طھط¹ط§ط²ظٹظ†ط§ ط§ظ„ظ‚ظ„ط¨ظٹط© ظ„ظ„ط§ط³طھط§ط° ط§ط³ط§ظ…ط© ط²ظٹط¯ ط§ظ„ط´ط§ظ…ظٹ ط¨ظˆظپط§ط© ظˆط§ظ„ط¯طھظ‡ ط§ظ„ظپط§ط¶ظ„ط©
تاريخ النشر: 22nd, November 2023 GMT
ط³ط§ظ… ط¨ط±ط³
ط§ظ†طھظ‚ظ„طھ ط§ظ„ظ‰ ط±طظ…ط© ط§ظ„ظ„ظ‡ طھط¹ط§ظ„ظ‰ ظˆط§ظ„ط¯ط© ط§ظ„ط§ط® ط§ظ„ط¹ط²ظٹط² طŒ ط§ط³ط§ظ…ط© ط²ظٹط¯ ط§ظ„ط´ط§ظ…ظٹ طŒ ط§ظ„ظٹظˆظ… ط§ظ„ط§ط±ط¨ط¹ط§ط،.
ظˆط¨ظ‡ط°ط§ ط§ظ„ظ…طµط§ط¨ ط§ظ„ط¬ظ„ظ„ طŒ ظˆط£ظٹظ…ط§ظ†ط§ظ‹ ط¨ظ‚ط¶ط§ط، ط§ظ„ظ„ظ‡ ظˆظ‚ط¯ط±ظ‡ ظˆط£ظ† ط§ظ„ظ…ظˆطھ ظˆط§ظ„طظٹط§ط© طظ‚ طŒ ظ†ظ‚ط¯ظ… طھط¹ط§ط²ظٹظ†ط§ ط§ظ„ظ‚ظ„ط¨ظٹط© ط§ظ„طط§ط±ط© ط§ظ„ظ‰ ط§ظ„ط§ط® ط§ظ„ط¹ط²ظٹط² ط§ط³ط§ظ…ط© ط²ظٹط¯ ط§ظ„ط´ط§ظ…ظٹ طŒ ظˆط£ط®ظˆط§ظ†ظ‡ ط§ظ„ط¯ظƒطھظˆط± ط¥ط¨ط±ط§ظ‡ظٹظ… طŒ ظˆط£ظƒط±ظ… طŒ ظˆظƒط§ظپط© ط§ظ„ ط§ظ„ط´ط§ظ…ظٹ ظپظٹ ظˆظپط§ط© ط§ظ„ظˆط§ظ„ط¯ط© ط§ظ„ظپط§ط¶ظ„ط© طŒ ط³ط§ط¦ظ„ظٹظ† ط§ظ„ظ…ظˆظ„ظ‰ ط¹ط² ظˆط¬ظ„ ط§ظ„ط±طظ…ط© ظˆط§ظ„ط±ط¶ظˆط§ظ† ظˆط§ظ† ظٹط¯ط®ظ„ ط§ظ„ظپظ‚ظٹط¯ط© ظپط³ظٹط ط¬ظ†ط§طھظ‡ .
ط³ظٹطھظ… ط§ظ„طµظ„ط§ط© ط¹ظ„ظ‰ ط§ظ„ظپظ‚ظٹط¯ط© ظپظٹ ط¬ط§ظ…ط¹ ط§ظ„طھظˆطظٹط¯ ط¬ظˆط§ط± ط§ظ„ظ…ط³طھط´ظپظ‰ ط§ظ„ظ„ط¨ظ†ط§ظ†ظٹ ط¨ط§ظ„ط¹ط§طµظ…ط© طµظ†ط¹ط§ط، ظپظٹ طھظ…ط§ظ… ط§ظ„ط³ط§ط¹ط© ط§ظ„طھط§ط³ط¹ط© ظ…ظ† طµط¨ط§ط ط؛ط¯ ط§ظ„ط®ظ…ظٹط³ طŒ ظˆظ…ظ† ط«ظ… ظ…ظˆط§ط±ط§ط© ط¬ط«ظ…ط§ظ†ظ‡ط§ ط§ظ„ط·ط§ظ‡ط± ظپظٹ ظ…ظ‚ط¨ط±ط© ط§ظ„ط¯ظپط¹ظٹ.
