ما هو مرض فقر الدم وما هي اسبابه وكيف يمكن علاجه؟
تاريخ النشر: 22nd, November 2023 GMT
فقر الدم هو اضطراب يتميز بنقص في عدد خلايا الدم الحمراء أو في تركيبها الكيميائي (الهيموغلوبين). يعد الهيموغلوبين مسؤولًا عن نقل الأكسجين في الدم إلى الأنسجة. عندما يكون هناك نقص في هذا المركب أو في عدد الخلايا الحمراء، يمكن أن يؤدي ذلك إلى أعراض فقر الدم.
مرض فقر الدم (الأنيميا)
فقر الدم هو حالة تتميز بنقص في عدد خلايا الدم الحمراء أو نقص في نسبة الهيموغلوبين في الدم.
أسباب فقر الدم
- نقص الحديد: يعتبر أحد أكثر أسباب فقر الدم شيوعًا، وقد يكون نتيجة فقدان الحديد بسبب النزيف الشديد أو نقص الامتصاص.
- نقص فيتامين B12 والحمض الفوليك: يؤدي نقص هذين العنصرين إلى إنتاج خلايا دم حمراء غير ناضجة.
- الأمراض المزمنة: مثل الالتهابات الطويلة المدى أو الأمراض الوراثية مثل فقر الدم المنجلي.
- فقر الدم الناتج عن المرض: يمكن أن يكون نتيجة لأمراض مثل السرطان أو الأمراض الكلوية.
أعراض فقر الدم
- تعب وضعف عام.
- شحوب البشرة.
- ضيق التنفس وخفقان القلب.
- صداع ودوخة.
- قشرة اللسان وتشققات في الزوايا الفم.
طرق العلاج
- تغذية متوازنة: تناول غذاء غني بالحديد مثل اللحوم والحبوب الكاملة والخضروات الورقية.
- المكملات الغذائية: في بعض الحالات يحتاج المريض إلى تناول مكملات الحديد أو فيتامين B12 وحمض الفوليك.
- علاج السبب الأساسي: في حالة وجود مرض مؤديًا إلى فقر الدم، يجب علاج هذا المرض.
- نقل الدم (التحاق دم): في بعض الحالات الخطيرة يمكن أن يتطلب الأمر نقل وحدات من الدم.
مهمة تحديد سبب فقر الدم ومعالجته بالتعاون مع الفريق الطبي تلعب دورًا رئيسيًا في إدارة هذا المرض.
لعلاج فقر الدم، يمكن تضمين الأطعمة الغنية بالحديد والفيتامينات والمعادن التي تعزز إنتاج الخلايا الحمراء وتعزز امتصاص الحديد. إليك بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعد في علاج فقر الدم:
1. اللحوم الحمراء: تحتوي على كميات كبيرة من الحديد النباتي السهل الامتصاص.
2. الدواجن والأسماك: مصادر جيدة للحديد والبروتين.
3. الفاصوليا والعدس: توفر الحديد النباتي وتعزز من امتصاصه.
4. السبانخ والكرنب: غنيّة بالحديد والفولات.
5. التوت البري والكرز: يحتويان على فيتامين C الذي يعزز امتصاص الحديد.
6. الحبوب الكاملة: مثل الشوفان والأرز البني، تحتوي على العديد من العناصر الغذائية.
يجب تناول هذه الأطعمة بانتظام كجزء من نظام غذائي متوازن. يفضل أيضًا تجنب تناول الشاي أو القهوة في وجبات الطعام، حيث يمكن أن يقللان من امتصاص الحديد.
تذكير: دائمًا يُفضل استشارة الطبيب أو أخصائي تغذية للحصول على توجيهات شخصية تتناسب مع الحالة الصحية الفردية.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: فقر الدم اسباب فقر الدم أعراض فقر الدم علاج فقر الدم
إقرأ أيضاً:
مصدر للطاقة.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول القراصيا في رمضان؟
القراصيا، هي ثمار البرقوق المجففة، أو ما يسمى بالشاهلوج أو البروميا، وهي ثمار غنية بالمواد الغذائية ولها فوائد صحية عديدة ومتنوعة،وتعتبر القراصيا مصدرًا رائعًا للطاقة، كما أنها لا تسبب رفعة مفاجئة في سكر الدم.
