لمرضى السكري.. «صحة الشرقية» توضح أسباب قرح القدم وطرق الوقاية
تاريخ النشر: 23rd, November 2023 GMT
أوضحت مديرية الصحة بمحافظة الشرقية أسباب الإصابة بقرح القدم السكري، وطرق العناية بالقدمين لتجنب الإصابة بهذا المرض.
أسباب قرح القدم
وقالت مديرية الصحة خلال نشرة توعوية، إن أسباب قرح القدم السكري هي: «ضعف التحكم في نسبه السكر في الدم، والأحذية غير المناسبة والعناية غير المناسبة للقدم وجفاف الجلد، وقصور الدورة الدموية».
العوامل التي تزيد من خطر الاعتلال
وتابعت: «الاعتلال العصبي الإعتلال العصبي من أهم أسباب القدم السكري ويظهر في صوره وخز أو خدر أو الم ويمكن ان يكون بلا أعراض».
وأشار إلى أن هناك بعض العوامل التي تزيد من خطر الاعتلال العصبي وهي :" صعوبة التحكم في نسبه السكر في الدم، والإصابة بمرض السكري لفترة طويلة وزياده الوزن، وأن يكون السن اكبر من 40 سنة، والإصابة بإرتفاع نسبة الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم.
طرق العناية بالقدمين
وأضافت، إذا كان الشخص مريض سكري يمكنه العناية بالقدمين، عن طريق الآتي: «فحص القدم يوميا للتأكد من عدم وجود جروح او تورم، وغسل القدمين كل يوم بالماء الدافئ وليس الساخن ولا يتم نقع القدمين، ثم تجفف القدم جيدا بوضع المرطب من اعلي واسفل وليس بين الاصابع لمنع العدوى».
وأكملت: «أيضا من طرق الوقاية عدم سير المريض حافي القدمين ابدا حتي في الداخل يتم ارتداء الجوارب الأحذية، ولبس الأحذية الجديده تدريجيا حتى تصبح مريحة تماما، وقص الأظافر بطريقة مستقيمة تماما وتنعيم الحواف جيدا، وللحفاظ على تدفق الدم يتم رفع القدمين للأعلى عند الجلوس وهز أصابع القدم لعدة دقائق وعدم إزالة كالو القدم إلا بمعرفة الطبيب، واختيار أنشطة صديقة للقدمين مثل المشي وركوب الدراجة والسباحة».
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: الشرقية السكر مرض القدم السكري الصحة
إقرأ أيضاً:
ما هي أسباب فقدان التركيز أثناء المذاكرة؟
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
فقدان التركيز من أكثر المشكلات التي يعاني منها الطلاب، سواء في المدرسة أو الجامعة، وقد يؤثر هذا التشتت الذهني بشكل مباشر على الفهم والاستيعاب، بل وقد يؤدي إلى نسيان المعلومات المهمة التي تم حفظها سابقًا، وإذا استمر الأمر لفترة طويلة دون علاج، فقد يتطور ليؤثر على قدرات التواصل والتذكر بشكل عام.
أهم الأسباب التي تؤدي لتراجع التركيز:تتعدد العوامل التي تؤثر على قدرة الإنسان على التركيز خلال الدراسة، ومن أبرزها:
• قلة القراءة والابتعاد عن التمرين الذهني المستمر.
• اضطرابات النوم أو عدم الحصول على قسط كافٍ من الراحة.
• تناول أطعمة غير صحية، وسوء التغذية بشكل عام.
• السمنة، لأنها قد تؤثر على تدفق الدم إلى الدماغ.
• الارتفاع المفاجئ في حرارة الجسم.
• التوتر النفسي الناتج عن ضغوط عاطفية أو مشاكل اجتماعية.
• الإجهاد الجسدي أو العقلي.
• الشعور بالخوف أو القلق المستمر.
• الدراسة في أماكن مليئة بالضجيج أو الفوضى.
• التدخين، لما له من تأثير سلبي على خلايا الدماغ.
• فقر الدم الناتج عن نقص الحديد أو حمض الفوليك.
• خلل في وظائف بعض الغدد مثل الغدة الدرقية أو الكظرية.
• تغير البيئة الدراسية بشكل متكرر أو استخدام إضاءة غير مريحة.
• نقص فيتامين B12 في الجسم.
• مشاكل عائلية متكررة أو ضغوط داخل المنزل.
• انخفاض نسبة السكر في الدم.
• خلل في بعض وظائف الدماغ.
هناك مجموعة من الخطوات التي يمكن اتباعها للمساعدة في استعادة التركيز وزيادة كفاءة الدراسة، من أبرزها:
• تنظيم الوقت بين الدراسة والراحة بشكل متوازن.
• الاعتماد على الكتابة وتدوين النقاط المهمة أثناء المذاكرة.
• النوم لعدد ساعات كافٍ يوميًا لتجديد النشاط الذهني.
• اختيار مكان هادئ بعيد عن الإزعاج والملهيات.
• تناول مشروبات مفيدة للذاكرة مثل شاي إكليل الجبل مرتين يوميًا.
• تلخيص الدروس لتسهيل مراجعتها وحفظها.
• تقليل التواجد على مواقع التواصل خلال أوقات الدراسة.
• استخدام إضاءة مريحة للعين.
• تجنب التسويف وتأجيل الدراسة.
• إجراء تحاليل دورية للاطمئنان على مستوى الفيتامينات والحديد في الجسم.
• شرب كميات كافية من الماء يوميًا لدعم نشاط الدماغ.
• التركيز على تناول وجبات غنية بالخضروات والفواكه والمكسرات واللحوم.
• قضاء وقت في أماكن طبيعية، مما يساعد على تصفية الذهن وزيادة التركيز.
• اختيار وقت المذاكرة بعناية، ويفضل أن يكون في الصباح الباكر.
• ممارسة رياضة التأمل أو أي تمارين ذهنية تحفز النشاط العقلي، مثل حل الألغاز.
• الحد من تناول المشروبات المنبهة التي تؤثر على جودة النوم.
• الاهتمام بنظافة وترتيب مساحة المذاكرة.
لا سيادة للعراق ولا احترام لإرادة الشعب في ظل سلطة رشيد والسوداني