ريح دماغك خمسة.. دراسة تكشف أداء العقل بعد إراحته لدقائق منوعات
تاريخ النشر: 10th, July 2023 GMT
منوعات، ريح دماغك خمسة دراسة تكشف أداء العقل بعد إراحته لدقائق،توصلت دراسة إلى أن أخذ استراحة دماغية لمدة خمس دقائق يمكن أن يزيد الأداء والإنتاجية .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر ريح دماغك خمسة.. دراسة تكشف أداء العقل بعد إراحته لدقائق، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
توصلت دراسة إلى أن أخذ استراحة دماغية لمدة خمس دقائق يمكن أن يزيد الأداء والإنتاجية في المهام اللاحقة بنسبة تزيد عن 50 في المائة.
في تجربة جامعة سيدني ، أجرى 72 طالبًا درسًا تعليميًا ذاتيًا واختبارين شاقين للرياضيات العقلية، كان أولئك الذين سُمح لهم باستراحة لمدة خمس دقائق بين المهام بلغوا متوسط درجاتهم 57 في المائة - عندما تم أخذ عوامل القدرة الأخرى في الاعتبار - في الاختبار الثاني من أولئك الذين تمكنوا من العمل دون توقف.
دراسة تكشف أداء العقل بعد اراحته لدقائقأخذ بعض الطلاب "المستريحين" فترات راحة غير منظمة بينما طُلب من الآخرين مشاهدة فيديو عن الطبيعة المريحة ، لكن أداء كلتا المجموعتين كان أفضل في التحدي الثاني من أقرانهم غير المخلصين.
قال الأستاذ المساعد في علم النفس التربوي بول جينز إن التحسينات "الجوهرية" المكتسبة من خلال أخذ "استراحة دماغية" لاستعادة الانتباه يمكن أن تنطبق في بيئة المكتب بقدر ما تنطبق في الفصل الدراسي.
وقال: "بينما أجريت هذه الدراسة على طلاب جامعيين ، فإنني على ثقة تامة من إمكانية تطبيق هذه النتائج على الشباب وكبار السن".
وأضاف “الحصول على قسط من الراحة لا يقتصر فقط على الوظيفة الإدراكية ، بل يتعلق أيضًا بإعادة شحن بطارياتك العاطفية، وهذه نصيحة نقدمها للأطفال”.
وقال إن الدراسة قدمت أدلة على فعالية تقنية بومودورو ، التي تدعو إلى استراحة لمدة خمس دقائق بعد كل 25 دقيقة من العمل المركز.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
لقاء على الواقف لدقائق بين جابر ورئيسة صندوق النقد
كشف وزير المال ياسين جابر أن موافقة مبدئية حصل عليها لبنان لرفع قيمة القرض المقدم من البنك الدولي لإعادة الاعمار من 250 مليون دولار إلى 400 مليون دولار، وقال إثر اجتماع عقده والوفد المرافق إلى اجتماعات الصندوق والبنك الدوليين في واشنطن مع نائب رئيس البنك الدولي أسامة ويدن، إن قيمة القروض التي سيحصل عليها لبنان والتي ستمنح بطريقة ميسّرة مع فترة سداد قد تصل إلى 50 عاماً ستبلغ ملياردولار أميركي تقريباً. وكتبت" الاخبار": فُكّت عقدة الوفد اللبناني المشارك في الاجتماعات السنوية لصندوق النقد والبنك الدولييْن، بعد لقاء وزير المال ياسين جابر مع رئيسة الصندوق كريستالينا غورغييفا، في قاعة أحد الاجتماعات «لدقائق، وعلى الواقف». وهو أقصى ما تكرّمت به على الوفد اللبناني، بعد رفضها منحه موعداً للقائها. لم يفصح البيان الموزّع من المكتب الإعلامي لوزارة المال عمّا قالته غورغييفا، بل أشار إلى ما قاله جابر عن جديّة لبنان في إقرار الإصلاحات التي طلبها الصندوق. بدا لبنان كأنّه لم يكن مُدرجاً على جدول أعمال الصندوق، على الأقلّ ليس بالزخم المتوقّع. ففي اللقاءات التي سبقت، وأبرزها مع المدير العام التنفيذي للبنك الدولي، عبد العزيز الملا، كانت هناك «لغة واحدة» بتعابير مختلفة يمكن اختصارها على النحو الآتي: «نفّذوا ما هو مطلوب منكم ثم نناقش الاتفاق». يقول أحد المشاركين في لقاءات الوفد اللبناني في واشنطن، إنه لم تحصل نتائج مهمّة من هذه الزيارة، باستثناء ما قام به الوفد اللبناني على صعيد «التسويق». فاللقاءات اتّسمت بطابع سريع، وخصوصاً أنها تأتي على هامش الاجتماعات السنوية للصندوق التي يشارك فيها عدد هائل من المسؤولين والتنفيذيين من 191 دولة. يشير إلى أنها كانت فرصة للقول بأن لبنان يتعامل بـ«جديّة» مع طلبات صندوق النقد الدولي بشأن الإصلاحات، ولذا «إن تحديد موعد لانعقاد الهيئة العامة لمجلس النواب والتي على جدول أعمالها مشروع قانون تعديل السرية المصرفية كان أمراً جيداً، لكن لم نسمع في هذه اللقاءات سوى أن الصندوق والدول المانحة يريدان إقرار القوانين الثلاثة المطلوبة من لبنان أولاً وقبل أي نقاش في الاتفاق التمويلي مع الصندوق وأي منح أخرى.
