"العين للكتاب" يعزز الممارسات الصحية بين زواره
تاريخ النشر: 22nd, November 2023 GMT
يُنظّم مركز أبوظبي للغة العربية خلال مهرجان العين للكتاب 2023، مجموعة من ورش العمل التفاعلية لجميع أفراد المجتمع، بالتعاون مع مركز القطارة للفنون وضمن برنامج أنماط الحياة. وتهدف هذه الورش إلى تحفيز الزوّار للاهتمام بحياة صحية وتعلّم آليات الاسترخاء والتأمّل وتنظيم التنفّس.
وخلال ورشة "التأمل بالتركيز على التنفّس"، وتحت عنوان "تواصل مع هدوء الروح"، تعلّم المشاركون كيفية تنظيم عملية التنفّس وتوظيفها لتكون مفيدة للجسم إضافة إلى فائدتها الطبيعية.
وأوضح مقدّم الورشة سوندار سينغ أن ممارسة التنفّس الصحيح يساعد على اكتشاف ذواتنا الحقيقة، واتصالنا بالحياة خارج أدوارها العادية. وأضاف أن هذه العملية تُقلّل من التوتّر وتعزّز من العلاقات الفعّالة، وتخلق بيئة عمل أفضل لنا، كما تمنح الأفراد القدرة على ضبط مشاعرهم والتعامل مع المواقف الصعبة، مما يعزّز الصحة العامة والمرونة العاطفية، ويجدّد طاقة الجسد بقوة جديدة، متجاوزاً عتبات التعب والإرهاق. وأشار إلى أن الإنسان هو الكائن الوحيد من الكائنات الحية على سطح كوكب الأرض، الذي يستطيع أن يتحكّم بتنفّسه ويجعله أداة للاسترخاء والسيطرة على مشاعره.
وبيًن 3 تقنيات لعمليات التنفّس، الأولى تقنية التنفّس السريع التي يتجاوز عن طريقها الفرد حالة التعب، والثانية تقنية التنفّس البطيء الذي يوصله إلى النوم العميق، أما الثالثة فهي تقنية خاصة توصل الفرد إلى حالة من الاسترخاء والتأمل.
وتفاعل الجمهور، مع مقدم الورشة التي أعطتهم نتائج إيجابية، وساعدتهم على الاسترخاء بعد المدرسة والنوم بعد يوم متعب وطويل.
كما عقدت ورشة تفاعلية أخرى للاهتمام بالصحة النفسية للمجتمع وهي "جلسة الريكي الجماعية"، وقدّمت مدربة اليوغا والتأمّل أولينا ستيبانوفا للعائلات عدداً من تمارين تجديد الطاقة لدى الإنسان، وكشف معارف وأسرار العواطف الإنسانية للتحكّم بها، عن طريق تمارين الاسترخاء والتأمّل، ما يؤدّي إلى تقليل التوتر الداخلي، والوصول إلى حالة ضبط المشاعر. وتفاعل الحضور مع الجلسة، وأكّدوا أن لها وقعاً جيداً عليهم لكونها نقلتهم من التوتّر إلى الاسترخاء وأتاحت لهم الفرصة لتفريغ مشاعرهم السلبية.
المصدر: موقع 24
كلمات دلالية: التغير المناخي محاكمة ترامب أحداث السودان سلطان النيادي غزة وإسرائيل الحرب الأوكرانية عام الاستدامة مهرجان العين للكتاب 2023 التنف س
إقرأ أيضاً:
بالدموع.. الفنانة ألفت عمر تكشف حالة والدها الصحية| فيديو
انهارت الفنانة ألفت عمر، ودخلت في وصلة من البكاء، عبر فيديو على صفحتها بموقع التواصل الاجتماعي “فيس بوك”؛ بسبب مرض والدها.
قالت الفنانة ألفت عمر، وهي تذرف الدموع: «أنا أول مرة أطلع لايف وأتكلم عن حياتي الشخصية، وبطلب من كل الناس اللي تعرفني واللي ما تعرفنيش، بطلب الدعاء منهم، بابا حالته صعبة، عايزه منكم تدعوا له، هو في حالة حرجة، وهو على جهاز التنفس الصناعي، وهو في مرحلة حرجة جدًا، وهتاخد وقت، وعايزه الدعاء، وبطلب منكم الدعاء له، عايزه أكبر عدد ممكن يدعوا له، وأي حد يعرفني؛ يا ريت يدعوا لوالدي الذي علمني كل حاجة حلوة، قلبه كبير والخير كله عنده».
وتابعت ألفت عمر، خلال الفيديو الذي نشرته على صفحتها: «أنا عمري ما طلبت من حد حاجة، لكن بطلب منكم الدعاء له، مش عشان والدي؛ لكن والدي قلبه كبير، وبيحب الخير للناس كلها».
المحاربون الصغار