عناية فعّالة وعلاج لمسمار القدم..دليل شامل
تاريخ النشر: 24th, November 2023 GMT
مسمار القدم هو حالة تظهر عندما ينحني الجلد في طرف الإصبع الكبير للقدم نحو الداخل ويظهر نوع من النتوء أو التضخم، مما يجعله يشبه شكل مسمار. يكون ذلك نتيجة للضغط المستمر أو التهيج في هذه المنطقة. تعتبر تغييرات في هيكلية القدم أو ارتداء الأحذية غير المناسبة من بين العوامل التي قد تساهم في ظهور مسامير القدم.
يُفضل الاهتمام بتدابير الوقاية والعناية بالقدمين، مثل ارتداء أحذية مريحة ومناسبة، وتجنب الأحذية الضيقة أو ذات الكعب العالي، والحفاظ على نظافة القدمين وترطيبهما بشكل جيد.
إذا كنت تعاني من مسامير في القدم، يمكنك اتباع بعض الإجراءات والعلاجات لتخفيف الألم والتخلص من هذه المشكلة.
تدابير الرعاية الذاتية:
- يُنصح بترطيب الجلد باستخدام مرطب للمساعدة في الحفاظ على نعومته.
- ارتداء أحذية وجوارب مريحة وجيدة التهوية.
- الابتعاد عن الأحذية الضيقة أو الفضفاضة جدًا، والتحقق من ملائمتها.
- الالتزام بارتداء الأحذية المبطنة حتى تزول المسامير.
التخلص من المسبب:
- يعد التخلص من مصدر الاحتكاك أو الضغط الذي يسبب مسامير القدم طريقة فعّالة للتعامل معها.
- يمكن أن يتطلب ذلك تغيير أنواع الأحذية أو استخدام الأحذية الطبية أو النعال التقويمية.
الاستشارة الطبية:
- في حال عدم تحسن الحالة بتدابير الرعاية الذاتية، يُفضل استشارة أخصائي أمراض الجلد أو الطبيب.
- الاستعانة بأخصائي العظام للحصول على نصائح حول الأحذية الطبية أو النعال التقويمية.
تذكير: يجب مراجعة الطبيب في حالة الألم الشديد أو وجود أمراض مزمنة كداء السكري.
أسباب حدوث مسمار القدم قد تكون متنوعة وتشمل:
1. أحذية غير مناسبة: ارتداء أحذية ضيقة أو ذات كعب عالي لفترات طويلة يمكن أن يؤدي إلى زيادة الضغط على إصبع القدم وظهور مسمار القدم.
2. تشوهات هيكلية في القدم: بعض التشوهات الهيكلية مثل تشوهات أصابع القدم قد تجعل من الأكثر عرضة لظهور مسامير القدم.
3. عوامل وراثية: قد يكون هناك عوامل وراثية تزيد من احتمالية ظهور مسمار القدم.
4. الشيخوخة: مع تقدم العمر، قد يزداد احتكاك الأصابع ببعضها البعض، مما يزيد من فرص ظهور مسامير القدم.
5. الإصابة أو الالتهابات: الإصابة بمنطقة القدم أو التهابات الأصابع قد تؤدي إلى ظهور مسامير القدم.
6. تغييرات في الوزن: زيادة الوزن يمكن أن تزيد من الضغط على القدمين وتسهم في ظهور مسامير القدم.
في حالة ظهور مسامير القدم وتسببها في الإزعاج، يُفضل استشارة أخصائي العناية بالقدمين أو طبيب الجلدية لتقييم الحالة وتوجيه العلاج المناسب.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: القدم مسمار القدم
إقرأ أيضاً:
منذ انطلاقها.. تسجيل 100 ألف زيارة للمنصة الإلكترونية للصحة النفسية
أعلنت وزارة الصحة والسكان، تسجيل 100 ألف و897 زائر للمنصة الإلكترونية التابعة للأمانة العامة للصحة النفسية وعلاج الإدمان، وذلك منذ إطلاقها في مارس 2022 وحتى اليوم.
يأتي ذلك في إطار توجيهات الدكتور خالد عبدالغفار نائب رئيس مجلس الوزراء للتنمية البشرية وزير الصحة والسكان، بإتاحة خدمات الدعم النفسي والاستشارات النفسية وعلاج الإدمان، والعمل على توعية المواطنين بكيفية الحصول على الاستشارات الطبية الخاصة بالصحة النفسية، عبر المنصة الإلكترونية.
وقال الدكتور حسام عبدالغفار، المتحدث الرسمي لوزارة الصحة والسكان، إن عدد استمارات الاستبيان الإلكترونية، التي تم استكمال بياناتها من قبل المستخدمين بلغت 23 ألف و744 استبيان، بينما بلغ عدد الجلسات العلاجية «الافتراضية» التي تم تقديمها لزائري المنصة أكثر من 10 آلاف و767 جلسة.
زائري منصة الصحة النفسية من الإناث بلغت 69%ومن جانبها، قالت الدكتورة منن عبدالمقصود الأمين العام لأمانة الصحة النفسية وعلاج الإدمان، إن نسبة زائري المنصة من الإناث بلغت 69% مقابل 31% من الذكور، مؤكدة أن زوار المنصة بينهم 18% من المتزوجين، مقارنة بـ 82% من غير المتزوجين، مشيرة إلى أن أكثر الفئات العمرية التي استخدمت المنصة كانت فئة المراهقين والشباب، بينما بلغت نسب المستخدمين من غير العاملين 63% مقابل 37% من العاملين على مستوى محافظات الجمهورية.
وأكدت أن المنصة الإلكترونية للصحة النفسية وعلاج الإدمان، تهدف إلى توفير خدمات مجانية للصحة النفسية وعلاج الإدمان، لجميع الفئات العمرية من المصريين وغير المصريين المقيمين على أرض مصر، والتي تُعد الأولى من نوعها في إقليم شرق المتوسط، داعية جميع المواطنين إلى زيارة المنصة والاستفادة بالخدمات المتنوعة، التي تقدمها الأمانة العامة للصحة النفسية وعلاج الإدمان عبر الرابط التالي:
https://mentalhealth.mohp.gov.eg/mental/web/ar.
وأضافت «عبدالمقصود» أن الأمانة العامة للصحة النفسية وعلاج الإدمان، تعقد اجتماعات دورية للمعالجين القائمين على المنصة الوطنية، لمناقشة آليات تطوير العمل والمعوقات التقنية والفنية لتذليلها، بالإضافة إلى زيادة أعداد الأطباء المؤهلين والأخصائيين النفسيين كمعالجين جدد، وتفعيل جلساتهم مع المترددين على المنصة الوطنية، بهدف التطوير المستمر لمستوى الخدمة المقدمة للجمهور.
ما علاقة الكوابيس بالخرف؟.. دراسة حديثة تكشف