هذه القوانين هي: قانون تعديل السرية المصرفية، قانون إعادة هيكلة المصارف أو معالجة أوضاعها، قانون إعادة التوازن المالي أو توزيع الخسائر. هذا الأمر كان واضحاً في اللقاء مع المدير العام التنفيذي للبنك الدولي عبد العزيز الملا، وفي كل اللقاءات الأخرى التي عُقدت على هامش الاجتماعات السنوية للصندوق».
لولا أن لبنان فاز بمزيد من القروض من البنك الدولي، لكان يمكن القول إن المشاركة في هذه الاجتماعات بوفد كيبر يصل تعداده إلى 16 شخصية، تكاد تكون صفرية النتائج.
وكتبت" نداء الوطن": يسعى الوفدان الوزاري والنيابي إلى أكثر من مجرّد كسر للجليد مع المؤسسات السياسية والمالية الدولية. وقد كشف مصدر أساسي في الوفد اللبناني أن اللقاءات إيجابية حتى الآن، خصوصاً أن لبنان يطلّ على العالم بنفس جديد، يبنى عليه في المرحلة المقبلة. وقد التقى الوفد الوزاري رئيسة صندوق النقد كريستالينا غورغييفا في الساعات الماضية، والصندوق ينتظر من الحكومة خطّتها الجديدة للتفاوض معه، بينما اجتمع رئيس لجنة المال والموازنة النائب ابراهيم كنعان مع أورتاغوس، وكانت له لقاءات في وزارتي الخارجية والخزانة.
أما ملف خروج لبنان من اللائحة الرمادية فيتطلّب التركيز على دعم الاقتصاد الشرعي في لبنان والوسائل الآيلة إلى الحد من تمدد اقتصاد الكاش، لا سيما بعد الاجراءات الجدّية التي اتخذتها الحكومة اللبنانية بعد انتخاب الرئيس جوزاف عون لمكافحة التهريب وضبط الحدود والمرافق اللبنانية. أورتاغوس والرئيس ولبنان
أما في الشق المتصل بالوضع السياسي والديبلوماسي، فإن موقفاً لافتاً جديداً أطلقته نائبة المبعوث الأميركي الى المنطقة مورغان أورتاغوس من الحكم والحكومة في لبنان استرعى اهتمام المراقبين. ففي حفل استقبال أقيم في السفارة اللبنانية في واشنطن، لمناسبة مشاركة الوفد الرسمي اللبناني في اجتماعات الربيع لصندوق النقد والبنك الدوليين لفتت أورتاغوس "إلى نُدرة القادة الذين يتحلون بالشجاعة الحقيقية الذين هم على استعداد لاتخاذ القرارات الصعبة لتغيير مسار بلادهم"، وقالت إنها ذكرت ذلك لحاكم مصرف لبنان، "ورأت هذه الشجاعة في الرئيس جوزف عون"، وأضافت: "لقد شهدت قائدًا مصممًا على اتخاذ القرارات الجريئة والضرورية لوضع لبنان على طريق التعافي".
