هؤلاء الأشخاص ممنوعون من تناول المانجو لايف ستايل
تاريخ النشر: 10th, July 2023 GMT
لايف ستايل، هؤلاء الأشخاص ممنوعون من تناول المانجو،08 00 م الإثنين 10 يوليه 2023 كتبت أسماء مرسي .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر هؤلاء الأشخاص ممنوعون من تناول المانجو، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
هؤلاء الأشخاص ممنوعون من تناول المانجو08:00 م الإثنين 10 يوليه 2023
كتبت- أسماء مرسي
المانجو من الفواكه الصيفية التي يعشق كثير من الأشخاص تناولها، نظرا لمذاقها المميز واحتوائها على عديد من الفيتامينات اللازمة لصحة الجسم.
لكن رغم فوائدها، هناك بعض الأشخاص الممنوعون من تناولها، لأنها تسبب بعض المضاعفات الصحية لهم، وفقًا لما أوضحته الدكتورة مرة شُعير، خبيرة التغذية والباحث بمعهد بحوث تكنولوجيا الأغذية، في تصريحها لـ "مصراوي".
- مرضى الكلى:
يجب على مرضى الكلى تجنب تناول المانجو، وذلك لأنها تتسبب في زيادة مخاطر إصابتهم بحصوات الكلى والأملاح.
- مرضى ارتفاع ضغط الدم:
بسبب احتوائها على كمية كبيرة من الأملاح، ما يساهم في الإصابة بارتفاع مفاجئ لضغط الدم.
- مرضى حساسية المانجو:
يسبب استهلاكها لهؤلاء المرضى بعض الأعراض، وتشمل: الطفح الجلدي واحمرار الجلد، وضيق التنفس.
- مرضى السكري:
كونها غنية بنسبة عالية من السكريات، لذا يُوصي بمرضى السكري تجنب تناولها، لأنها تتسبب في ارتفاع مستوى الجلوكوز بالدم.
- الأشخاص اللذين يتبعون حمية لإنقاص الوزن:
لاحتوائها على نسبة عالية من السكريات والسعرات الحرارية، كما أنها تعمل على احتباس الماء في الجسم، ما يؤدي إلى زيادة الوزن.
- مرضى الغدة الدرقية:
كما أن الإفراط في تناولها يؤثر سلبًا على نشاط الغدة الدرقية.
- مرضى اضطرابات وظائف القلب:
نظرًا لأن المانجو تحتوي على مادة تسمى "كربيد الكالسيوم".
- الكمية المناسبة؟
نصحت الدكتورة بتناول الأشخاص الأصحاء بتناول 3 ثمرات متوسطة الحجم في الأسبوع، بينما الأشخاص اللذين يعانون من الأمراض المزمنة ثمرة واحدة فقط أسبوعيا، مع الحرص على شرب مزيد من الماء، وتناول الأدوية الموصوفة من الطبيب المختص.
:
نوع من الخضار شهير يحارب فقر الدم نهائيا وضغط الدم
تخفض مستوى الكوليسترول في الدم.. 4 أطعمة تحمي من أمراض القلب
6 أحاسيس احذرها تكشف مبكرًا الإصابة بمرض السكري
كيف نفرق بين اللحوم العادية ولحم الكلاب.. طبيبة تكشف 6 علامات
احذر.. شكل جسمك يشير إلى إصابتك بمرض خطير
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
أطعمة لخفض الكوليسترول الضار في الدم.. احرص على تناولها
إن تغيير الأطعمة التي تتناولها يمكن أن يخفض نسبة الكوليسترول في الدم ويحسن من كمية الدهون التي تتدفق عبر مجرى الدم، كما إن إضافة الأطعمة التي تخفض نسبة الكوليسترول السيئ ، وهو الجسيم الضار الذي يحمل الكوليسترول ويساهم في تصلب الشرايين، هي أفضل طريقة لتحقيق نظام غذائي منخفض الكوليسترول.
تخفض الأطعمة المختلفة مستويات الكوليسترول بطرق مختلفة، فبعضها يوفر الألياف القابلة للذوبان، والتي تربط الكوليسترول وسلائفه في الجهاز الهضمي وتسحبه خارج الجسم قبل أن يدخل الدورة الدموية، وبعضها يوفر لك الدهون غير المشبعة المتعددة، والتي تخفض مستويات الكوليسترول السيئ بشكل مباشر، وبعضها يحتوي على ستيرولات نباتية وستانول، والتي تمنع الجسم من امتصاص الكوليسترول.
1. الشوفان
تتمثل الخطوة الأولى السهلة لخفض مستوى الكوليسترول في تناول دقيق الشوفان أو حبوب الشوفان الباردة على الإفطار، يمنحك هذا من 1 إلى 2 جرام من الألياف القابلة للذوبان، كما يمكنك إضافة موزة أو بعض الفراولة للحصول على نصف جرام آخر، كما توصي إرشادات التغذية الحالية بالحصول على 20 إلى 35 جرامًا من الألياف يوميًا، مع ما لا يقل عن 5 إلى 10 جرامات من الألياف القابلة للذوبان.
1. الشعير والحبوب الكاملة الأخرى
مثل الشوفان ونخالة الشوفان، يمكن أن يساعد الشعير والحبوب الكاملة الأخرى في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، وذلك بشكل أساسي من خلال الألياف القابلة للذوبان التي تحتوي عليها.
3. الفاصوليا
الفاصوليا غنية بشكل خاص بالألياف القابلة للذوبان، كما يستغرق الجسم بعض الوقت لهضمها، مما يعني أنك تشعر بالشبع لفترة أطول بعد تناول الوجبة، وهذا أحد الأسباب التي تجعل الفاصوليا طعامًا مفيدًا للأشخاص الذين يحاولون إنقاص الوزن، مع وجود العديد من الخيارات - من الفاصوليا إلى العدس والحمص والبازلاء وغيرها .
الاحتلال يقتحم بلدة بيت كاحل شمال غرب الخليل