ما هي اضرار التدخين على الرئة وطرق الإقلاع عنه؟
تاريخ النشر: 22nd, November 2023 GMT
يعد التدخين إحدى العادات الضارة التي تؤثر سلبًا على الصحة العامة وترتبط بمجموعة واسعة من المشكلات الصحية. يتضمن التدخين استهلاك التبغ الذي يحتوي على النيكوتين ومواد أخرى ضارة.
التدخين:
1. التأثير على الصحة:
- يساهم التدخين في زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
- يعزز نمو الخلايا السرطانية، مما يرتبط بزيادة خطر الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان، خاصة سرطان الرئة.
- يتسبب في أمراض الجهاز التنفسي مثل الانسداد الرئوي المزمن والتهاب الشعب الهوائية.
2. التأثير البيئي:
- يساهم التدخين في تلويث الهواء وإطلاق مواد كيميائية ضارة تؤثر على البيئة.
3. الإدمان والتحكم:
- يحتوي التبغ على النيكوتين، وهو مادة تسبب الإدمان، مما يجعل الإقلاع عن التدخين تحديًا.
4. آثاره الاجتماعية:
- يمكن أن يؤدي التدخين إلى عزل اجتماعي، حيث يتجنب الأشخاص غير المدخنين التعامل مع المدخنين بسبب الروائح الكريهة والآثار الصحية.
5. الجهود للإقلاع:
- هناك جهود مستمرة لتوعية الناس بمخاطر التدخين وتشجيعهم على الإقلاع من خلال حملات توعية وبرامج إقلاع متاحة.
تجنب التدخين يعد خطوة حاسمة نحو الحفاظ على الصحة الشخصية والوقاية من مجموعة واسعة من المشكلات الصحية.
أضرار التدخين على الرئة
1. تصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم: يزيد التدخين من تصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم، مما يزيد من خطر أمراض القلب والأوعية الدموية.
2. أمراض الرئة: يؤدي التدخين إلى أمراض الرئة مثل الانسداد الرئوي المزمن والتهاب الشعب الهوائية.
3. سرطان الرئة: يعد التدخين سببًا رئيسيًا لسرطان الرئة، ويزيد بشكل كبير من خطر الإصابة به.
4. التلوث البيئي للرئة: يتسبب التدخين في تلويث الرئة وتراكم المواد الضارة فيها.
طرق الإقلاع عن التدخين:
1. العلاج الدوائي: استخدام أدوية الإقلاع التي يمكن أن تساعد في التحكم في الرغبة في التدخين.
2. الدعم النفسي: اللجوء إلى جلسات الدعم النفسي أو الاستشارة للحصول على دعم عاطفي ونفسي.
3. النيكوتين بديل: استخدام مصادر بديلة للنيكوتين مثل العلكة أو البخاخات.
4. تغيير نمط الحياة: التركيز على نمط حياة صحي، بما في ذلك ممارسة الرياضة وتناول غذاء صحي.
5. الدعم الاجتماعي: مشاركة قرار الإقلاع مع الأصدقاء أو العائلة للحصول على دعم اجتماعي.
6. تحديد الأهداف: تحديد أهداف ومكافآت للحفاظ على الالتزام بالإقلاع.
الإقلاع عن التدخين يتطلب إرادة قوية ودعمًا شاملًا. الاستعانة بمحترفي الصحة والاستفادة من الموارد المتاحة للمساعدة في هذه العملية يمكن أن يكونان ذات أهمية كبيرة.
تأثير التدخين على المرأة
1. الخصوبة:
- قد يؤدي التدخين إلى تأثير سلبي على الخصوبة، حيث يزيد من مخاطر صعوبة الحمل وزيادة احتمالات حدوث مشاكل في الحمل.
2. الحمل والولادة:
- يرتبط التدخين بزيادة خطر حدوث تشوهات خلقية في الجنين ويمكن أن يؤدي إلى مضاعفات خلال الحمل والولادة.
3. الصحة القلبية:
- يزيد التدخين من مخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية، وتكون المرأة المدخنة أكثر عرضة للأزمات القلبية.
4. السرطان:
- يرتبط التدخين بزيادة خطر الإصابة بسرطانات مختلفة، بما في ذلك سرطان الرئة والثدي.
5. الأمراض التنفسية:
- يزيد التدخين من خطر الإصابة بأمراض التنفس مثل الانسداد الرئوي المزمن والتهاب الشعب الهوائية.
