التقرحي بشكل ملحوظ. وتعد الدراسة التي أجراها باحثون من جامعتي هيرتفوردشاير ووسط لانكشاير، الأولى من نوعها من حيث الحجم والتركيز على البشر. وأظهرت النتائج أن المرضى الذين تناولوا 130 مل من عصير الكرز المخفف مرتين يوميا لمدة ستة أسابيع، شهدوا انخفاضا بنسبة 40% في مستويات الكالبروتكتين البرازي، وهو مؤشر رئيسي على التهاب الأمعاء. كما أفاد المشاركون بتحسن بنسبة 9% في جودة حياتهم الصحية العامة، وهي نتيجة ذات دلالة إيجابية للمرضى الذين...

البوابة نیوزقبل ۱۹ ساعة

أفضل ماسك طبيعي للبشرة الجافة والمجعدة

تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق تُعتبر العناية بالبشرة الجافة أمرًا بالغ الأهمية للحفاظ على صحتها ومرونتها، فالبشرة الجافة تميل إلى التشقق والتقشر، مما يجعلها أكثر عرضة للتلف والتهيج، ومع مرور الوقت، يمكن أن يؤدي الجفاف المستمر إلى ظهور التجاعيد المبكرة وفقدان النضارة، لذلك من الضروري استخدام مرطبات تحتوي على مكونات مغذية مثل الزيوت الطبيعية وحمض الهيالورونيك لترطيب البشرة بعمق، كما يُنصح بتجنب استخدام المنظفات القاسية واختيار منتجات مخصصة للبشرة الجافة للحفاظ على توازن الرطوبة. كما تحتاج البشرة المجعدة إلى ترطيب عميق لتحسين مظهرها وتقليل ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة، وتُسهم العناية...

صحیفة الخلیجقبل ۲۰ ساعة

«الإمارات للفلك»: نشاط العواصف الترابية خلال هذه الفترة طبيعي

متابعات: «الخليج» أكد إبراهيم الجروان، رئيس مجلس إدارة جمعية الإمارات للفلك، عضو الاتحاد العربي لعلوم الفضاء والفلك، أن نشاط العواصف الترابية والرملية خلال هذه الفترة من السنة طبيعي، مشيراً إلى أنه من المهم متابعة مؤشر جودة الهواء.وقال عبر حسابه على منصة «إكس»: «نشاط العواصف الترابية والرملية خلال هذه الفترة من السنة طبيعي، من المهم متابعة مؤشر جودة الهواء Air Quality Index (AQI) الذي يعكس مدى نقاوة الهواء ونوعية الهواء وانعكاس ذلك على صحة الناس. وهو مقسم حسب تركيز الجسيمات العالقة في الهواء

صدى البلدقبل ۱ یوم

عصير الجوافة كلمة السر.. تطورات مثيرة في وفاة 3 أطفال أشقاء بالعياط

كشفت تحريات الأجهزة الأمنية بالجيزة وتحقيقات النيابة الأولية عن تفاصيل مثيرة في وفاة 3 أطفال أشقاء داخل منزلهم بمدينة العياط حيث تبين أن أصابع الاتهام تشير إلى عصير جوافة آخر ما تناوله الصغار قبل اكتشاف وفاتهم.تأجيل محاكمة 73 متهما في قضية خلية التجمع الإرهابيةمصرع شاب وإصابة 4 في حادثي سير بـ بني سويفإخماد حريق بسيارة ميكروباص بطنطا .. والسبب صادمفيس بوك فضحهم.. القبض على عاطلين وسيدة تعاطوا مخدرات داخل حديقة بالإسماعيليةوأشارت التحريات الأولية التي أجرتها مباحث الجيزة بقيادة اللواء هاني شعراوي مدير المباحث الجنائية والعقيد هاني عكاشة مفتش مباحث فرقة...

یمانیونقبل ۱ یوم

كم يحتاج الجسم من فيتامين “سي” يوميا؟

عرف الانسان الحمضيات منذ فجر التاريخ و استخدامها في طعامه و شرابه و دوائه على نحو واسع و لاتزال الدراسات احديثة تتوالى في محاولة العلماء لإكتشاف المزيد من هذه الفوائد. قال مركز استشارات المستهلك بولاية ‫شمال الراين وستفاليا الألمانية إن الجسم يحتاج إلى فيتامين سي يوميا ‫بمقدار 110 ملليغرامات للرجل، و95 ملليغراما للمرأة، مع ‫مراعاة أن هذا المقدار يزداد لدى المرأة في مرحلتي الحمل والرضاعة. ‫وأوضح المركز أن المصادر الغذائية لفيتامين “سي” تتمثل في البرتقال والكيوي ‫والفلفل الأحمر، مشيرا إلى أنه من الأفضل تناول هذه الأطعمة نيئة، نظرا ‫لأن الطهي...

