يمكن الحديث كثيرا عن فوائد البرتقال، خاصة في موسمي الخريف والشتاء، عندما تكون الفيروسات نشطة. لأن البرتقال مصدر ممتاز لمضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من آثار الجذور الحرة.
وبالإضافة إلى ذلك ثبت أن تناول البرتقال يحسن الأداء المعرفي لدى الرجال ويقلل من خطر إصابة النساء بالجلطة الدماغية. ومع ذلك، الكثيرون لا يدركون حتى بعض فوائد هذا النوع من الحمضيات.
واستنادا إلى الخبراء أهم خصائص البرتقال المفيدة هي:
1 - يعزز المناعة، وفقا للعديد من الدراسات العلمية، يحسن مقاومة الجسم للفيروسات والبكتيريا لاحتوائه على فيتامين С الذي يؤثر في الخلايا البلعمية، التي تحارب العدوى.
2 - يقوي الأوعية الدموية، يجعل فيتامين C جدران الأوعية الدموية أكثر مرونة ويحميها من الترسبات واللويحات.
3 - يخفض خطر تكون حصى الكلى، أظهرت نتائج الدراسات أن عصير البرتقال يساعد على رفع مؤشر рН. أي يؤثر في حموضة البول ويمنع تكون الحصى.
4 - يساعد على التخلص من التعب المزمن، يحتوي البرتقال على زيوت طيارة مختلفة، بما فيها الليمونين. الذي أثبتت الدراسات أن له خصائص منشطة، ويعطي شعوراً بالنشاط والقوة، ويحسن المزاج، ويساعد على تخفيف القلق وتجنب الاكتئاب.
5 - يحسن تدفق الدم في الشعيرات الدموية، غالبا ما يستخدم زيت البرتقال للتدليك لأن له تأثير دافئ ويحسن تدفق الدم في الأوعية الدموية الدقيقة.
المصدر: فيستي. رو
المصدر: RT Arabic
كلمات دلالية: الصحة العامة فيتامينات معلومات عامة مواد غذائية
إقرأ أيضاً:
أسعار الفاكهة والخضروات اليوم الجمعة
تعتبر الخضروات والفاكهة من الأمور الأساسية التي يبحث عنها المواطنون بشكل يومي في حياتهم المعيشية.
ويرصد “صدى البلد” أسعار أبرز الخضروات والفاكهة في سوق العبور اليوم الجمعة الموافق 14 فبراير.
وفيما يلي أسعار أبرز الخضروات في سوق العبور:
الطماطم
يتراوح سعر كيلو الطماطم في سوق العبور من 2.5 جنيه إلى 3.5 جنيهات.
البطاطس
كما يتراوح سعر كيلو البطاطس في سوق العبور من 5 جنيهات إلى 8 جنيهات.
البصل الأحمر
ويتراوح سعر كيلو البصل الأحمر في سوق العبور من 9 جنيهات إلى 11 جنيه.
الكوسة
ويتراوح سعر كيلو الكوسة في سوق العبور من 5 جنيهات إلى 15 جنيه.
وفيما يلي أسعار أسعار أبرز الفاكهة في سوق العبور
البرتقال البلدي
يترواح سعر كيلو البرتقال البلدي في سوق العبور من 10 جنيهات إلى 20 جنيه.
البرتقال السكري
ويترواح سعر كيلو البرتقال السكري في سوق العبور من 8 جنيهات إلى 11 جنيه.
البرتقال أبو سره
ويترواح سعر كيلو البرتقال أبو سره في سوق العبور من 13 جنيه إلى 17 جنيه.
اليوسفي
ويتراوح سعر كيلو اليوسفي في سوق العبور من 10 جنيهات إلى 20 جنيه.
الليمون البلدي
ويتراوح سعر كيلو الليمون البلدي في سوق العبور من 33 جنيه إلى 43 جنيه.