ظˆطھط³طھظ‚ط¨ظ„ ط§ط³ط±ط© ط§ظ„ ط§ظ„ط´ط§ظ…ظٹ ط§ظ„ط¹ط²ط§ط، ظˆط§ظ„ظ…ط¬ط§ط¨ط±ط© ظپظٹ ظ‚ط§ط¹ط© ط§ظ„ط®ظ„ظٹط¬ ط§ظ„ظƒط§ط¦ظ†ط© ظپظٹ ط´ط§ط±ط¹ ظ…ط¬ط§ظ‡ط¯ ط¨طµظ†ط¹ط§ط،.
ط§ظ„ظ…ط¹ط²ظˆظ† :
ط¹ط¨ط¯ط§ظ„ظ„ظ‡ ط¹ط¨ط¯ط§ظ„ظ„ظ‡ ط§ظ„ط´ط§ظˆط´
ط§طظ…ط¯ ط¹ط¨ط¯ط§ظ„ظ„ظ‡ ط§ظ„ط´ط§ظˆط´
ط¹ط¨ط¯ط§ظ„ط؛ظ†ظٹ ط§ظ„ط´ط§ظˆط´
ظ…ط¹ط§ط° طظ…ظˆط¯ ط§ظ„ط®ظ…ظٹط³ظٹ
ظˆظƒط§ظپط© ط§ظ„ط²ظ…ظ„ط§ط،
المصدر: سام برس
كلمات دلالية: ط ظ ط ط ظ ظٹ ط ط ظ ط ظ ظٹ ط ظ ظٹظ
إقرأ أيضاً:
تحذير من النوم بهذه الوضعية.. “يسبب الشيخوخة المبكرة”
يمانيون../
كشف أحد الأطباء أن وضعية النوم يمكن أن تكون سببا رئيسيا في ظهور التجاعيد وعدم تناسق ملامح الوجه.
وأوضح جو ويتنغتون، المعروف على منصة “تيك توك” باسم “دكتور جو إم دي”، أن النوم على جانب واحد قد يسبب ظهور التجاعيد بسبب الضغط المستمر على البشرة أثناء النوم.
وتابع ويتنغتون بدراسة علمية نشرت في مجلة الجراحة التجميلية والترميمية، والتي حللت 147 زوجا من التوائم المتطابقة، وكشفت أن النوم على البطن من بين العوامل التي تؤدي إلى عدم تناسق الوجه، إلى جانب التدخين وخلع الأسنان واستخدام أطقم الأسنان.
وللتقليل من تأثير وضعية النوم على البشرة، قدم ويتنغتون 3 نصائح رئيسية:
– النوم على الظهر: الوضعية الأفضل لمنع التجاعيد وعدم تناسق ملامح الوجه.
– استخدام وسادة حريرية: يساعد هذا النوع من الوسائد في تقليل الاحتكاك والضغط على البشرة أثناء النوم.
– التناوب بين الجانبين: في حال صعوبة النوم على الظهر، يُنصح بتغيير الجوانب بانتظام لتقليل التأثير على جهة واحدة فقط.
وأكد خبراء من جامعة كوينزلاند في أستراليا أن النوم على الجانب أو البطن يؤدي إلى شد الجلد وضغطه، ما قد يسرّع من ظهور التجاعيد. كما أوصوا باتباع نمط حياة صحي يشمل: الإقلاع عن التدخين وشرب كميات كافية من الماء وتناول نظام غذائي متوازن غني بالفواكه والخضروات والمكسرات والدهون الصحية، واستخدام كريمات الوقاية من الشمس بانتظام.