موقع 24:
2024-10-08@15:01:30 GMT

تعرف على فوائد الرمّان لأمراض القلب والسكري

تاريخ النشر: 25th, November 2023 GMT

تعرف على فوائد الرمّان لأمراض القلب والسكري

وجدت دراسة أن الرمّان يحتوي على خصائص يمكن أن تقلل من مقاومة الأنسولين، والتعبير الجيني المسبب للأكسدة، والذي ينتج عنه انسداد الأوعية الدموية.

وأجرى الدراسة باحثون في كل من جامعة السلطان مولاي سليمان بالمغرب، وجامعة شيربوك بكندا، ونُشرت في دورية "نيوترينتس" المتخصصة في التغذية.

واستند البحث إلى تجارب مختبرية على الفئران وجدت أن تناول مستخلصات الرمّان، والتي يدخل فيها قشر الفاكهة، لمدة 30 يوماً، يؤدي إلى انخفاض الوزن.

كما وجد فريق البحث أن تناول الرمّان يمكن أن يحسن تركيز الكوليسترول في البلازما لدى مرضى فرط شحميات الدم (الكوليسترول)، والمصابين بالسكري من النوع 2.

وبشكل عام، أظهرت نتائج البحث أن استهلاك الرمّان قد يساعد في منع اضطراب التمثيل الغذائي، ويشمل ذلك أمراض القلب وتصلب الشرايين والسكري وضغط الدم.

وتدعم هذه النتائج الأبحاث الحديثة، التي تشير إلى المزايا المعززة للصحة للأكلات الطبيعية الغنية بالبوليفينول المضاد للأكسدة.

المصدر: موقع 24

كلمات دلالية: التغير المناخي أحداث السودان سلطان النيادي غزة وإسرائيل الحرب الأوكرانية عام الاستدامة

إقرأ أيضاً:

ماذا يحدث لجسم مريض السكري عند تناول الباذنجان النيء؟

يعتبر مرض السكري من الأمراض المزمنة التي تتطلب إدارة دقيقة لنسبة السكر في الدم، مما يجعل النظام الغذائي عنصرًا أساسيًا في السيطرة على الحالة الصحية. الباذنجان، كأحد الخضروات، يحظى بشعبية في العديد من الثقافات ويعتبر مفيدًا للعديد من الأشخاص، لكن ماذا يحدث لجسم مريض السكري عند تناول الباذنجان النيء؟

يجيب على هذا السؤال الدكتور أحمد الجزار استشارى النساء والتوليد من خلال تصريحات خاصة لصدى البلد، يوضح تأثيرتناول الباذنجان نئ على جسم مريض السكر.

التركيبة الغذائية للباذنجان

الباذنجان يحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية الهامة. فهو غني بالألياف الغذائية، والتي تلعب دورًا حيويًا في تحسين صحة الجهاز الهضمي والمساعدة في تنظيم مستويات السكر في الدم. كما يحتوي على مضادات الأكسدة مثل الأنثوسيانين، والتي تعزز صحة القلب وتقلل من الالتهابات.

 التأثير على مستويات السكر في الدم

عند تناول الباذنجان النيء، يُظهر العديد من مرضى السكري تحسنًا ملحوظًا في مستويات السكر في الدم. الألياف الموجودة في الباذنجان تساعد على إبطاء امتصاص السكر في مجرى الدم، مما يقلل من ارتفاع مستويات السكر بعد الوجبات. بالإضافة إلى ذلك، قد تساعد بعض المركبات الموجودة في الباذنجان في تحسين حساسية الأنسولين، وهو ما يعد مهمًا جدًا لمرضى السكري.

 الفوائد المحتملة للباذنجان النيء

1.خفض الوزن: نظرًا لقلة السعرات الحرارية وكثافة الألياف العالية، يمكن أن يساعد الباذنجان في تعزيز الشعور بالشبع، مما يساعد المرضى على التحكم في وزنهم.

2. توازن الكوليسترول: يحتوي الباذنجان على مركبات قد تساعد في تقليل مستويات الكوليسترول الضار (LDL) وزيادة مستويات الكوليسترول الجيد (HDL).

3.تحسين صحة القلب: الباذنجان غني بالبوتاسيوم، الذي يُعتبر عنصرًا مهمًا للحفاظ على ضغط الدم ضمن النطاق الطبيعي، مما يقلل من خطر الأمراض القلبية لدى مرضى السكري.

4.مضادات الأكسدة: تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الباذنجان في حماية الجسم من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة، مما قد يساعد في الوقاية من مضاعفات السكري.

التحذيرات والمخاطر

على الرغم من فوائد الباذنجان، يجب على مرضى السكري توخي الحذر عند تناوله نيئًا. يُفضل دائمًا استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية قبل إدخال أي نوع من الأطعمة الجديدة إلى النظام الغذائي، خاصة عند تناولها نيئة. يمكن أن يكون الباذنجان النيء أكثر صعوبة في الهضم لبعض الأشخاص، وقد يسبب تهيجًا في الجهاز الهضمي.

 كيفية تضمين الباذنجان في النظام الغذائي

إذا قررت تضمين الباذنجان في نظامك الغذائي، إليك بعض النصائح:

1. تناوله مع الوجبات: يمكنك إضافة شرائح من الباذنجان النيء إلى السلطات، مما يعزز من قيمتها الغذائية.

2. الطهي: يُفضل طهي الباذنجان لزيادة سهولة الهضم وتقليل أي آثار جانبية محتملة. يمكنك شواءه، أو طهيه على البخار، أو إضافته إلى الأطباق المختلفة.

3. التنوع: حاول دمج الباذنجان مع مجموعة متنوعة من الخضروات والبروتينات الصحية، مثل الدجاج أو الأسماك، للحصول على وجبات متوازنة.

5 عادات لنسف الكرش نهائيا واظب عليها يوميا خلال 10 أيام طبق هذه العادات للحصول على جسم نحيف

يعتبر الباذنجان النيء خيارًا صحيًا لمرضى السكري، حيث يمكن أن يساهم في تحسين مستويات السكر في الدم وصحة القلب. لكن يجب تناولها بحذر والتأكد من عدم وجود أي تفاعلات سلبية. الاعتدال والتنوع في النظام الغذائي هما مفتاح الحفاظ على صحة جيدة وإدارة مرض السكري بفعالية.

ماذا يحدث لجسم مريض السكري عند تناول الباذنجان النيء؟ماذا يحدث لجسم مريض السكري عند تناول الباذنجان النيء؟مريض السكر

مقالات مشابهة

  • انتبه لوضعية الذراع.. هكذا يحدث القياس الخاطئ لضغط الدم
  • مشروب صباحي يعزز مناعة طفلك.. يمنحه الطاقة ويقاوم الأمراض
  • فوائد وأضرار تناول القهوة السوداء في الصباح
  • 6 فوائد مذهلة لتناول 10 جرامات إضافية من هذا الطعام يوميا.. سلاح ضد الأمراض
  • ماذا يحدث لجسم مريض السكري عند تناول الباذنجان النيء؟
  • ماذا يحدث للجسم عند الامتناع عن تناول المخللات لمدة شهر؟.. «فوائد مذهلة»
  • الطب البيطري يفجر مفاجأة عن تناول الكبدة الجملي
  • هذه نتيجة ما سيحدث إذا أجريت تجربة فحص سكر الدم بعد ساعتين من تناول خبز الشعير والعدس
  • خطأ شائع قبل النوم يؤدي إلى الوفاة.. توقف عنه فورا
  • دراسة: انخفاض ضغط الدم الشديد خطير مثل علوه