ما هو مرض ديسك الرقبة وكيف نتغلب عليه؟
تاريخ النشر: 24th, November 2023 GMT
ديسك الرقبة هو جزء من العمود الفقري يتكون من فقرات في منطقة الرقبة (العنق). بين كل فقرة والأخرى، هناك قرص يُعرف بالقرص الفقري أو الديسك، وهو عبارة عن هيكل متخذ شكل قرص يحتوي على جزء خارجي يشبه القشرة ويُطلق عليه القشرة الليفية، وجزء داخلي يشبه الجيلاتين ويُطلق عليه النواة اللينة.
وظيفة الديسك الرقبي هي توفير التوازن وامتصاص الصدمات بين الفقرات، مما يسمح بالحركة المرونة في العمود الفقري.
أعراض ديسك الرقبة قد تتضمن:
1. ألم في الرقبة: قد يشعر الشخص بألم في منطقة الرقبة، ويمكن أن يكون هذا الألم حادًا أو مزمنًا.
2. ألم يمتد إلى الكتفين والذراعين: يمكن لألم ديسك الرقبة أحيانًا الانتقال إلى الكتفين والذراعين، ويمكن أن يصاحبه ضعف في العضلات.
3. تنميل أو خدر في الأطراف العلوية: قد تظهر الشعور بالتنميل أو الخدر في اليدين أو الأصابع نتيجة لتأثير ديسك الرقبة على الأعصاب.
4. تغييرات في القوة العضلية: يمكن أن يتسبب تأثير ديسك الرقبة على الأعصاب في فقدان القوة العضلية في الكتفين والذراعين.
5. صعوبة في التحكم بالحركة: في بعض الحالات الشديدة، قد يواجه الشخص صعوبة في التحكم بحركات اليدين والأصابع.
6. ألم يتسارع عند الحركة: يمكن أن يتفاقم الألم عند قيام الشخص بحركات معينة، مثل الانحناء أو رفع الأشياء.
في حالة وجود هذه الأعراض أو أي تغير آخر يثير القلق، يُفضل استشارة الطبيب لتقييم الحالة واقتراح العلاج المناسب، الذي قد يشمل العلاجات الطبية أو العلاج الطبيعي أو الإجراءات الجراحية في حالات الحاجة.
علاج ديسك الرقبة يعتمد على خصائص الحالة والأعراض التي يعاني منها المريض. قد تشمل الخيارات التالية:
1. العلاج الطبيعي: تمارين العلاج الطبيعي يمكن أن تساعد في تقوية العضلات المحيطة بالرقبة وتحسين المرونة.
2. الأدوية: يمكن وصف الأدوية المسكنة لتخفيف الألم، وأحيانًا يتم وصف مضادات الالتهاب اللاستيرويدية.
3. العلاج التحفظي: يتضمن تجنب النشاطات التي قد تزيد من الألم وتحفظ الحركة الرقبية.
4. العلاج بالأشعة: قد يتم توجيه الأشعة إلى المنطقة المتأثرة لتقليل الألم.
5. العلاج الجراحي: في حالات الديسك الرقبي الشديدة والتي لا يستجيب فيها المريض للعلاجات الأخرى، يمكن أن يكون الجراحة خيارًا. يمكن أن تشمل الجراحة استئصال جزء أو كل الديسك التالف.
مهم جدًا أن يتم تقييم الحالة من قبل الطبيب المختص لتحديد العلاج المناسب.
للوقاية من ديسك الرقبة، يمكن اتباع بعض الإرشادات وتطبيق عادات صحية. إليك بعض النصائح:
1.الوضعية الجلوس والوقوف:
- حافظ على وضعية جلوس صحيحة عند استخدام الكمبيوتر أو الهاتف النقال.
- قم بتوفير دعم للظهر والرقبة أثناء الجلوس.
2. التمارين الرياضية:
- قم بتمارين تقوية للعضلات المحيطة بالرقبة والظهر.
- تمارين الرقبة الخفيفة يمكن أن تساعد في تحسين قوة العضلات.
3. فترات الراحة:
- اتخذ فترات راحة منتظمة عند العمل لتجنب التوتر المستمر.
4. استخدام وسائل الراحة:
- استخدم وسائل الراحة مثل وسائد الرقبة الداعمة أثناء النوم.
- اختر أثاثًا مريحًا يدعم الظهر والرقبة.
5. تجنب الحمولات الثقيلة:
- تجنب حمل الأشياء الثقيلة بشكل غير صحيح.
- انحنِّ بالركب عند الرفع من الأرض.
6. ممارسة اليوغا والاسترخاء:
- اليوغا وتقنيات الاسترخاء يمكن أن تساعد في تقليل التوتر والإجهاد.
7. توزيع الضغوط:
- حاول توزيع الوزن بالتساوي على كل الجسم خلال النهوض والجلوس.
8. المراقبة الذاتية:
- كن حذرًا وحساسًا لأي علامات تشير إلى توتر في الرقبة وقم بالتصرف بمرونة.
في حالة الألم المستمر أو الأعراض الشديدة، يفضل استشارة الطبيب لتقييم الحالة وتوجيهك إلى العلاج المناسب.