وتابعت: "كثيرًا ما أتحدث عن الجالية اللبنانية، وخصوصًا هنا في الولايات المتحدة، كواحدة من أكثر الجاليات نجاحًا وثقافة وتعليمًا في العالم. وسواء كنا مقيمين هنا أو في لبنان، فإن هدفنا واحد: ليس فقط إصلاح لبنان، بل إعادة إحيائه، ولا أتحدث عن العودة إلى عام 1975 أو إلى ما يسمى "أيام المجد"، بل أتحدث عن بناء مستقبل أكثر إشراقًا وازدهارًا مما شهده لبنان في تاريخه، لأنني أعلم أن لبنان يملك هذه الإمكانات".
ولفتت إلى أن "لبنان لن يتمكن من بلوغ هذا المستقبل من دون قيادة شجاعة وجريئة، فأنتم بحاجة إلى قادة مثل الرئيس عون، ورئيس الحكومة، والسادة الواقفين هنا بجانبي، قادة مستعدون لاتخاذ الخطوات الصعبة والضرورية: الإصلاح، إعادة بناء الاقتصاد، استعادة الدولة، وضمان احتكارها للسلاح وتقديمها الخدمات الأساسية للمواطنين".
وقالت أورتاغوس: "أنا مؤمنة حقًا بأن لبنان يقف على أعتاب مرحلة جديدة، مرحلة أعظم من كل ما سبق. وإذا قررتم أن تسلكوا هذا الطريق، وإذا اتخذتم القرارات الصعبة التي أتحدث عنها دائمًا في الإعلام، فأعدكم أن الرئيس ترامب، وإدارته، والولايات المتحدة الأميركية، سيكونون إلى جانبكم في كل خطوة من الطريق". مواضيع ذات صلة جابر اجتمع مع رئيس بعثة صندوق النقد الدولي: موضوع الودائع سيخضع لمراحل Lebanon 24 جابر اجتمع مع رئيس بعثة صندوق النقد الدولي: موضوع الودائع سيخضع لمراحل 24/04/2025 05:29:48 24/04/2025 05:29:48 Lebanon 24 Lebanon 24 الجديد: لقاء سيجمع أورتاغوس مع حاكم مصرف لبنان كريم سعيد وعنوان الإجتماع إصلاحات صندوق النقد Lebanon 24 الجديد: لقاء سيجمع أورتاغوس مع حاكم مصرف لبنان كريم سعيد وعنوان الإجتماع إصلاحات صندوق النقد
24/04/2025 05:29:48 24/04/2025 05:29:48 Lebanon 24 Lebanon 24 لبنان يبلور نقاط اتفاق "مجدّد" مع صندوق النقد الدولي Lebanon 24 لبنان يبلور نقاط اتفاق "مجدّد" مع صندوق النقد الدولي
24/04/2025 05:29:48 24/04/2025 05:29:48 Lebanon 24 Lebanon 24 واقع الدوائر العقارية في جبل لبنان بين جابر ووفد من "اللقاء الديموقراطي" Lebanon 24 واقع الدوائر العقارية في جبل لبنان بين جابر ووفد من "اللقاء الديموقراطي"
24/04/2025 05:29:48 24/04/2025 05:29:48 Lebanon 24 Lebanon 24 تابع قد يعجبك أيضاً
جولة على كواليس البلديات ... نقل انتخابات الجنوب الى 24 ايار بدل يوم "عيد المقاومة والتحرير"
Lebanon 24 جولة على كواليس البلديات ... نقل انتخابات الجنوب الى 24 ايار بدل يوم "عيد المقاومة والتحرير"
22:14 | 2025-04-23 23/04/2025 10:14:35 Lebanon 24 Lebanon 24 مخاوف من تدويل قرى الجنوب الأمامية.. ومحاولات لتعديل مهمة "اليونيفيل"
Lebanon 24 مخاوف من تدويل قرى الجنوب الأمامية.. ومحاولات لتعديل مهمة "اليونيفيل"
22:16 | 2025-04-23 23/04/2025 10:16:20 Lebanon 24 Lebanon 24 بدء سحب السلاح من المخيمات الفلسطينية شمالاً
Lebanon 24 بدء سحب السلاح من المخيمات الفلسطينية شمالاً
22:25 | 2025-04-23 23/04/2025 10:25:58 Lebanon 24 Lebanon 24 حوار عون وحزب الله لم ينطلق بعد
Lebanon 24 حوار عون وحزب الله لم ينطلق بعد
22:23 | 2025-04-23 23/04/2025 10:23:01 Lebanon 24 Lebanon 24 موعد جديد لاستدعاء السفير الايراني الى "الخارجية"
Lebanon 24 موعد جديد لاستدعاء السفير الايراني الى "الخارجية"
22:20 | 2025-04-23 23/04/2025 10:20:39 Lebanon 24 Lebanon 24 الأكثر قراءة
مرّة جديدة... قوى الأمن تختم منتجعاً سياحيّاً بالشمع الأحمر
Lebanon 24 مرّة جديدة... قوى الأمن تختم منتجعاً سياحيّاً بالشمع الأحمر
06:06 | 2025-04-23 23/04/2025 06:06:27 Lebanon 24 Lebanon 24 أصبحت نسخة عنها.. ابنة هيفا وهبي تستمتع بوقتها على البحر بإطلالة صيفية (صورة)
Lebanon 24 أصبحت نسخة عنها.. ابنة هيفا وهبي تستمتع بوقتها على البحر بإطلالة صيفية (صورة)
00:35 | 2025-04-23 23/04/2025 12:35:15 Lebanon 24 Lebanon 24 بعد غياب 7 سنوات.. فنانة لبنانية تعود إلى الساحة الفنية (صور)
Lebanon 24 بعد غياب 7 سنوات.. فنانة لبنانية تعود إلى الساحة الفنية (صور)
04:56 | 2025-04-23 23/04/2025 04:56:19 Lebanon 24 Lebanon 24 3 خطوط جديدة.. التنقل من بيروت وإليها أصبح أسهل وأرخص!
