"إيجابيات وسلبيات"..تعرف على فوائد وأضرار تناول الكاجو بكثيرة
تاريخ النشر: 24th, November 2023 GMT
"إيجابيات وسلبيات"..تعرف على فوائد وأضرار تناول الكاجو بكثيرة..الكاجو هو نوع من المكسرات ينمو في أشجار الكاجو، وهو شجرة معمرة تنمو بشكل أساسي في المناطق الاستوائية وشبه الاستوائية، ويُعتبر الكاجو من أشهر أنواع المكسرات المأكولة حول العالم.
وفائدة الكاجو تكمن في محتواه الغذائي الغني والمتنوع، والذي يشمل على البروتين والألياف الغذائية، كما أنه يحتوى على نسبة معتدلة من الدهون، إضافة إلى ذلك يحتوي على مضادات الأكسدة.
ومن الجدير بالذكر أن تناول الكاجو يجب أن يكون بكميات معتدلة، حيث أنه يحتوي على سعرات حرارية مرتفعة، وقد يتسبب في زيادة الوزن إذا تم تناوله بكميات كبيرة، كما ينبغي أن يتم شراء الكاجو من مصدر موثوق به لضمان جودته وتجنب تناول الكاجو المعالج بالزيوت المهدرجة أو المالحة.
وفي إطار حرص بوابة الفجر الإلكترونية على تقديم كافة الخدمات التي يحتاجها المتابعين، نستعرض لكم في السطور التالية فوائد تناول الكاجو بالتفاصيل.
1. البروتينات: الكاجو يحتوي على نسبة عالية من البروتينات، وهو مصدر جيد للحصول على الأحماض الأمينية الأساسية التي يحتاجها الجسم لبناء وصيانة الأنسجة والعضلات.
2. الدهون الصحية: على الرغم من أن الكاجو يحتوي على نسبة معتدلة من الدهون، إلا أنها تعتبر دهونًا صحية غير مشبعة، وتحتوي الدهون الصحية في الكاجو على الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة والأحماض الدهنية البولي غير المشبعة، والتي تعتبر مفيدة لصحة القلب وتساعد في خفض مستويات الكولسترول السيء في الدم.
3. الألياف الغذائية: يحتوي الكاجو على كمية جيدة من الألياف الغذائية، وهي تساعد في تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتحسين الحركة المعوية ومنع الإمساك.
4. الفيتامينات والمعادن: الكاجو يحتوي على مجموعة من الفيتامينات والمعادن المهمة مثل فيتامين E وفيتامين K والمغنيسيوم والزنك، والتي تلعب دورًا هامًا في دعم صحة العظام والقلب والجهاز المناعي.
5. مضادات الأكسدة: الكاجو يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في مكافحة الجذور الحرة وتقليل التأثيرات الضارة للتأكسد في الجسم.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الكاجو تناول الكاجو فوائد تناول الكاجو تعرف على فوائد
إقرأ أيضاً:
عاجل - بريطانية تفقد أطرافها بسبب "الإنتان".. ما المرض وكيف يمكن الوقاية منه؟
شهدت بريطانيا واقعة مأساوية بعدما فقدت السيدة لين بولسيلي (64 عامًا) يديها وقدميها نتيجة عدوى بكتيرية خطيرة أدت إلى إصابتها بمرض "الإنتان"، وهو حالة طبية طارئة تؤدي إلى فشل الأعضاء والأنسجة بسبب استجابة الجسم المفرطة للعدوى.
تفاصيل الحالة المأساويةاستيقظت "لين بولسيلي" في المستشفى بعد غيبوبة طويلة لتجد نفسها قد فقدت ذراعيها وساقيها بسبب البتر الذي اضطر إليه الأطباء لإنقاذ حياتها.
اعتقدت في البداية أنها مصابة بعدوى في الكلى، لكن سرعان ما تطور الأمر إلى الإنتان.خضعت لجلسات علاج طبيعي وبدأت باستخدام الأطراف الاصطناعية في محاولة لاستعادة بعض القدرة على الحركة.ما هو مرض "الإنتان"؟الإنتان هو استجابة مناعية مفرطة للجسم تجاه العدوى البكتيرية أو الفيروسية أو الفطرية، مما يسبب تلف الأنسجة وفشل الأعضاء، وقد يؤدي إلى الوفاة إذا لم يُعالج بشكل سريع.
أعراض مرض الإنتان المبكرةوفقًا لمنظمة الصحة العالمية، تشمل أعراض الإنتان المبكرة:
الارتعاش الشديد.الارتباك العقلي أو صعوبة الكلام.انخفاض أو ارتفاع درجة حرارة الجسم.ارتفاع معدل ضربات القلب.انخفاض ضغط الدم.سرعة التنفس.التشنجات.شحوب البشرة.كيفية علاج مرض الإنتان؟يتطلب الإنتان تدخلًا طبيًا عاجلًا، وتشمل خيارات العلاج:
استخدام مضادات الميكروبات المناسبة (مضادات حيوية أو مضادات فطرية أو فيروسية).السوائل الوريدية لمعالجة انخفاض ضغط الدم.الأدوية المنظمة لوظائف الأعضاء.دعم التنفس الصناعي في الحالات الحرجة.طرق الوقاية من مرض الإنتانللحد من خطر الإصابة بالإنتان، توصي منظمة الصحة العالمية باتباع الإجراءات التالية:
الاهتمام بالنظافة الشخصية، بما في ذلك غسل اليدين بانتظام.إعداد الطعام بطريقة آمنة ونظيفة.تجنب استخدام المياه الملوثة.تلقي التطعيمات الموصى بها من مسؤولي الصحة.عدم استخدام المضادات الحيوية دون استشارة طبية.مراقبة أي أعراض عدوى بكتيرية أو فيروسية وعلاجها مبكرًا.الإنتان.. مرض خطير يستلزم الوعي والوقايةتشير حالة "لين بولسيلي" إلى خطورة الإنتان وضرورة الكشف المبكر عن الأعراض لتجنب المضاعفات القاتلة. الوعي بهذا المرض وتطبيق إجراءات الوقاية الأساسية يمكن أن ينقذ حياة الكثيرين من المضاعفات الخطيرة.
أفضل مطاعم في الأردن لقضاء ليلة رأس السنة