هل يقلل الزبادي من خطر الإصابة بأمراض القلب؟
تاريخ النشر: 25th, November 2023 GMT
يعد الزبادي من أكثر الأطعمة الغنية بالمواد الغذائية، فقد يكون الزبادي مفيدًا كجزء من نظام غذائي صحي للحد من خطر الإصابة بأمراض القلب، وفقا لما نشره موقع هيلثي.
الزبادي والتقليل من خطر الإصابة بأمراض القلبويتميز الزبادي بالعديد من الفوائد التي تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، وتتمثل تلك الفوائد فيما يلي:
1) مصدر جيد للكالسيوم: فهو غني بالكالسيوم، كما إنه معدن هام لصحة القلب والأوعية الدموية، ويعتبر الكالسيوم ضروريًا للحفاظ على وظائف القلب السليمة، بما في ذلك ضبط ضربات القلب وتقليل ارتفاع ضغط الدم.
فوائد الزبادي2) مصدر جيد للبروبيوتيك: فالزبادي يحتوي على البروبيوتيك، وهي بكتيريا "صديقة" تعزز صحة الجهاز الهضمي. بعض الأبحاث تشير إلى أن تناول البروبيوتيك قد يكون له تأثير إيجابي على صحة القلب من خلال تقليل الالتهابات وتحسين عوامل الخطر المرتبطة بأمراض القلب.
3) قليل الدهون المشبعة: الزبادي قليل الدهون المشبعة، وهذا يعني أنه يحتوي على نسبة منخفضة من الدهون التي قد تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب. يمكن اختيار الزبادي قليل الدسم أو خالي الدسم للحصول على فائدة صحية أكبر.
4) غني بالفيتامينات والمعادن: الزبادي يحتوي أيضًا على العديد من الفيتامينات والمعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم. وبالتالي، يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على صحة القلب بشكل عام.
الزباديالجدير بالذكر أن الزبادي وحده ليس عاملا حاسمًا في الوقاية من أمراض القلب، فيجب أن يتم استهلاكه كجزء من نظام غذائي صحي ومتوازن يشمل مجموعة متنوعة من الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن والألياف، ويتضمن ممارسة النشاط البدني بانتظام، إذا كنت تعاني من أمراض القلب أو لديك أي تحسسات أو اعتبارات خاصة، يجب استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية للحصول على توصيات ملائمة لحالتك الصحية الفردية.
اقرأ أيضاًأبرزها الشيكولاتة والأسماك.. 10 أطعمة مفيدة لصحة المرأة أثناء الحيض
منها البرتقال والطماطم.. أطعمة تساعد على إنقاص الوزن
مع تساقط الأمطار وانتشار البرد.. أطعمة صحية تقوي المناعة
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: أمراض القلب الزبادي فوائد الزبادي من خطر الإصابة بأمراض القلب
إقرأ أيضاً:
بمشاركة 15 استشاريًا.. دورة لرفع الوعي بأمراض الكلى في القطيف
اختتمت وحدة الغسيل الكلوي بمستشفى القطيف المركزي، فعاليات الدورة التدريبية المتخصصة ”أمراض الكلى لغير المتخصصين“، والتي استمرت على مدى يومين بمشاركة نخبة من الاستشاريين والمتخصصين.رفع وعي المتخصصينوهدفت الدورة، التي تنظم للعام الرابع على التوالي، إلى رفع مستوى الوعي الطبي وتطوير مهارات الممارسين الصحيين غير المتخصصين في مجال أمراض الكلى، وذلك لتمكينهم من التعامل بكفاءة مع حالات القصور الكلوي ضمن نطاق الرعاية الصحية العامة والمراكز الصحية الأولية.
.article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } بمشاركة 15 استشاريًا.. دورة لرفع الوعي بأمراض الكلى في القطيف - اليوم بمشاركة 15 استشاريًا.. دورة لرفع الوعي بأمراض الكلى في القطيف - اليوم بمشاركة 15 استشاريًا.. دورة لرفع الوعي بأمراض الكلى في القطيف - اليوم بمشاركة 15 استشاريًا.. دورة لرفع الوعي بأمراض الكلى في القطيف - اليوم var owl = $(".owl-articleMedia"); owl.owlCarousel({ nav: true, dots: false, dotClass: 'owl-page', dotsClass: 'owl-pagination', loop: true, rtl: true, autoplay: false, autoplayHoverPause: true, autoplayTimeout: 5000, navText: ["", ""], thumbs: true, thumbsPrerendered: true, responsive: { 990: { items: 1 }, 768: { items: 1 }, 0: { items: 1 } } });
أخبار متعلقة طقس الأربعاء.. أتربة مثارة على أجزاء من المنطقة الشرقيةأولياء أمور خريجي جامعة الإمام عبد الرحمن: فخر وامتنان في يوم الحصادوشهدت الدورة مشاركة خمسة عشر استشارياً من داخل وخارج تجمع الشرقية الصحي، قدموا محاضرات علمية وورش عمل تفاعلية غطت أحدث المستجدات في تشخيص وعلاج أمراض الكلى.
وركز البرنامج التدريبي على المبادئ الأساسية للعناية بمرضى القصور الكلوي، والتحديات التي قد تواجه الكوادر الصحية غير المتخصصة في هذا المجال، مدعوماً بجهود إدارتي الشؤون الأكاديمية في كل من شبكة القطيف الصحية وتجمع الشرقية الصحي، مما يعكس الاهتمام بأهمية التدريب المستمر لتطوير القدرات الطبية وتحسين جودة الخدمات الصحية.جهود شبكة القطيف الصحيةوفي كلمته الافتتاحية، أعرب سعد الدوسري، رئيس تشغيل شبكة القطيف الصحية، عن اعتزازه بتنظيم مثل هذه المبادرات النوعية، مشيداً بجهود المحاضرين والمتدربين.
وأكد على التزام الشبكة الراسخ بدعم العملية التدريبية ورفع كفاءة الممارسين الصحيين، لما لذلك من أثر إيجابي مباشر على جودة الرعاية الصحية المقدمة لأفراد المجتمع.
وفي ختام الفعاليات، قام الدوسري بتكريم المشاركين، مشيراً إلى أهمية استمرارية مثل هذه البرامج التدريبية النوعية، باعتبارها ركيزة أساسية في بناء منظومة صحية متكاملة وشاملة قادرة على تلبية احتياجات المرضى في مختلف مراحل الرعاية الصحية بالمنطقة.
بتوجيهات محمد بن راشد.. «دبي الإنسانية» تغيث غزة بـ 56.8 طن إمدادات طبية