صدى البلدقبل ۲ یوم

لماذا يعد عصير الرمان الطازج أكثر مشروب صباحي صحي؟

الرمان غني بمضادات الأكسدة والألياف ومجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن وكلها رائعة لصحتك العامة ورفاهيتك. وفقا للخبراء، فإن شرب عصير الرمان أول شيء في الصباح له العديد من الفوائد، بما في ذلك تقوية الهضم وتنظيم صحة القلب ودعم ممارسة التحمل. شرب عصير الرمان الطازج في الصباح لا يعمل فقط على الترطيب ولكن له أيضا فوائد هائلة لرفاهيتك العامة تجعلك تحرص على تناوله بأستمرار.يعرف عصير الرمان بلون أحمر روبي نابض بالحياة ونكهة مميزة، إنه مليء بمضادات الأكسدة، وخاصة البوليفينول، التي تحمي الخلايا من الأضرار الناجمة عن الجذور الحرة.أغني 9 مدن في العالم 2025|...

البوابة نیوزقبل ۳ یوم

فوائد الشاي الأخضر على الريق لحرق الدهون

تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق يبحث عشاق الرشاقة عن الرشاقة فوائد الشاي الأخضر ، حيث تعد الرشاقة واحدة من أبرز معايير الجمال التي تهتم بها النساء في مختلف الثقافات، لما تعكسه من مظهر جذاب يبرز العناية بالصحة والتوازن الجسدي والنفسي، فالمرأة بطبيعتها تسعى دومًا للظهور بأفضل صورة ممكنة، وتحرص على الاهتمام بجسدها كجزء من هويتها الجمالية والاجتماعية، ومع تغير معايير الموضة والوعي الصحي المتزايد، أصبحت مرادفًا للجسم المتناسق والصحي والحيوي.وتسعى الكثير من السيدات في الحفاظ على الرشاقة وسيلة لإثبات الذات واستعادة الثقة والاهتمام بالنفس، ولهذا أصبح اتباع الأنظمة الغذائية الصحية...

صدى البلدقبل ۳ یوم

وزارة الري: غمر أراضي طرح النهر بالمياه أمر طبيعي .. فيديو

قال المهندس محمد غانم، المتحدث باسم وزارة الموارد المائية والري، إن ما تم تداوله عبر بعض وسائل الإعلام وصفحات التواصل الاجتماعي بشأن غمر أراضٍ زراعية بالمياه وتلف محاصيل، يستوجب التوضيح، مشيرًا إلى أن الوزارة تتفهم تمامًا تحفظ عدد من المزارعين تجاه عملية الغمر والآثار الناتجة عنها.لماذا غمرت المياه بعض الأراضي الزراعية؟.. وزارة الري توضحوزير الري يعلن حالة الطوارئ بالمحطات : لا مجال للأعطال وقت الاحتياجأوضح غانم، خلال مداخلة هاتفية مع الإعلامي أحمد موسى في برنامج «على مسئوليتي» على قناة «صدى البلد»، أن الوزارة تعمل على مدار الساعة من خلال كافة...

صدى البلدقبل ۳ یوم

لن تصدق| فوائد نقع الجوز في الماء قبل تناوله

نقع الجوز قبل تناوله هو ممارسة يتبعها بعض الأشخاص لأسباب مختلفة، في المقام الأول لتحسين قابلية هضمهم، وإزالة المرارة، وتعزيز امتصاص العناصر الغذائية، يعتقد أن هذه العملية تقدم فوائد صحية محتملة. 8 أسباب وراء الشعور بالشرقة أو الاختناق أثناء النوم9 نصائح بسيطة للحفاظ على صحة الكبدأسباب نقع الجوز قبل تناوله تعزيز قابلية الهضم أحد الأسباب الرئيسية التي تجعل الأشخاص ينقعون الجوز هو تحسين قابلية هضمهم. تحتوي المكسرات على مثبطات الإنزيم وحمض الفيتيك، مما قد يجعل من الصعب على بعض الناس هضمها، يعتقد أن نقع المكسرات، بما في ذلك الجوز، في الماء لعدة ساعات...

عصير طبيعي تناوله يوميا وستدهشك النتائج فماهو؟

كم يحتاج الجسم من فيتامين “سي” يوميا؟

مقالات مشابهة

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار