ماذا يحدث لجسمك عند تناول لحم الحمام؟
تاريخ النشر: 23rd, November 2023 GMT
قدم الدكتور خالد يوسف خبير التغذية العلاجية عبر صفحته الخاصة على موقع التواصل الأجتماعي فيسبوك ،فوائد أكل الحمام ..
العناصر الغذائيّة في الحمام:
غنى الحمام بالبروتين يجعل من لحم هذا الطير مفيداً في تحسين الجهاز المناعيّ للجسم، ويدعم صحة الجسم بشكل عامّ، وكذلك يساعد في الحصول على شعر صحّي وجميل، وعلى أظافر صحيّة جميلة أيضاً، وهو يساعد أيضاً في علاج مشكلة الأرق، ويفيد في خفض الوزن، ويساعد على النموّ الصحيّ السليم للجسم، ويزيد عمليّة تخثّر الدم بشكل طبيعيّ.
غنى الحمام بفيتامين (ب 3) يجعل من لحمه مصدراً مفيداً لتقليل الكوليسترول الضارّ من الدّم وزيادة نسبة الكوليسترول الجيّد، كما ويفيد في التحكّم في نسب السكّر في الدم، ويقلّل من أيّة التهابات جلديّة قد تصيب الجسم،
ويساعد أيضاُ في علاج مشاكل الهضم.
غنى الحمام بعنصر النحاس، يجعل منه غذاءً مفيداً في الحماية من تلف أنسجة الجسم، وتقوية العضلات، وتحسين عمل الغدّة الدرقيّة، وتحسين عمل الأعصاب.
غنى الحمام بفيتامين (ب6) يجعله من المصادر الغذائيّة المفيدة في تحسين عمل الدماغ، كما ويمدّ الجسم بالطاقة، ويقلّل من مشاكل النوبات القلبيّة، ويحمي الجسم من تراكم الأحماض الأمينيّة فيه.
غنى الحمام بالحديد يساعد الإنسان على زيادة التركيز، ويقلّل من الاكتئاب، ويقّلل من الشعور بالدوخة أو الصداع.
غنى الحمام بالزنك يجعل منه غذاءً مفيداً في حماية البشرة من البثور، وزيادة التئام الجروح، كما ويساعد على تحسين عمليات الأيض في الجسم، ويقي الجسم من أعراض البرد.
غنى الحمام بالسلينيوم يجعله من المصادر الغذائيّة التي تقلّل الإصابة بالتهابات المفاصل وأمراض الروماتيزم، كما ويفيد في الوقاية من أمراض السرطان، وهو يساعدنا أيضاً في مقاومة آثار الشيخوخة.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: التهابات المفاصل التئام الجروح الكوليسترول یجعل من
إقرأ أيضاً:
6 عادات للحفاظ على الصحة خلال الصيام
مع اقتراب موعد انتهاء شهر رمضان 2025، يشعر بعض الأشخاص بالإرهاق بسبب عدم الانتظام في النوم وعدم تناول الأطعمة المناسبة أو الكافية للجسم، ويعد الحفاظ على الصحة العامة للفرد من الأمور الهامة التي يجب أن يحرص عليها الجميع خاصة خلال شهر رمضان والذي يعد فرصة عظيمة لإتباع الأنظمة الغذائية الصحية وتعزيز صحة الجسم، وتجنب بعض العادات الخاطئة والتي تؤثر بشكل سلبي على نشاط الجسم وحيويته، واتباع سلوكيات غذائية صحيحة تقي الجسم من المخاطر وتعزز من طاقة وحيوية الفرد، لذلك سنرصد خلال السطور التالية أهم العادات الصحية والأنظمة الغذائية التي يجب الالتزام باتباعها للحفاظ على صحة جيدة.
وجبة السحورمن الأشياء الهامة التي يجب أن يحرص عليها الفرد خلال شهر رمضان هو ضرورة الحفاظ على تناول وجبة السحور، وذلك حتى يجد الجسم الطاقة اللازمة أثناء فترة الصيام، حيث تعتبر وجبة السحور من الوجبات الهامة للأطفال والمراهقين وكبار السن لإمدادهم بالعناصر الغذائية اللازمة.
تجنب الجفافيجب الحرص على شرب كميات كبيرة من السوائل بين وجبتي الإفطار والسحور، لتجنب الجفاف، حيث يحتاج الفرد إلى تناول ما يتراوح من 2 لتر إلى 3 لتر من المياه يوميًا، كما يجب أن يحرص الفرد على تجنب شرب السوائل التي تعرض الجسم للجفاف مثل الشاي، والقهوة، والمشروبات الغازية، واستبدالها بالمياه، والعصائر الطبيعية، والحليب.
التعرض للشمسمن الأمور الضرورية أيضًا والتي يجب أن يحرص عليها الفرد أثناء فترة الصيام هو عدم فقدان السوائل في الجسم، وذلك من خلال تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس خاصة أثناء الطقس الحار، حيث سيؤدي الطقس الحار إلى تعرق الجسم ومن ثم فقدان كميات كبيرة من السوائل، مما يعرض الجسم إلى الإصابة بالجفاف.
تناول العناصر الغذائيةيجب أن يتناول الفرد وجبات مليئة بالعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم أثناء شهر رمضانٍ، مثل البروتينات، والخضروات، والحبوب الكاملة، والدهون الصحية، والفواكه، هذا بالإضافة إلى الحرص على تناول الأطعمة الغنية بالألياف والكربوهيدرات المعقدة، والتي تعزز من الحفاظ على مستويات الطاقة أثناء فترة الصيام.
ممارسة الأنشطة البدنيةمن الأمور الضرورية التي يجب على الفرد اتباعها هي المحافظة على ممارسة الأنشطة البدنية مثل ممارسة المشي، أو تمارين التمدد، والتي لها دور فعال في الحفاظ على حيوية الجسم ونشاطه.
قسط كافٍ من النوممن العناصر الأساسية التي يجب أن يتبعها الفرد خلال شهر الصيام هي الحصول على قسط كافي من النوم للحفاظ على أعلى درجات التركيز والطاقة أثناء الصيام وتجنب الإرهاق.
حسام موافي: سيرة النبي محمد مصدر إلهام وفخر للمسلمين «فيديو»