التشخيص والعلاج:
- يتضمن التشخيص لآلام العصعص التاريخ الطبي والفحص الجسدي، وقد يشمل الأشعة التشويهية أو الرنين المغناطيسي لتحديد سبب الألم بدقة.
- عادةً، يعتمد العلاج على التسكين وتجنب الأنشطة التي قد تزيد من الضغط على العصعص. قد يُوصى بتناول مسكنات الألم وتطبيق الثلج أو الحرارة.
الوقاية:
- يُفضل تجنب الجلوس لفترات طويلة وتغيير وضعية الجلوس باستمرار.
- اختيار الأثاث والكراسي التي تدعم العمود الفقري وتقلل الضغط على العصعص.
- ممارسة تمارين تقوية للعضلات الأساسية لدعم الظهر.
- الحفاظ على وضعية جلوس صحيحة.
التداخل الجراحي:
- في حالات نادرة وعند عدم استجابة الألم للعلاجات التقليدية، يمكن اللجوء إلى الجراحة لإزالة جزء من العصعص أو تثبيتها.
التوجيهات الإضافية:
- يفضل استشارة الطبيب للتأكد من التشخيص والخيارات المتاحة للعلاج.
- يمكن للعلاج الطبيعي أو العلاج الطبيعي أن يكون فعالًا في بعض الحالات لتقوية العضلات وتحسين وضعية الجسم.
توجد حالات نادرة تتطلب تقييمًا أوسع نطاقًا وتداخلًا جراحيًا. ينبغي على الأفراد المعانين من آلام العصعص الاستعانة بالطبيب لتقييم حالتهم بشكل دقيق.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الرقبة
إقرأ أيضاً:
بدون أدوية.. 3 طرق طبيعية للتخلص من الصداع
يختلف الصداع من حيث تواتر وشدة الألم، يُصاب بعض الأشخاص بالصداع مرة أو مرتين سنويًا، بينما يُصاب به آخرون أكثر من 15 يومًا شهريًا، قد يعود بعض الصداع أو يستمر لعدة أسابيع، تتراوح شدة الألم بين الخفيف والشديد، وقد يكون مصحوبًا بأعراض مثل الغثيان أو زيادة الحساسية للصوت أو الضوء.
بدون علاج مناسب، قد يكون الصداع حادًا ويؤثر على الأنشطة اليومية، تتطلب هذه الحالات المعقدة، التي تؤثر على الفرد في جوانب عديدة من حياته اليومية، خطة علاجية تشمل العلاجات الوقائية والعلاجات الحادة، ولكن في الحالات الخفيفة يمكن أن تساعد بعض الطرق الطبيعية.
بالإضافة إلى الأدوية والتقنيات العلاجية الأخرى، هناك العديد من العلاجات المنزلية وتعديلات نمط الحياة التي تساعد في السيطرة على أعراض الصداع، فيما يلي بعض العلاجات المنزلية للصداع:
1. استهلاك الماء
أظهرت الأبحاث أن الجفاف سبب شائع للصداع، وغالبًا ما يؤدي إلى أعراض مثل الألم النابض والتعب، وتشير الدراسات إلى أن زيادة تناول الماء يمكن أن تساعد في تقليل تكرار الصداع ومدته وشدته لدى العديد من الأفراد.
للوقاية من الصداع الناتج عن الجفاف، من الضروري الحفاظ على رطوبة الجسم بشرب كميات وفيرة من الماء طوال اليوم، وإدخال الفواكه والخضراوات الغنية بالماء، مثل الخيار والبرتقال والبطيخ، في نظامك الغذائي. يُعدّ الحفاظ على رطوبة الجسم استراتيجية بسيطة وفعالة للوقاية من الصداع وتخفيفه.
2. الثوم
يُعرف الثوم ( Allium sativum ) بقدرته على تخفيف الصداع بفعالية، بغض النظر عن نوعه، بفضل خصائصه الطبيعية المسكنة للألم، ويُعتقد أن المركبات الفعالة فيه تتغلغل بلطف في منطقة الرأس، مما يُخفف الألم والالتهاب.
يتضمن العلاج الشائع سحق فصوص الثوم وغليها في الماء لصنع شاي الثوم الدافئ، والذي يعزز تأثيراته العلاجية ويمكن أن يكون مفيدًا بشكل خاص عند احتساءه ببطء لتخفيف إزعاج الصداع.
3. القرنفل
رائحة القرنفل النفاذة ( Syzygium aromaticum ) لها تأثير مُسكّن للصداع، فهي تُهدئ الأعصاب وتُعيد الهدوء، أضف قطرتين من زيت القرنفل، وملعقة كبيرة من زيت جوز الهند، وملعقة من الملح، ثم ضع الخليط على الجبهة لتخفيف ألم الصداع، تناول حبة أو حبتين من القرنفل يوميًا يُخفف الصداع، اطحن بضع حبات من القرنفل، واحفظها في منديل نظيف، واستنشق رائحتها إذا كنت تُعاني من الصداع.
المصدر webmd
غضب يمني عارم إزاء استهداف الأعيان المدنية