10 علاجات طبيعية تخلصك من الصداع.. تعرف عليها
تاريخ النشر: 22nd, November 2023 GMT
مع تقلبات الجو وضغوط الحياة والتفكير الزائد عن الحد والإرهاق الشديد وقلة النوم يشعر البعض بالصداع الشديد، ويصبح هذا الشعور متكررا بنسبة كبيرة فإذا كنت من ضمن هؤلاء يكشف الدكتور وسام الدين عويني أخصائي العلاج الطبيعي من خلال تصريحات خاصة لصدى البلد عن عشر علاجات طبيعية للتخلص من الصداع :
الراحة والاسترخاء: أعط جسمك الراحة الكافية واسترخاء عند الشعور بالصداع.
تطبيق الثلج أو الساخنة: قم بوضع قطعة من الثلج ملفوفة في قماش على الجبين أو الرقبة لتخفيف الالتهاب وتخفيف الصداع. بالنسبة لبعض الأشخاص، يمكن استخدام الشوكولاتة الساخنة أو الماء الدافئ المعتدل للتخفيف.
تدليك الرأس والرقبة: استخدم أطراف أصابعك لتدليك بلطف فروة رأسك والمناطق المتأثرة في الرقبة. هذا يساعد على تخفيف التوتر وتحسين التدفق الدموي.
شرب الماء: قد يكون الصداع نتيجة للجفاف، لذا تأكد من شرب كمية كافية من الماء على مدار اليوم.
تناول وجبة خفيفة: جوع الجسم قد يسبب صداعًا، لذا تناول وجبة خفيفة صحية تحتوي على البروتين والفيتامينات والمعادن.
شاي الزنجبيل: قم بتحضير كوب من الشاي الدافئ بالزنجبيل، حيث يعتبر الزنجبيل مضادًا للالتهابات ومسكنًا طبيعيًا.
زيت اللافندر: قم بمسح زيت اللافندر العطري على معصميك وخلف الأذنين، حيث يعتبر زيت اللافندر مهدئًا ومريحًا.
الرياضة الخفيفة: قد يساعد ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة مثل المشي أو اليوغا في تحسين التدفق الدموي وتخفيف التوتر.
تناول الأعشاب الطبيعية: هناك بعض الأعشاب التي تُعتَقَد أنها تساعد في تخفيف الصداع، مثل الزنجبيل والبابونج والزعتر. يمكنك تحضير شاي من هذه الأعشاب وتناوله للاستفادة من فوائدها.
التنفس العميق وتقنيات الاسترخاء: قم بممارسة التنفس العميق وتقنيات الاسترخاء مثل اليوغا والتأمل لتخفيف التوتر.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: اسباب الصداع استخدام الفيتامينات والمعادن العلاج الطبيعي لعلاج الطبيعي تخفيف الصداع الصداع النصفي الصداع الشديد
إقرأ أيضاً:
«الإفتاء» توضح 3 حالات يجوز فيها الكذب.. تعرف عليها
قالت دار الإفتاء المصرية، إن الله سبحانه وتعالى أمر عباده الصدق في القول والعمل، وحثهم عليه، ومع ذلك هناك بعض الحالات التي يجوز الكذب فيها، وهو ما توضحه الإفتاء تيسيرا على المسلمين الراغبين في معرفة أحكام وأمور دينهم.
التزام الصدق وقول الحقوقالت دار الإفتاء، إن الشرع الشريف حث أتباعه على التزام الصدق وقول الحق في الأمور كلها، دون مواربة أو مداهنة؛ فقال تعالى: {وَإِذَا قُلْتُمْ فَاعْدِلُوا وَلَوْ كَانَ ذَا قُرْبَى} [الأنعام:152].
وأوضحت دار الإفتاء في بيان لها نشرته عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي «فيس بوك» أن الشرع رخص في تترك ذلك في مواضع؛ منها: الإصلاح بين الناس، وذلك للمصلحة العليا المبتغاة من ذلك التي لا يكون فيها تضييعا للحقوق.
الحالات التي يجوز الكذب فيهاواستشهدت دار الإفتاء المصرية، بما جاء عن رسول الله صلى الله عليه وسلم حينما قال: «لَيْسَ الْكَذَّابُ الَّذِي يُصْلِحُ بَيْنَ النَّاسِ، وَيَقُولُ خَيْرًا وَيَنْمِي خَيْرًا». أخرجه مسلم، وكذلك في حديث الرجل لزوجته، والمرأة لزوجها؛ جبرًا للخواطر وتطييبًا للقلوب، والحالة الثالثة هي كذب الأسير لعدم الإفصاح عن أسرار البلاد لما فيها من عموم الخراب على الجميع.
حكم فرض الحكومة وغيرها مبالغ كبيرة لشراء كراسة العطاء