أسباب وأعراض نقص البوتاسيوم في الجسم.. وطرق علاجه مرأة
تاريخ النشر: 10th, July 2023 GMT
مرأة، أسباب وأعراض نقص البوتاسيوم في الجسم وطرق علاجه،يعد البوتاسيوم واحداً من أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم حيث يلعب دوراً .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر أسباب وأعراض نقص البوتاسيوم في الجسم.. وطرق علاجه ، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
يعد البوتاسيوم واحداً من أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم حيث يلعب دوراً أساسياً في الحفاظ على السوائل وعلى سلامة الجهاز العصبي، ويتواجد في الدم بنسبة تتراوح ما بين ٣.٥ -٥.٠ مللي مول/ لتر، قد يلاحظ البعض عند إجراء الفحوصات المخبرية والتحاليل لعينة من الدم انخفاضاً في هذه النسبة وهذا يعني الحاجة لتلقي العلاج اللازم حتى تعود إلى مستواها الطبيعي، سنتحدث في هذا المقال عن كيفية علاج نقص البوتاسيوم بالأعشاب ونعرض معلومات موجزة عن مسببات هذه الحالة وأعراضها.
أسباب نقص البوتاسيوم في الدم من المتوقع ظهور حالة من نقص البوتاسيوم في الدم في إحدى الحالات التالية وفقا لموقع هيلثى…
إتباع نظام غذائي غير متوازن ولا يضم كمية البوتاسيوم التي يحتاجها الجسم. تناول بعض الأدوية المدرة للبول ما يسبب طرح البوتاسيوم خارج الجسم عن طريق البول. انخفاض في مستوى المغنيسيوم في الدم، حيث أنه عنصر أساسي ومهم لمعالجة البوتاسيوم، وانخفاض نسبته يعني انخفاضاً في نسبة البوتاسيوم في الدم. خسارة السوائل من الجسم بشكل مفرط نتيجة الإسهال أو التعرق أو التقيؤ، وهنا يتم فقدان البوتاسيوم عن طريق الجهاز الهضمي.
يصاحب نقص البوتاسيوم في الدم مجموعة من الأعراض منها:
الإمساك المزمن. خفقان القلب. الغثيان والقيء دون وجود سبب واضح. ارتفاع ضغط الدم. الشعور بالقلق والدخول في حالة من الاكتئاب. ضعف العضلات.
طريقة علاج نقص البوتاسيوم بالأعشاب يمكن علاج حالة نقص البوتاسيوم بطريقتين: طريقة طبية يتم فيها تزويد المريض بالبوتاسيوم الذي يحتاجه عن طريق الأقراص أو الحقن بالوريد، وطريقة طبيعية تتمثل في تناول الأغذية والأعشاب الغنية بالبوتاسيوم وهي الطريقة التي سنتحدث عنها هنا، مع العلم أن اختيار إحدى الطريقتين يعتمد على مقدار حاجة الجسم للبوتاسيوم، من أهم المصادر العشبية الغنية بالبوتاسيوم الخضار الورقية الداكنة ومنها:
السبانخ: يعد السبانخ واحداً من أكثر المصادر العشبية غنى بالبوتاسيوم، حيث يمكن الحصول على ما يعادل ٨٠٠ مللي جرام بوتاسيوم عند تناول مقدار كوب واحد من السبانخ المطبوخ.
الكرنب : يحتوي هذا المصدر على ما يقارب ٦٠٠ مللي جرام من البوتاسيوم ويمكن الحصول عليها عند غلي الكرنب وشرب كوب واحد منه. الشمندر السويسري: يمكن الحصول على نسبة بوتاسيوم تقارب ١٠٠٠ مللي جرام عند تناوب كوب واحد من الشمندر السويسري المطبوخ.
إلى جانب هذه الأعشاب يمكن الحصول على نسبة عالية من البوتاسيوم عند تناول الطماطم، والبطاطس، والفاصوليا، والفواكه المجففة وغيرها.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
سعود الشهري: الخضروات والفواكه مفاتيح لحرق الدهون في الجسم ..فيديو
أميرة خالد
كشف الدكتور سعود الشهري، طبيب الأسرة، عن علاقة تناول الفواكه والخضروات وتأثيرها على الأوزان.
وقال الشهري عبر صفحته الرسمية على منصة إكس: ” هناك دراسة أُجريت على أكثر من 118 ألف شخص على مدى 24 عامًا توضح علاقة الفواكه والخضروات بالأوزان مع تثبيت العوامل الأخرى ونتج عن الدراسة أن استهلاك الخضروات والفواكه، خصوصًا الكمثرى والتفاح والتوت الأزرق، كان له ارتباط واضح بانخفاض الوزن ” .
وتابع الشهري: ” إدخال الفواكه في طعامنا ضروري جداً مع تنوع الفواكه التي يتناولها الشخص، والتي تكسب الجسم الألياف وتشبع الجسم، وتمنعه من الإكثار من الأرز وغيره ، ثانياً، ستملأ الجسم بالفيتامينات والعناصر المفيدة التي لها علاقة هامة بعملية الحرق في الجسم، فهي مفاتيح الحرق.”
وأكد الشهري أن الخضروات والفواكه مليئة بمضادات الأكسدة ومضادات الالتهاب، منوهاً بضرورة عدم الإفراط في تناول النشويات مثل الأرز والمكرونة وبدء الوجبة بطبق السلطة الخضراء مع زيت الزيتون ثم ثمرة فاكهة، ثم البروتينات وأخيراً النشويات.
https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/04/LUcxAnmVEmOv2yL9.mp4اقرأ أيضا :
الشهري يكشف حقيقة مقولة ” الجزر يقوي النظر” .. فيديو