8 علاجات منزلية تخلصك من السعال خلال دقائق.. ما علاقة رفع الرأس؟
تاريخ النشر: 25th, November 2023 GMT
يعد السعال أمرًا طبيعيًا بل وصحيًا لأنه يساعد الجسم في التخلص من المخاط والحطام المتراكم، ويصاب الكثيرون بالسعال مع اقتراب فصل الشتاء، إذ يعاني منه الكبار والصغار مع تزايد الإنفلونزا ونزلات البرد، فضلا عن العطس والرشح والسعال.
ووفق الدكتور أحمد مصباح استشاري أمراض الصدر، فإن هناك الكثير من الأسباب التي تؤدي إلى مرض السعال، من بينها تهيج من مصادر مختلفة مثل دخان السجائر أو الملوثات، الحساسية، الأمراض التنفسية كالبرد والإنفلونزا، فضلا عن الالتهابات البكتيرية مثل التهاب الشعب الهوائية أو التهاب الجيوب الأنفية.
8 علاجات منزلية يمكن أن تؤدي إلى علاج السعال، وفق استشاري الصدر لـ«الوطن»، من بينها تناول السوائل الدافئة، وهي كالتالي:
1- تناول العسل بالليمون
يحتوي العسل بالليمون على مضادات بكتيريا، ويعد علاجا فعالا للسعال الخفيف، حيث يحتوى العسل على خصائص طبيعية مضادة للبكتيريا، بينما يحتوى الليمون على فيتامين سى، حيث يمكن دمجهما سويا وتناولهما لتهدئة السعال.
2- تناول الزعتر
يعتبر الزعترعشبا صحيا وطبيعيا يخفف ويهدئ من تقلصات العضلات الملساء، ويحسن السعال كما يهدئ من التهاب الشعب الهوائية الحاد، ويمكن تناوله في شاي.
3- العسل مع الزنجبيل
تناول العسل مع الزنجبيل يمكن أن يؤدي إلى تخفيف حدة السعال وهو علاج فعال في المنزل، يمكن خلطهما سويا بدلا عن السكر، وتناولهما.
4- رفع الرأس أثناء النوم
رفع الرأس أثناء النوم يؤدي إلى تخفيف السعال، خاصة إذا كانت تعاني أعراضا بسيطة للسعال، إذ يمنع تراكم المخاط في الحلق، ما يقلل من الرغبة في السعال أثناء الليل.
5- الغرغرة بالمياه المالحة أو محلول الملح
إذا كنت تعاني من السعال، يمكنك المضمضة بالمياه المالحة أو محلول الملح، حيث تساعد في تهدئة الحلق الملتهب وتخفيف حدة السعال، يمكن تناول الماء الدافيء مع وضع ملح عليه أو المضمضمة بمحلول الملح.
6- اشرب الماء
شرب الماء كثيرا يؤدي إلى تخفيف حدة السعال، حيث يحافظ على رطوبة الجسم، وترقيق المخاط، ما يسمح له بالخروج من الجسم من خلال الفم أو الأنف.
7- تناول الزنجبيل الطازج
تناول الزنجبيل الطازج يؤدي إلى تخفيف حدة السعال، حيث يحتوي مشروب الزنجبيل على فوائد المضادة للالتهابات والمضادة للميكروبات، ما يساعد فى علاج السعال. 8- استنشاق البخار
8- يمكنك استنشاق البخار سواء الخاص بالماء الدافئ أو أبخرة الزيوت كزيت الكافور، حيث يساعد على تخفيف السعال والاحتقان.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: السعال مرض السعال أعراض السعال
إقرأ أيضاً:
نصائح منزلية فعالة لمواجهة جفاف العين دون قطرات طبية
أميرة خالد
يشكو كثيرون من تهيج العين وجفافها خاصة خلال فترات استخدام الأجهزة الرقمية أو في فصل الشتاء، ويمكن التعامل مع هذه الحالة بوسائل منزلية فعالة دون الحاجة لاستخدام قطرات طبية.
ويُعد الشعور بالوخز أو الحرقة من أبرز أعراض جفاف العين، وقد يرافقه الإحساس بوجود جسم غريب داخل العين أو إرهاق عند القراءة لفترات طويلة.
وسائل طبيعية للترطيب اليومي
ـ الكمادات الدافئة: تساعد على فك انسداد الغدد الدهنية المسؤولة عن إنتاج طبقة الزيت في الدموع، مما يقلل من تبخرها، كل ما عليك هو وضع قطعة قماش مبللة بالماء الدافئ على العين المغلقة لمدة دقيقة، مع الضغط برفق على الجفن.
ـ تنظيف الجفون والرموش: يُنصح باستخدام شامبو أطفال أو صابون لطيف لتنظيف الجفون برفق، ما يقلل من الالتهابات ويُحسن جودة الدموع.
ـ زيادة عدد مرات الرمش: التركيز أمام الشاشات يقلل من عدد مرات رمش العين، ما يؤدي إلى جفافها، يُفضل تذكير النفس بالرمش باستمرار واتباع قاعدة 20/20، وهي إراحة العين كل 20 دقيقة لمدة 20 ثانية.
ـ وضع الشاشة أسفل مستوى العين: يساعد هذا التغيير البسيط في تقليل اتساع الجفن، ما يُبطئ تبخر الدموع.
نصائح للتغذية والحماية
ـ تناول أطعمة غنية بأوميغا 3: مثل السلمون، السردين، وبذور الكتان، إذ تساهم في تحسين وظيفة الغدد الدهنية في العين.
ـ شرب الماء بانتظام: الحفاظ على ترطيب الجسم ينعكس إيجابًا على صحة العين، لذا يُفضل شرب من 8 إلى 10 أكواب يوميًا.
ـ استخدام نظارات شمسية ملتفة: هذا النوع من النظارات يحمي العين من الرياح والعوامل البيئية التي تُسرّع الجفاف.
ـ ترطيب الهواء داخل المنزل: يمكن استخدام أجهزة الترطيب أو وضع إناء ماء قرب مصادر التدفئة، إضافة إلى الاستعانة بأجهزة تنقية الهواء لتقليل الملوثات التي قد تهيج العين.
«الأرصاد» يحذر من ارتفاع في درجات الحرارة الفترة المقبلة