Lebanon 24 3 خطوط جديدة.. التنقل من بيروت وإليها أصبح أسهل وأرخص!
09:30 | 2025-04-23 23/04/2025 09:30:00 Lebanon 24 Lebanon 24 رحيله أحزن الجميع... هذا هو سبب وفاة الإعلاميّ صبحي عطري
Lebanon 24 رحيله أحزن الجميع... هذا هو سبب وفاة الإعلاميّ صبحي عطري
08:47 | 2025-04-23 23/04/2025 08:47:00 Lebanon 24 Lebanon 24 أخبارنا عبر بريدك الالكتروني بريد إلكتروني غير صالح إشترك أيضاً في لبنان
22:14 | 2025-04-23 جولة على كواليس البلديات ... نقل انتخابات الجنوب الى 24 ايار بدل يوم "عيد المقاومة والتحرير" 22:16 | 2025-04-23 مخاوف من تدويل قرى الجنوب الأمامية.. ومحاولات لتعديل مهمة "اليونيفيل" 22:25 | 2025-04-23 بدء سحب السلاح من المخيمات الفلسطينية شمالاً 22:23 | 2025-04-23 حوار عون وحزب الله لم ينطلق بعد 22:20 | 2025-04-23 موعد جديد لاستدعاء السفير الايراني الى "الخارجية" 22:03 | 2025-04-23 بيروت في الجلسة التشريعية اليوم: "كباش نيابي" حول المناصفة والصلاحيات فيديو بالفيديو.. رحلة البابا فرنسيس من الطفولة وحتى انتخابه حبرًا أعظم
Lebanon 24 بالفيديو.. رحلة البابا فرنسيس من الطفولة وحتى انتخابه حبرًا أعظم
09:23 | 2025-04-21 24/04/2025 05:29:48 Lebanon 24 Lebanon 24 ميقاتي: الحل للوضع في الجنوب بتشكيل لجنة أمنية قانونية لتثبيت اتفاق الهدنة ونقاط الحدود
Lebanon 24 ميقاتي: الحل للوضع في الجنوب بتشكيل لجنة أمنية قانونية لتثبيت اتفاق الهدنة ونقاط الحدود
01:00 | 2025-04-15 24/04/2025 05:29:48 Lebanon 24 Lebanon 24 نجا من الموت بأعجوبة.. إعلامي لبناني شهير يعترف بأنه كان سببًا في فقدان إنسانة حياتها (فيديو)
Lebanon 24 نجا من الموت بأعجوبة.. إعلامي لبناني شهير يعترف بأنه كان سببًا في فقدان إنسانة حياتها (فيديو)
04:17 | 2025-04-14 24/04/2025 05:29:48 Lebanon 24 Lebanon 24
Download our application
مباشر الأبرز لبنان خاص إقتصاد عربي-دولي بلديات 2025 متفرقات أخبار عاجلة
Download our application
Follow Us
Download our application
بريد إلكتروني غير صالح Softimpact
Privacy policy من نحن لإعلاناتكم للاتصال بالموقع Privacy policy جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24
تصادم 3 سيارات ودراجة نارية على الطريق الدائري بالرماية