6. التقدم في العمر:
- يسرع التدخين عملية التقدم في العمر، حيث يظهر تأثيره على البشرة ويزيد من خطر ظهور التجاعيد.
7. هرمونات الجسم:
- يؤثر التدخين على توازن الهرمونات في الجسم، مما قد يؤدي إلى انقطاع الطمث المبكر.
8. الكسل الجنسي:
- يمكن أن يؤدي التدخين إلى انخفاض الرغبة الجنسية والقدرة الجنسية لدى المرأة.
9. العظام والمفاصل:
- يزيد التدخين من مخاطر فقدان كثافة العظام، مما يزيد من احتمالية الإصابة بأمراض العظام.
تجنب التدخين يعد قرارًا صحيًا هامًا لصحة المرأة بشكل عام، ويساهم في تقليل مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض وتحسين الجودة العامة للحياة.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: التدخين أضرار التدخين الرئة
إقرأ أيضاً:
هل تثير الأصوات غضبك؟.. أسباب الميزوفونيا وطرق علاجها
يُعاني العديد من الأشخاص حول العالم من حساسية شديدة تجاه بعض الأصوات، إذ تولد لديهم مشاعر سلبية مثل القلق والغضب، وتُعرف هذه الحالة باسم متلامة الميزوفونيا، ويشعر بعض الأشخاص بالقلق عند سماع أصوات مضغ الطعام والتنفس والكتابة على الكيبورد ومضغ العلكة، وفق ما ذكره موقع health line الطبي.. فما أسباب هذه المتلازمة وهل يوجد علاج لها؟.
نفور وعدوانية شديدة يُعاني منها الكثير من الأشخاص عند الاستماع إلى أصوات معينة، تُعرف هذه الحالة باسم الميزوفونيا، وفق ما أوضحته الدكتورة ريهام عبد الرحمن، إخصائية الصحة النفسية، لافتة إلى أن الأسباب الطبية وراء هذه الحالة لا تزال غير معروفة، ولكن هناك بعض العوامل التي تزيد من الإصابة بحساسية الأصوات مثل المعاناة من بعض المشاكل النفسية والعصبية، على رأسها الوسواس القهري والتوتر واضطراب نقص الانتباه.
وأضافت إخصائية الصحة النفسية خلال حديثها لـ«الوطن»، أن الأمراض والاضطرابات الوراثية قد تكون سببا وراء الإصابة بالميزوفونيا، كما يؤدي ربط الدماغ بين ذكرى سيئة وصوت معين إلى الإصابة بهذه الحالة، ما قد يؤدي إلى غضب الإنسان وعدم شعوره بالراحة عند سماع الصوت.
وهناك مجموعة من الأعراض النفسية والجسدية التي تدل على الإصابة بالميزوفونيا، مثل الغضب المفرط عند سماع الصوت، والتوتر الشديد والاشمئزاز، فضلًا عن ارتفاع درجة حرارة الجسم وارتفاع ضغط الدم وتسارع نبضات القلب، ما قد يؤدئ إلى هروب الإنسان من التجمعات والميل للعزلة لتجنب التعرض لهذه الأعراض.
علاج الميزوفونياوفيما يتعلق بالعلاج، أوضحت عبد الرحمن، أنه في حالة تعطيل المتلازمة لحياة الشخص فينبغي عليه اللجوء إلى مختص نفسي يساعده على التحكم في الأفكار السلبية المرتبطة بأصوات معينة من خلال جلسات العلاج السلوكي المعرفي، كما تحتاج بعض الحالات إلى العلاج الدوائي للتحكم في نوبات الغضب والقلق.
ووفق موقع هيلث لاين الطبي، فإنه يُمكن التحكم في أعراض الميزوفونيا من خلال تطبيق مجموعة من النصائح، كالتالي:
يمكنك ارتداء السماعات أو سدادات الأذن في الأماكن التي تسمع فيها أصوات مزعجة. الاستماع إلى صوت الراديو أو التلفزيون من أجل تقليل حدة الأصوات المزعجة. ممارسة تمارين التأمل والاسترخاء التي تساعدك على إلهاء نفسك عن الأصوات المزعجة. يمكنك إخبار الآخرين بأن الأصوات التي يقومون باصدارها مزعجة مثل صوت العلكة أو الصفير. الابتعاد عن مصادر التوتر قدر الإمكان، والحرص على النوم الكافي للتأكد من راحة العقل.
الإمارات للإنترنت الآمن تطلق النسخة الثانية من "جائزة حماية الطفل"