استشاري: 4 نصائح لتجنب الإصابة بحصوات الكلى
تاريخ النشر: 22nd, November 2023 GMT
قال أستاذ واستشاري أمراض الكلى بجامعة المؤسس، والمهتم بالتثقيف الصحي، الدكتور سعد الشهيب، إن حصوات الكلى مشكلة منتشرة لها علاقه بالعوامل الوراثية والعادات الغذائية.
وأوضح خلال تغريدة عبر حسابه على منصة «إكس» أن هناك 4 نصائح لتفادي الحصوات تشمل:
1 - الإقلال من الملح.
2 - وعدم الإسراف في الأطعمة التالية (اللحوم، المانجو، الفراولة، الطماطم، السبانخ، الشكولاتة).
3 – تجنب بعض المكسرات خاصه الكاجو
4 - ضرورة شرب لترين ماء باليوم.
ولفت الشهيب إلى أنه ليس لماء زمزم أي علاقة بزيادة الحصوات ولكنه يحتوى على كمية جيدة من الماغنسيوم الذي يستعمل كمانع للحصوات.
المصدر: صحيفة عاجل
إقرأ أيضاً:
لتجنب عسر الهضم في رمضان .. اتبع هذه الخطوات
قد يكون شهر رمضان، الذي يمثل لحظة روحانية ومشاركات، سبباً في حدوث مشكلات هضمية، فقد تتسبب ساعات الصيام الطويلة التي تتبعها فترات راحة سريعة في حدوث مشكلات مثل حرقة المعدة.
ولكن هناك طرق بسيطة لتجنب هذه المشكلات والاستمتاع بهذا الشهر المقدس على أكمل وجه.
يعاني العديد من الصائمين من اضطرابات في الهضم خلال شهر رمضان، وإليك بعض النصائح لتجنب هذه الاضطرابات والاستمتاع بهذا الشهر الفضيل بسلام.
- اتبع نظام غذائي متوازن
للوقاية من آلام المعدة، من الضروري تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة، تساعد هذه الأطعمة على الهضم وتمنع الإمساك. تجنب الأطباق الدهنية أو الحارة التي يمكن أن تهيج المعدة.
- ابقى رطبًا
يلعب الترطيب دورًا مهمًا في عملية الهضم، اشرب الكثير من الماء بين الإفطار والسحور للحفاظ على ترطيب الجسم، كما يمكن أن يكون شرب شاي الأعشاب والعصائر الطبيعية مفيدًا أيضًا.
- تناول الطعام ببطء وباعتدال
خذ وقتك في مضغ الطعام جيدًا. تناول الطعام بسرعة كبيرة قد يؤدي إلى الانتفاخ وعسر الهضم، حاول تناول الطعام في أجزاء صغيرة لتجنب إرهاق معدتك.
- تجنب الأطعمة التي يصعب هضمها
من المعروف أن بعض الأطعمة يصعب هضمها، لذا، عليك الحد من تناول البقوليات والقرنبيط والمشروبات الغازية، التي قد تسبب الغازات والانتفاخ.
المصدر expher
ما علاقة الكوابيس بالخرف؟.. دراسة حديثة تكشف