شمسان بوست:
2024-12-23@02:50:16 GMT

هل التمارين الصباحية مفيدة لإنقاص الوزن؟

تاريخ النشر: 23rd, November 2023 GMT

شمسان بوست / متابعات:

كشفت دراسة جديدة أن الوقت الذي يختاره الشخص لممارسة التمارين الرياضية قد يكون له تأثير على فقدان الوزن.

وظل النقاش حول أفضل وقت في اليوم لممارسة التمارين الرياضية محط جدال منذ سنوات، حيث كانت الأبحاث والدراسات متضاربة.

هل التمارين الصباحية مفيدة لخسارة الوزن؟

• وفق شبكة “سي بي إس نيوز” الأميركية، فقد استخدمت الدراسة الحديثة نتائج مسح وطني سابق، شمل أكثر من 5 آلاف شخص ما بين 2003 و2006.

• لاحظ الباحثون “وجود ارتباط قوي” بين ممارسة التمارين وانخفاض السمنة لدى المجموعة التي كانت تمارس الرياضة في الصباح.


• وجدت الدراسة أن أصحاب التمارين الصباحية “لديهم أيضا أدنى مؤشر لكتلة الجسم”.

• وكانت “الفئة الصباحية” تضم نسبة أكبر من النساء مقارنة مع الرجال.
الأشخاص في المجموعات الصباحية كانوا يستهلكون سعرات حرارية أقل.

لا شيء محدد

• قالت الطبيبة المتخصصة في فقدان الوزن، الدكتورة سو ديكوتيس لـ”سي بي إس نيوز” الأميركية:



• أفضل تمرين هو أي شيء يمكنك القيام به.


• ما أنصح به الناس دائما هو ممارسة التمارين الرياضية عندما يستطيعون ذلك.


• إذا كان من الأسهل والأكثر ملاءمة لك الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية في الصباح، فافعل ذلك.


• إذا لم تتمكن من القيام بذلك حتى فترة ما بعد الظهر، فقم بذلك أيضا.

المصدر: شمسان بوست

إقرأ أيضاً:

سعر الذهب عيار 21 اليوم السبت 21-12-2024 في التعاملات الصباحية

سجل سعر الذهب عيار 21 اليوم السبت 21-12-2024 في التعاملات الصباحية، تحديثا، وفق أسعار الذهب المعلنة من قبل الشعبة العامة للذهب والمشغولات الذهبية،  ويعد عيار 21 في الصاغة هو الأكثر طلبًا نظرًا لانخفاض قيمة مصنعية المشغولات الذهبية المتعة به مقابل نظيرتها من عيار 18.

سعر الذهب اليوم في الصاغة

وتوضح الوطن في السطور التالية،  سعر الذهب عيار 21 اليوم السبت 21-12-2024 في آخر تحديث له.

سعر الذهب عيار 21 في الأسواق

وجاء سعر الذهب عيار 21 في الأسواق، وفقا لما أعلنته شعبة الذهب ليسجل سعره في الأسواق 3760 جنيهًا للشراء، و3740 جنيها للبيع قبل إضافة قيمة المصنعية.

سعر جرام الذهب عيار 24

وجاء سعر الذهب اليوم عيار 24 بالأسواق 4297 جنيها للشراء، و4274 جنيها للبيع دون إضافة رسوم المصنعية، وهو المستخدم في صناعة السبائك.

سعر الذهب عيار 18

وبلغ سعر جرام الذهب عيار 18 وهو الأكثر انتشارًا في المدن بـ 3223 جنيها للشراء، و3206 جنيهات للبيع، قبل إضافة رسوم المصنعية.

سعر الجنيه الذهب اليوم

وسجل سعر الجنيه الذهب اليوم في محلات الصاغة نحو 30 ألفا و80 جنيها للشراء و30 ألفا و60 جنيها للبيع، دون إضافة المصنعية.

 

مقالات مشابهة

  • 6 خطوات| مفيدة شيحة تقدم نصائح ذهبية لحياة زوجية سعيدة
  • حاصباني عن تسلم الجيش مواقع الجبهة الشعبية: قادر على القيام بهذه المهمة
  • وزنك هيقل بسرعة | 4 خطوات لتحقيق حلم الرشاقة
  • أسعار الذهب خلال التعاملات الصباحية اليوم.. الأحد 22 ديسمبر 2024
  • سعر الذهب عيار 21 اليوم السبت 21-12-2024 في التعاملات الصباحية
  • في يومها العالمي.. 6 فوائد مهمة لممارسة كرة السلة
  • فوائد التمارين الرياضية: تحسين الصحة وتقوية الجسم بأساليب بسيطة
  • نائب وزير الصحة: الولادة الطبيعية مفيدة لصحة الطفل «فيديو»
  • دراسة: ثلث الدكاترة يلجأون لممارسة الطب الدفاعي خوفا من المقاضاة
  • صعود مؤشرات الأسهم اليابانية في جلسة التعاملات الصباحية