قانون الـ 3 دقائق.. عادة تفعلها تسبب الموت المفاجئ أثناء النوم
تاريخ النشر: 23rd, November 2023 GMT
نشر الدكتور أمير زخاري استشاري أمراض النساء علي صفحته الشخصية بالفيسبوك منشور قانون الثلاث دقائق ونصف الدقيقة وسبب للموت المفاجئ:
وقال زخاري في منشوره " إلى الناس الذين يستيقظون ليلاً للذهاب للحمام
كل فرد يجب أن يأخذ الحيطة بقانون الثلاث دقائق ونصف الدقيقة المهمة للحياة
لأنها تخفض من حالات الوفاة الفجائية .
عادة ما نسمع بان شخصا وهو بصحة جيدة قد مات ليلاً.
السبب لذلك هو أنه عندما تستيقظ للذهاب للحمام دائماً يحدث في عجلة عندما نقوم بسرعة من السرير يكون الدماغ في حاجة لسريان الدم فيه.
في منتصف الليل عند الاستيقاظ للحمام هرمون التحكم في القلب يتغير لان النهوض بسرعة من السرير يكون الدماغ في امس الحاجة للدم.
في هذه الحالة ينصح بالتدريب على قانون ثلاثة دقائق ونصف الدقيقة لانه سبب للنجاة
فعندما تستيقظ من النوم للذهاب للحمام : -
1 - لابد أن تظل مستلقياً على السرير لنصف دقيقة
2 - اجلس على السرير لمدة نصف دقيقة
3 - انزل رجليك من السرير وخليك جالساً على حافة السرير لمدة نصف دقيقة
4 - قف وابدأ التحرك
5 - ثم تذهب بعد ذلك للحمام.
بهذا الأسلوب يكون النجاة من الجلطة الدماغية لأنه يمكن حصولها بغض النظر عن العمر صغيراً كان او كبيراً.
وألا تنسي انك لا تشرب ماء الا بعد 3 ونصف دقيقه من ذلك لأن شرب الماء فور استيقاظك من النوم فهذه من مهلكات القلب فيجب أن تنتظر ثلاث دقائق من الاستيقاظ حتى يستقر قلبك ثم تشرب الماء.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: جلطة الدم حالات الوفاة أمراض النسا أمراض النساء الموت المفاجئ الدماغ الدماغية الجلطة الدماغية
إقرأ أيضاً:
السعودية تنتزع فوزًا صعبًا أمام اليمن في الدقيقة 93
حقق منتخب السعودية فوزًا صعبًا على نظيره منتخب اليمن بنتيجة 3-2 في المباراة التي جمعت بينهما مساء اليوم الأربعاء، ضمن منافسات الجولة الثانية من المجموعة الثانية ببطولة كأس الخليج العربي "خليجي 26"، التي تستضيفها الكويت.
م
بدأت المباراة بتفوق منتخب اليمن الذي تمكن من التسجيل مبكرًا، حيث أحرز هارون الزبيدي هدف التقدم لليمن في الدقيقة 8، وبعد ذلك، في الدقيقة 27، أضاف عبد المجيد صبارة الهدف الثاني للمنتخب اليمني، ليضع منتخب اليمن في موقف جيد ويسير نحو تحقيق مفاجأة كبيرة.
ولكن منتخب السعودية لم يستسلم، وتمكن من تقليص الفارق في الدقيقة 30 عن طريق لاعبه محمد كانو الذي سجل هدفًا رائعًا جعل المباراة أكثر إثارة قبل نهاية الشوط الأول.
في الشوط الثاني، سعى منتخب السعودية لتعديل النتيجة، وبالفعل تمكن من الوصول إلى هدف التعادل في الدقيقة 57 عن طريق مصعب الجوير الذي سجل هدفًا من ركلة جزاء، ليصبح بذلك التعادل 2-2.
استمرت المباراة بتوتر كبير حتى الدقيقة 93، عندما خطف عبدالله الحمدان هدفًا قاتلًا للمنتخب السعودي، ليمنح فريقه التقدم 3-2 في الوقت بدل الضائع.
وفي اللحظات الأخيرة من المباراة، أشهر حكم المباراة البطاقة الحمراء في وجه رامي الوسماني، لاعب منتخب اليمن، في الدقيقة 95، ليُكمل منتخب اليمن المباراة بعشرة لاعبين.
الاستعراض الحر.. تجربة فريدة في مهرجان ليوا الدولي