أسباب وأعراض نقص البوتاسيوم في الجسم.. وطرق علاجه مرأة
تاريخ النشر: 10th, July 2023 GMT
مرأة، أسباب وأعراض نقص البوتاسيوم في الجسم وطرق علاجه،يعد البوتاسيوم واحداً من أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم حيث يلعب دوراً .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر أسباب وأعراض نقص البوتاسيوم في الجسم.. وطرق علاجه ، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
يعد البوتاسيوم واحداً من أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم حيث يلعب دوراً أساسياً في الحفاظ على السوائل وعلى سلامة الجهاز العصبي، ويتواجد في الدم بنسبة تتراوح ما بين ٣.٥ -٥.٠ مللي مول/ لتر، قد يلاحظ البعض عند إجراء الفحوصات المخبرية والتحاليل لعينة من الدم انخفاضاً في هذه النسبة وهذا يعني الحاجة لتلقي العلاج اللازم حتى تعود إلى مستواها الطبيعي، سنتحدث في هذا المقال عن كيفية علاج نقص البوتاسيوم بالأعشاب ونعرض معلومات موجزة عن مسببات هذه الحالة وأعراضها.
أسباب نقص البوتاسيوم في الدم من المتوقع ظهور حالة من نقص البوتاسيوم في الدم في إحدى الحالات التالية وفقا لموقع هيلثى…
إتباع نظام غذائي غير متوازن ولا يضم كمية البوتاسيوم التي يحتاجها الجسم. تناول بعض الأدوية المدرة للبول ما يسبب طرح البوتاسيوم خارج الجسم عن طريق البول. انخفاض في مستوى المغنيسيوم في الدم، حيث أنه عنصر أساسي ومهم لمعالجة البوتاسيوم، وانخفاض نسبته يعني انخفاضاً في نسبة البوتاسيوم في الدم. خسارة السوائل من الجسم بشكل مفرط نتيجة الإسهال أو التعرق أو التقيؤ، وهنا يتم فقدان البوتاسيوم عن طريق الجهاز الهضمي.
يصاحب نقص البوتاسيوم في الدم مجموعة من الأعراض منها:
الإمساك المزمن. خفقان القلب. الغثيان والقيء دون وجود سبب واضح. ارتفاع ضغط الدم. الشعور بالقلق والدخول في حالة من الاكتئاب. ضعف العضلات.
طريقة علاج نقص البوتاسيوم بالأعشاب يمكن علاج حالة نقص البوتاسيوم بطريقتين: طريقة طبية يتم فيها تزويد المريض بالبوتاسيوم الذي يحتاجه عن طريق الأقراص أو الحقن بالوريد، وطريقة طبيعية تتمثل في تناول الأغذية والأعشاب الغنية بالبوتاسيوم وهي الطريقة التي سنتحدث عنها هنا، مع العلم أن اختيار إحدى الطريقتين يعتمد على مقدار حاجة الجسم للبوتاسيوم، من أهم المصادر العشبية الغنية بالبوتاسيوم الخضار الورقية الداكنة ومنها:
السبانخ: يعد السبانخ واحداً من أكثر المصادر العشبية غنى بالبوتاسيوم، حيث يمكن الحصول على ما يعادل ٨٠٠ مللي جرام بوتاسيوم عند تناول مقدار كوب واحد من السبانخ المطبوخ.
الكرنب : يحتوي هذا المصدر على ما يقارب ٦٠٠ مللي جرام من البوتاسيوم ويمكن الحصول عليها عند غلي الكرنب وشرب كوب واحد منه. الشمندر السويسري: يمكن الحصول على نسبة بوتاسيوم تقارب ١٠٠٠ مللي جرام عند تناوب كوب واحد من الشمندر السويسري المطبوخ.
إلى جانب هذه الأعشاب يمكن الحصول على نسبة عالية من البوتاسيوم عند تناول الطماطم، والبطاطس، والفاصوليا، والفواكه المجففة وغيرها.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
أسباب قشرة الشعر في الصيف وطرق طبيعية لعلاجها
أسباب قشرة الشعر في الصيف وطرق طبيعية تعد قشرة الشعر من المشاكل المزعجة لدى كثير من الأشخاص، وتزداد فرص ظهورها في موسم الصيف، فما أسباب قشرة الشعر في الصيف؟، فمع موسم الصيف تظهر بعض المشكلات الجلدية الشائعة خلال الطقس البارد، مثل جفاف الجلد وتشققه، وكذلك تزداد فرص ظهور قشرة الشعر في الصيف، فما أهم أسباب قشرة الشعر في الصيف؟
أسباب قشرة الشعر في الصيفويوجد العديد من أسباب قشرة الشعر في الصيف، وعادةً ما تشمل أسباب قشرة الشعر في الصيف كما يأتي:
جفاف فروة الرأسعادةً ما تصاب فروة الرأس بالجفاف في موسم الصيف، ما يؤدي لظهور القشرة ويحدث جفاف فروة الرأس نتيجة الهواء أرتفاع الحرارة والرطوبة.ارتداء أغطية الرأسيلجأ كثير من الأشخاص لارتداء أغطية الرأس في موسم الصيف حتى تساعد في الشعور بالدفء وكذلك للوقاية من الرطوبة وتساهم هذه الأغطية في تفاقم قشرة الشعر، وبذلك تعد من أحد أسباب قشرة الشعر في الصيف. قلة الاستحمامتزداد عدد مرّات الاستحمام الأسبوعية في موسم الصيف نتيجة الشعور بالحرارة الشديدة زيادة التوتر، وجاءت كما يلي:طرق طبيعية لعلاج قشرة الشعرينصح باتباع بعض النصائح والطرق الطبيعية التي تحد من أسباب قشرة الشعر في الصيف، وتتمثل في:
تمشيط الشعر جيدًايساعد تحفيز فروة الرأس في زيادة الدورة الدموية وبالتالي زيادة إفراز الزيوت التي تحافظ على صحة شعر وفروة الرأس. شرب كثير من الماءعادةً ما ينخفض معدل شرب الماء في موسم الشتاء، وهو ما يؤثر على صحة الجسم بشكل عام كما يتسبب في جفاف الجلد، ولذلك ينصح بشرب ما لا يقل عن 8 أكواب ماء يوميًا للحفاظ على رطوبة فروة الرأس ووقايتها من القشرة.تجنب الحرارة المباشرةتعتبر الحرارة أحد أكثر الأسباب الشائعة لقشرة الشعر حيث تلجأ كثير من الفتيات لاستخدام مجفف الشعر في موسم الشتاء للتخلص من رطوبته سريعًا بعد الاستحمام، وتساعد هذه العادة الخاطئة في جفاف فروة الرأس وظهور القشرة، وخاصةً عند تكرارها باستمرار. أسباب قشرة الشعر في الصيف وطرق طبيعية لعلاجهاتناول الأطعمة الصحيةتلعب بعض الأطعمة دورًا فعّالًا في الوقاية من قشرة الشعر، ولذلك ينصح بتناولها في موسم الشتاء مثل: الفواكه، والخضروات، والبيض، والأسماك.
