"إيجابيات وسلبيات"..تعرف على فوائد وأضرار تناول الكاجو بكثيرة
تاريخ النشر: 24th, November 2023 GMT
"إيجابيات وسلبيات"..تعرف على فوائد وأضرار تناول الكاجو بكثيرة..الكاجو هو نوع من المكسرات ينمو في أشجار الكاجو، وهو شجرة معمرة تنمو بشكل أساسي في المناطق الاستوائية وشبه الاستوائية، ويُعتبر الكاجو من أشهر أنواع المكسرات المأكولة حول العالم.
وفائدة الكاجو تكمن في محتواه الغذائي الغني والمتنوع، والذي يشمل على البروتين والألياف الغذائية، كما أنه يحتوى على نسبة معتدلة من الدهون، إضافة إلى ذلك يحتوي على مضادات الأكسدة.
ومن الجدير بالذكر أن تناول الكاجو يجب أن يكون بكميات معتدلة، حيث أنه يحتوي على سعرات حرارية مرتفعة، وقد يتسبب في زيادة الوزن إذا تم تناوله بكميات كبيرة، كما ينبغي أن يتم شراء الكاجو من مصدر موثوق به لضمان جودته وتجنب تناول الكاجو المعالج بالزيوت المهدرجة أو المالحة.
وفي إطار حرص بوابة الفجر الإلكترونية على تقديم كافة الخدمات التي يحتاجها المتابعين، نستعرض لكم في السطور التالية فوائد تناول الكاجو بالتفاصيل.
1. البروتينات: الكاجو يحتوي على نسبة عالية من البروتينات، وهو مصدر جيد للحصول على الأحماض الأمينية الأساسية التي يحتاجها الجسم لبناء وصيانة الأنسجة والعضلات.
2. الدهون الصحية: على الرغم من أن الكاجو يحتوي على نسبة معتدلة من الدهون، إلا أنها تعتبر دهونًا صحية غير مشبعة، وتحتوي الدهون الصحية في الكاجو على الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة والأحماض الدهنية البولي غير المشبعة، والتي تعتبر مفيدة لصحة القلب وتساعد في خفض مستويات الكولسترول السيء في الدم.
3. الألياف الغذائية: يحتوي الكاجو على كمية جيدة من الألياف الغذائية، وهي تساعد في تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتحسين الحركة المعوية ومنع الإمساك.
4. الفيتامينات والمعادن: الكاجو يحتوي على مجموعة من الفيتامينات والمعادن المهمة مثل فيتامين E وفيتامين K والمغنيسيوم والزنك، والتي تلعب دورًا هامًا في دعم صحة العظام والقلب والجهاز المناعي.
5. مضادات الأكسدة: الكاجو يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في مكافحة الجذور الحرة وتقليل التأثيرات الضارة للتأكسد في الجسم.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الكاجو تناول الكاجو فوائد تناول الكاجو تعرف على فوائد
إقرأ أيضاً:
الثلاثاء .. انخفاض على الحرارة
#سواليف
انخفاض على درجات #الحرارة وتكون #الأجواء_ربيعية معتدلة مع نشاط على #الرياح خلال ساعات العصر
يطرأ انخفاض طفيف على درجات الحرارة، ويكون #الطقس دافئاً نسبياً في معظم مناطق المملكة، وحاراً نسبياً في الأغوار والبحر الميت والعقبة، مع استمرار ظهور #الغيوم على ارتفاعات متوسطة وعالية. الرياح تكون غربية معتدلة السرعة تنشط أحياناً، بينما يكون الطقس ليلاً بارداً نسبياً في أغلب المناطق.
نهاراً
مقالات ذات صلة بلاد “الجولف” أوطاني 2025/03/17يطرأ انخفاض واضح على درجات الحرارة، مع بقائها أعلى من المعدل بحدود 6-8 درجات مئوية.
ويكون الطقس ربيعياً معتدلاً في عموم المناطق ودافئاً في الأغوار والبحر الميت والعقبة.
وتكون الرياح خفيفة ومتغيرة الاتجاهات، تتحول بعد الظهر والعصر الى شمالية غربية معتدلة السرعة مع هبات نشطة أحياناً ومثيرة للغبار في المناطق الصحراوية.
في خليج العقبة:
– الرياح: شمالية معتدلة السرعة، مع هبات نشطة فترة العصر.
– حالة البحر وارتفاع الأمواج: خفيف ارتفاع الموج (20-40 سم).
– درجة حرارة سطح مياه البحر: 22 درجة مئوية.
التوصيات
– الانتباه من #الاتربة المثارة فترة العصر في بعض المناطق الصحراوية
ليلاً
يطرأ انخفاض ملموس على درجات الحرارة خاصة مع ساعات الليل المتأخرة، ويكون الطقس بارداً نسبياً الى بارد خلال ساعات الليل والصباح.
وتكون الرياح غربية خفيفة الى معتدلة السرعة.
التوصيات
– ارتداء ملابس دافئة
رئيس الوزراء يوجه بتكثيف الجولات الميدانية للوزراء بمختلف المشروعات