اعرف رقمك في الحياة.. جمال شعبان يقدم مفاتيح صحتك
تاريخ النشر: 23rd, November 2023 GMT
نشر الدكتور جمال شعبان استشاري امراض القلب علي صفحتها الشخصية بالفيسبوك منشور بعنوان اعرف رقمك
ورقمك حياتك
وقال شعبان مش رقم الموبايل
ولا حساب البنك ولا الرقم القومي لكن هناك أرقام حيوية مهمة نهملها وهي مفاتيح الصحة والحياة
ضغط الدم الضغط المثالي
١٢٠/٧٠ لا يزيد عن ١٤٠/٩٠ ولا يقل عن ٩٠/٦٠
النبض من ٦٠ الي ١٠٠ نبضة في الدقيقة
وانت تجلس مسترخي غير منفعل
محيط البطن ( الكرش) لا يزيد عن ٩٠ سم للسيدات لا يزبد عن ١٠٠ سم للرجال
الوزن المثالي
تقريبا الطول نطرح منه ١٠٠
الكولسترول منخفض الكثافة LDL
اقل من ١٠٠ وكلما كان اقرب الي ٧٠ افضل
السكر الصايم لا يزيد عن ١٠٠ من ١٠٠ الي ١٢٥ انت مشروع مريض سكر
السكر التراكمي أقل من ٦،٣
الهيموجلوبين لا يقل عن ١٣ للرجال
لا يقل عن ١٢ للسيدات
اليوريك اسيد لا يزيد عن ٦ في السيدات ولا يزيد عن ٧ في الرجال
ڤيتامين دال لا يقل عن ٣٠ ولو كان أقرب إلي ٥٠ أحسن
.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الدكتور جمال شعبان الرقم جمال شعبان مريض سكر لا یقل عن
إقرأ أيضاً:
الإدمان على الأطعمة المالحة والسكر يزيد من خطر الإصابة بالسرطان
أخبرنا عالم الأورام إيفجيني تشيريوموشكين عن الأطعمة التي يجب أن تكون محدودة في النظام الغذائي لتقليل خطر الإصابة بالسرطان.
حذر عالم الأورام تشيريوموشكين من أن الإدمان على الأطعمة المالحة له تأثير معين على ظهور السرطان لذلك يجب أن يحتوي النظام الغذائي اليومي على أقل قدر ممكن من المخللات وغيرها من الأطعمة الغنية بالملح، بالإضافة إلى ذلك، يجب أن تكون الأطعمة الدهنية والوجبات الخفيفة المدخنة محدودة بشكل صارم وفقا ل Cheryomushkin، يجب أن يكون النظام الغذائي أولا وقبل كل شيء غنيا بالخضار والخضروات والزيوت الصحية.
وأوصي بالتقليل من استهلاك اللحوم المدخنة والأطعمة الدهنية والمالحة، وقال طبيب الأورام في تعليق لموقع NEWS.ru : "إن تعاطي مثل هذه المنتجات يؤثر بشكل غير مباشر على مشاكل الأمراض المزمنة، والتي بدورها يمكن أن تسبب السرطان".
وبالإضافة إلى الإدمان على الأطعمة المالحة، فإن الإفراط في تناول السكر يؤثر على حدوث السرطان، وأشار تشيريوموشكين إلى أن الجلوكوز الزائد قد يكون مصدرًا للطاقة يسرع نمو الخلايا الخبيثة.
وقال الخبير: "إن الإفراط في تناول السكر يؤدي أيضًا إلى الإصابة بالسرطان، وهناك هناك عادة خطيرة أخرى وهي كثرة تناول الأطعمة المعلبة، والمواد الكيميائية المستخدمة في المواد الحافظة يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على الخلايا، مما يساهم في حدوث الأورام.
3 مصابين في حادث انقلاب سيارة بأطفيح