لذا نقدم لك فى هذا التقرير فوائد القراضيا وفقا لموقع outside.
فوائد القراصيا ..
1. تسهيل الهضم
تُعدّ القراصيا عالية في محتواها من الألياف الغذائية، ما يُساهم في الحماية من البواسير والإمساك، إذ يُعدّ الإمساك مشكلة مزمنة لدى كبار السن والرضع بشكل خاص.
يعمل عصير القراصيا كملين طبيعي، لكن يجب عدم استخدامه للأطفال بالطبع إلا بعد استشارة الطبيب.
مع أن عصير القراصيا لا يحتوي على ذات كمية الألياف المتواجدة في ثمار القراصيا، إلا أنه يُعدّ مفيدًا كما الثمار الكاملة في مقاومة الإمساك.
2. السيطرة على فرط التبول
يُعدّ فرط نشاط المثانة حالة مزعجة لدى العديد من الأشخاص، لكن كمية إضافية بسيطة من الألياف في الحمية الغذائية تُساعد في التحكم بالمثانة النشطة.
إحدى أسباب فرط نشاط المثانة هو الإمساك المستمر ومن هنا تظهر فوائد القراصيا في هذا الشأن.
3. تزويد الجسم بالبوتاسيوم
تُعدّ القراصيا مصدرًا جيدًا للبوتاسيوم والذي هو مهم جدًا في تنظيم وظائف الجسم المختلفة، ويُساعد هذا المعدن بشكل خاص في:
تسهيل الهضم.
تنظيم نبض القلب.
تنظيم عمل النواقل العصبية.
تنظيم عمليات انقباض وانبساط العضلات.
تنظيم ضغط الدم.
بما أن الجسم لا يستطيع إنتاج البوتاسيوم، فإن القراصيا مفيدة في تزويد الجسم بحاجته من البوتاسيوم، لكن يجب تناولها باعتدال ودون إفراط.
4. إمداد الجسم بالعديد من الفيتامينات
فوائد القراصيا لا تقتصر على محتواها من البوتاسيوم فحسب، بل هي غنية بالعديد من الفيتامينات الهامة والضرورية، مثل:
فيتامين ك.
فيتامين أ.
فيتامين ب3.
فيتامين ب6.
كما أن القراصيا غنية بعدد من المعادن الهامة والضرورية، مثل: النحاس، والمغنيسيوم.
5. حماية الجسم من فقر الدم
يُصاب الشخص بفقر الدم عندما يتوقف الجسم عن إنتاج كميات كافية من خلايا الدم الحمراء، والتي يدخل الحديد في تكوينها، وتُعدّ القراصيا وعصير القراصيا هما الحل، كونهما يُساعدان في علاج ومنع نقص الحديد.
6. تقوية العظام والعضلات
القراصيا مصدرًا جيدًا وهامًا لمعدن البورون، والذي يُعدّ ضروريًا لبناء وتقوية العضلات والعظام، كما أنه ضروري لتنظيم تناسق وحركة العضلات.
تُعدّ القراصيا هامة بشكل خاص لاستعادة كثافة العظام المفقودة بعد العلاج بالإشعاع، كما وُجد أن مسحوق القراصيا المجففة قد يُساعد في التقليل من تأثير الإشعاعات الضارة على نخاع العظم.
7. خفض مستويات الكولسترول
من الممكن لتراكم الدهون في الأوعية الدموية والناتج عن الكولسترول المرتفع أن يُسبب فشل القلب والجلطات، وهنا تأتي أحد فوائد القراصيا، فهي تُساعد على منع الإصابة بتصلب الشرايين وتعمل على خفض الكولسترول.
فريدة سيف النصر: الست لو عدت الـ 60 سنة من حقها تقلع الحجاب شرعًا