تجنب تناول السكرياتعند تناول كميات كبيرة من السكريات، فإنها تسبب زيادة إفراز الزيوت في الجلد مما يزيد من فرص ظهور قشرة الرأس في الشتاء.تجنب التوتريتسبب التوتر في احتمالية ظهور قشرة الرأس، ولذلك ينصح بتجنب الأمور التي تسبب التوتر وممارسة رياضة اليوغا التي تساعد على الاسترخاء. تجنب صبغة الشعرتؤدي المواد الكيميائية الضارة إلى زيادة جفاف الجلد، مثل صبغة الشعر أو أي مستحضرات أخرى تحتوي على مركبات كيميائية ضارة، ويفضل تجنب استخدام هذه المنتجات على الشعر.وصفات طبيعية للتخلص من قشرة الشعر في الصيفوفيما يأتي بعض الوصفات الطبيعية التي تساعد في القضاء على أسباب قشرة الشعر في الصيف:
عصير البصل والثوميحتوي كل من عصير البصل والثوم على مستويات مرتفعة من الأليسين (Allicin) الذي يحد من الإصابة بالفطريات المسببة لقشرة الشعر، ولتحضير الوصفة، اتبع كل من الآتي:يتم مزج مقادير متساوية من عصير البصل وعصير الثوم مع العسل الأبيض.فرك الشعر جيدًا بهذا المزيج.شطفه جيدًا بعد 15 دقيقة. مزيج الزيوتيمكن استخدام مجموعة من الزيوت في علاج قشرة الشعر، ويفضل مزج هذه الزيوت معًا مثل زيت جوز الهند، وزيت النيم (Neem oil)، وزيت الزيتون، وزيت اللوز، وزيت الخروع، كما ينصح بإضافة نقاط قليلة من زيت شجرة الشاي فهو علاج فعّال لقشرة الشعر، وتتم طريقة تحضير هذه الوصفة كالآتي:
يتم تسخين الزيوت ووضعها على فروة الرأس.البدء في تدليكها لمدة 30 دقيقة.غسل الشعر جيدًا. خل التفاحيساهم خل التفاح في القضاء على قشرة الرأس، وذلك بعد تخفيفه بالماء حيث يتم من خلال اتباع الآتي:
إضافة ملعقة واحدة من خل التفاح إلى كوب من الماء.وضع المزيج على الشعر لمدة 5 دقائق.شطفه بماء فاتر.لا ينصح بتكرار هذه الوصفة أكثر من مرّة أسبوعيًا.أسباب قشرة الشعر عامةًوتعد أسباب ظهور القشرة، هناك بعض الأسباب التي تسبب ظهور القشرة في أي وقت من العام، وهي:
التهاب الجلد الدهنيويؤدي التهاب الجلد الدهني إلى تهيج الجلد وزيادة احتمالية ظهور القشرة، وينتج هذا الالتهاب عن فطريات تعيش في فروة الرأس وتحصل على غذائها من الزيوت التي يتم إفرازها من بصيلات الشعر، ويتسبب هذا في إنتاج خلايا إضافية بالجلد، وحينما تموت هذه الخلايا وتتساقط فإنها تسبب قشرة الشعر وحكّة في الرأس.
المشكلات الجلديةكما يمكن أن تظهر القشرة نتيجة الإصابة ببعض المشكلات الجلدية مثل: الإكزيما، والصدفية، والتهاب سعفة الرأس وهو مرض فطري يصيب فروة الرأس ويسبب قشرة الشعر.
نقص بعض العناصر الغذائية في الجسموتساهم بعض العناصر الغذائية في الحفاظ على صحة فروة الرأس ووقايتها من الأمراض المختلفة، مثل الزنك، وفيتامينات ب، والأوميغا 3، وبالتالي فإن نقصها سوف يؤدي لظهور القشرة.
مهرجان الفيلم العربي في تورنتو.. نافذة المهاجر على السينما العربية