دقيقة من وقتك
حال الناس.. واعلم..
أن الحياة مؤلة جلها، وكبد كلها، وعليك بين هذا وذاكَ “إتقانُ فَنّ التَّخَلّي” فكل شيء زائل. راحل، مُنتَهٍ ذاتَ يوم سيتركك النَّاس، يرحل عنكَ مَن تُحبّ. سيختلف اهتمامُك، وتتغير قناعتك، وتَتَبّدُ أوهامُك، سيغيبُ ألَمُك. سترى ما لَم تراه من قبل، وتألَف ما للمتألَفه. فكُلّ شيء مُتَبَدّل، وإنّ تَجَذَّرَ فيكَ أن كُلّ شَيْءٍ باقٍ هُزِمت.
سيهزِمُك الفتور، الخذلان، الكسل، سيطرحُكَ هواكَ أرضًا، ستَتَعلَّق حتى تَعلَق، ستَغتَرُّ حتّى تَغرَق. ستُحدّد قيمَتَك بما يقوله النَّاس عنك. ستركض خلف اللَّقَب، والكُنية، ومُسمّاك الوظيفي. ومكانتك الاجتماعية، ستصبح عبدًا لفراغك، وأسيرًا لشهوتك
ستهتزّ دواخلك بالتزام التفاهة. وتكون هَشًا سهل الابتلاع، عليك أن تُدرك كيفَ تَترُك، وتعلَم كيفَ تَتَعلّم، وتنظُر مَلِيًا حتى ترى، وتبتعد عن كل سفيهٍ ضعيفٍ فارغٍ لا يَليق. انتَقِ الصَّحبَ جَيدًا، وارتَقِ بقلبِكَ أبدًا واختَر هَمّك وأشعل همّتك وابدأ مهمّتك
أدرك كيف تمتلئ، فَرِّغ القَلب مما يَقلِبُه. والصّدر مِمَّا يُتعبُه، والعقل مِمَّا يُثقله، وسِرّ إلى الله خَفيفًا شَفيفًا، سائرًا وطائرًا. هَوِّن عليكَ التّعَلُّق واحذر التَّمَلُّق، واستَتِر عن أعينهم وراقِب مَن يراك، ويعلَمُ خطاك
دمتم ودامت أوقاتكم الطيبة يا رب
إضغط على الصورة لتحميل تطبيق النهار للإطلاع على كل الآخبار على البلاي ستور
المصدر: النهار أونلاين
إقرأ أيضاً:
لو بتعاني من الأرق .. أسرع طريقة للنوم في دقيقة واحدة
يعد الأرق من المشكلات الصعبة التي تسبب عدة مشاكل صحية كالصداع والإرهاق والتعب كما أنها تؤثر على الذاكرة والعواطف والمزاج بشكل عام .
ويبحث الكثير عن أسرع طريقة للنوم بدون بذل مجهود وقد أثبتت الدراسات أن التحكم في النفس تعد من الطرق السحرية للنوم .
ويعتمد على نمط التنفس الذي يمكن ممارسته في أي وقت تشعر فيه بالقلق أو التوتر وبالأخص قبل النوم، ويمكن القيام بهذه الطريقة من خلال الخطوات الأتية التي أوضحها موقع هيلثي :
أسرع طريقة للنوم في دقيقة واحدة1-ضع طرف لسانك خلف أسنانك الأمامية العلوية.
2- قم بالزفير من خلال فمك .
3- أغلق فمك واستنشق من أنفك وعد إلى 4.
4- احبس أنفاسك وعد إلى 7.
5- افتح فمك وقم بإخراج الهواء، واصنع صوت "إزعاج" وقم بالعد في عقك حتى تصل إلى 8.
6- كرر هذه الدورة ثلاث مرات على الأقل.
7- يمكن لهذه التقنية أن تريحك وتساعدك على النوم بسرعة.
طريقة سريعة للنوم :
أكدت الكثير من الدراسات ان الاستماع للموسيقى تعد أسرع طريقة للنوم ، بل يمكن استخدامها لتحسين اضطرابات النوم المزمنة ، مثل الارق والتخلص من التوتر والقلق .
كما كشفت دراسة اخرى أجريت على 24 شابًا أن الموسيقى الهادئة تساعد على النوم العميق حيث ان الأشخاص الذين قاموا بالاستماع إلى الموسيقى أكدوا انها أسرع طريقة للنوم بشكل عميق وهادئ .
وكشفت دراسة اخرى أجريت على حوالي 50 شابا أن أولئك الذين قاموا بالاستماع إلى موسيقى هادئة لمدة 45 دقيقة كانت أسرع وأفضل طريقة للنوم بالنسبة لهم .
كما انهم حصلوا على ساعات من النوم المريح والعميق مقارنة بمن لم يستمعوا إلى الموسيقى.
موعد مباريات دور الثمانية لبطولة دوري الأمم الأوروبية