ماذا يحدث لجسمك عند تناول الفاصوليا البيضاء؟
تاريخ النشر: 25th, November 2023 GMT
الفاصولياء البيضاء تحافظ على الرشاقة حيث أنها ذات قيمة غذائية عالية، وتصنّف من البقوليات التي تحتوي على قدر كبير من المركبات المضادة للأكسدة.
تقرير صحيّ أميركي يلقي الضوء على أهم فوائد الفاصولياء وفقاً لموقع هيلثي:
1- الحدّ من فرص الإصابة بالأمراض.
2- تطهير الجسم من السموم.
3- غنية بالبروتينات والألياف النباتية.
4- تنظيم الدهون المخزنة بالجسم.
5- تساهم الفاصولياء البيضاء في الحد من نوبات الجوع وتغيرات المزاج.
6- الحدّ من خطر الإصابة بأمراض القلب.
7- الحدّ من ظهور الأعراض الأولية لمرض السكري.
8-الوقاية من السمنة.
9- تنظيم مستويات الدهون في الجسم.
10-تحد الفاصوليا من امتصاص الكربوهيدرات من الأمعاء.
11- تخفف خطر الإصابة بالسرطان وتصلب الشرايين والجلطات والتهابات المفاصل والزهايمر.
12- تساهم في الحد من الإصابة بالتجاعيد.
تعرف علي فوائد الفاصوليا البيضاء بالقلق والتوتر والضغوط النفسية.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الإصابة بأمراض القلب التهابات المفاصل البقوليات الفاصوليا البيضاء الوقاية من السمنة تصلب الشرايين خطر الإصابة بأمراض القلب
إقرأ أيضاً:
فوائد تناول البطيخ على الريق وتأثيره على الصحة
تعتبر البطيخ من الفواكه الصيفية المفيدة لصحة الإنسان نظرًا لاحتوائه على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية الضرورية للجسم. ولكن ماذا يحدث عند تناوله على الريق؟
تشير تقارير منشورة في موقع “Financial Express” إلى أن الجسم يصبح أكثر قدرة على امتصاص العناصر الغذائية الموجودة في البطيخ عند تناوله على معدة فارغة. وقد وجدت بعض الدراسات أن تناول البطيخ في الليل يمكن أن يزيد من الوزن ويسبب مشاكل في المعدة نظرًا لغناه بالسكريات.
من جانبها، ذكرت موقع “Times of India” أن تناول البطيخ على الريق يساهم في تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية بفضل احتوائه على اللايكوبين، الذي يساعد أيضًا على تحسين البشرة.
وفيما يتعلق بمقدار تناول البطيخ على الريق، فقد أشارت الدكتورة ليندا جاد الحق، استشاري التغذية العلاجية، إلى أنه لا مانع من تناوله على معدة فارغة، ولكن يجب عدم الإفراط فيه.
وأوضحت ليندا أن البطيخ يلعب دورًا كبيرًا في إنقاص الوزن الزائد نظرًا لانخفاض سعراته الحرارية وقدرته على كبح الشهية. وأشارت إلى أن الأشخاص الذين يتناولون البطيخ على الريق يتمتعون بمناعة قوية بفضل احتوائه على فيتامين سي، ويحصلون على حماية كبيرة ضد الجفاف بفضل محتواه العالي من الماء.
وأخيرًا، أكدت ليندا أن البطيخ يعزز صحة الجهاز الهضمي ويقلل من خطر الإصابة بالأمراض الخطيرة مثل السرطان بفضل احتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة.
بالإضافة إلى ذلك، فإن تناول البطيخ على الريق يعتبر خيارًا صحيًا ومغذيًا يمكن أن يدعم الصحة العامة ويساعد في الحفاظ على الوزن المثالي.
إندريك يعوض غياب نيمار في قائمة منتخب البرازيل