صدى البلد:
2025-04-25@07:04:02 GMT

10 علاجات طبيعية تخلصك من الصداع.. تعرف عليها

تاريخ النشر: 22nd, November 2023 GMT

مع تقلبات الجو وضغوط الحياة والتفكير الزائد عن الحد والإرهاق الشديد وقلة النوم يشعر البعض بالصداع الشديد، ويصبح هذا الشعور متكررا بنسبة كبيرة فإذا كنت من ضمن هؤلاء يكشف الدكتور وسام الدين عويني أخصائي العلاج الطبيعي من خلال تصريحات خاصة لصدى البلد عن عشر علاجات طبيعية للتخلص من الصداع :

احذر.. تناول هذا المشروب يوميا يسبب الصداع النصفي أسباب الصداع النصفي وأسهل طرق علاجه 10 علاجات طبيعية تخلصك من الصداع 

 

الراحة والاسترخاء: أعط جسمك الراحة الكافية واسترخاء عند الشعور بالصداع.

قم بالاستلقاء في غرفة هادئة ومظلمة، واستخدم وسائد مريحة.

تطبيق الثلج أو الساخنة: قم بوضع قطعة من الثلج ملفوفة في قماش على الجبين أو الرقبة لتخفيف الالتهاب وتخفيف الصداع. بالنسبة لبعض الأشخاص، يمكن استخدام الشوكولاتة الساخنة أو الماء الدافئ المعتدل للتخفيف.

تدليك الرأس والرقبة: استخدم أطراف أصابعك لتدليك بلطف فروة رأسك والمناطق المتأثرة في الرقبة. هذا يساعد على تخفيف التوتر وتحسين التدفق الدموي.

شرب الماء: قد يكون الصداع نتيجة للجفاف، لذا تأكد من شرب كمية كافية من الماء على مدار اليوم.

تناول وجبة خفيفة: جوع الجسم قد يسبب صداعًا، لذا تناول وجبة خفيفة صحية تحتوي على البروتين والفيتامينات والمعادن.

شاي الزنجبيل: قم بتحضير كوب من الشاي الدافئ بالزنجبيل، حيث يعتبر الزنجبيل مضادًا للالتهابات ومسكنًا طبيعيًا.

زيت اللافندر: قم بمسح زيت اللافندر العطري على معصميك وخلف الأذنين، حيث يعتبر زيت اللافندر مهدئًا ومريحًا.

الرياضة الخفيفة: قد يساعد ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة مثل المشي أو اليوغا في تحسين التدفق الدموي وتخفيف التوتر.

تناول الأعشاب الطبيعية: هناك بعض الأعشاب التي تُعتَقَد أنها تساعد في تخفيف الصداع، مثل الزنجبيل والبابونج والزعتر. يمكنك تحضير شاي من هذه الأعشاب وتناوله للاستفادة من فوائدها.

التنفس العميق وتقنيات الاسترخاء: قم بممارسة التنفس العميق وتقنيات الاسترخاء مثل اليوغا والتأمل لتخفيف التوتر. 

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: اسباب الصداع استخدام الفيتامينات والمعادن العلاج الطبيعي لعلاج الطبيعي تخفيف الصداع الصداع النصفي الصداع الشديد

إقرأ أيضاً:

كاديلاك XT4 موديل 2025 .. تعرف عليها

كشفت شركة كاديلاك عن طرازها الجديد كاديلاك XT4 موديل 2025، وتنتمي XT4 لفئة السيارات الـ suv الرياضية متعددة الاستخدامات، وظهر طراز XT4 لأول مرة في عام 2018 كأصغر SUV في تقدم من شركة كاديلاك .

كاديلاك XT4 موديل 2025سيارات مستعملة للبيع سعرها 400 ألف جنيهأسعار هيونداي ستارجيزر 2025 فى السعودية- أبعاد كاديلاك XT4 موديل 2025كاديلاك XT4 موديل 2025

تأتى سيارة كاديلاك XT4 موديل 2025 داخل سوق السيارات بطول 4591 مم، وعرض 1948 مم، وارتفاع 1628 مم، وبها قاعدة عجلات بطول 2778 مم، وبها صندوق أمتعة يصل سعته إلى 637 لتر .

- محرك كاديلاك XT4 موديل 2025كاديلاك XT4 موديل 2025

تستمد سيارة كاديلاك XT4 موديل 2025 قوتها من محرك سعة 2000 سي سي تيربو، وتنتج قوة 235 حصان، وعزم دوران 350 نيوتن/متر، ومتصل بها علبة تروس أوتوماتيك مكونة من 9 سرعات .

كاديلاك XT4 موديل 2025

وتعمل سيارة كاديلاك XT4 موديل 2025 بقوه الدفع الأمامي أو الخلفي حسب رغبة سائق السيارة، وتتسارع من وضع السكون وصولا إلى 100 كم/ساعة فى مدة 7 ثواني، وبها نظام تعليق رياضي متكيف لتحسين الأداء.

- مواصفات كاديلاك XT4 موديل 2025كاديلاك XT4 موديل 2025

تمتلك سيارة كاديلاك XT4 موديل 2025 العديد من المميزات من ضمنها، شبك أمامي مميز، ومصابيح LED أمامية وخلفية، وبها لمسات خارجية داكنة، وعجلات فريدة التصميم ، وبها شاشة منحنية مقاس 33 بوصة تمتد عبر لوحة العدادات وتدمج بين شاشة المعلومات والترفيه ولوحة العدادات الرقمية، وبها مقاعد جلدية، وبها تشطيبات داخلية من الخشب و ألياف الكربون .

- وسائل الأمان بـ كاديلاك XT4 موديل 2025كاديلاك XT4 موديل 2025

زودت سيارة كاديلاك XT4 موديل 2025 بالعديد من وسائل الأمان والسلامة من ضمنها، نظام معلومات وترفيه مدمج من Google، ودعم لاسلكي لـ Apple CarPlay وAndroid Auto، ونظام صوتي من AKG بـ 13 مكبر صوت، وبها نقطة اتصال Wi-Fi بتقنية 5G، وشاحن لاسلكي للأجهزة الذكية، وبها نظام تثبيت السرعة التكيفي، ومساعدة الحفاظ على المسار، ونظام الكبح التلقائي في حالات الطوارئ، وكاميرا رؤية محيطية بزاوية 360 درجة، ونظام مراقبة النقطة العمياء، وتنبيه حركة المرور الخلفية .

مقالات مشابهة

  • الأوقاف تعلن موضوع خطبة الجمعة غدًا.. تعرف عليها
  • 10 أسباب تمنع استجابة الدعاء.. تعرف عليها
  • تعرف على فوائد القرفة مع العسل لجسمك
  • كاديلاك XT4 موديل 2025 .. تعرف عليها
  • وصفات طبيعية فعالة فى علاج الأرق والقلق والتوتر
  • 6 أعشاب طبيعية للتخلص من التوتر والقلق
  • أعشاب طبيعية للتخلص من التوتر.. راحة من قلب الطبيعة
  • مع ارتفاع درجات الحرارة.. مشروبات طبيعية للوقاية من الجفاف
  • ما مبطلات صيام الستة من شوال؟.. تعرف عليها
  • نشرة المرأة والمنوعات.. أسرار البيت بعد شم النسيم.. حشرة السمكة الفضية.. وصفات ثقيلة بمذاق احترافي.. مشروبات طبيعية تريح البطن.. وفوائد التوت الأسود