بينها الحمام الساخن.. 8 نصائح يابانية سهلة للتخلص من السمنة منوعات
تاريخ النشر: 10th, July 2023 GMT
منوعات، بينها الحمام الساخن 8 نصائح يابانية سهلة للتخلص من السمنة،يصاب البعض بالإحباط والضيق لكثرة محاولات إنقاص الوزن من خلال الالتزام بنظام غذائي معين .،عبر صحافة الصحافة العربية، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر بينها الحمام الساخن.. 8 نصائح يابانية سهلة للتخلص من السمنة، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
يصاب البعض بالإحباط والضيق لكثرة محاولات إنقاص الوزن من خلال الالتزام بنظام غذائي معين أو تقييد السعرات الحرارية وممارسة النشاط البدني، وتكون المحصلة هي عدم تحرك مؤشر الميزان. يأتي الخبر السار من موقع Jagran، الذي نشر تقريرًا يتضمن 8 نصائح يابانية سهلة تساعد على إنقاص الوزن وتحقيق الهدف المنشود:1. مضغ الطعاموفقًا للاعتقاد الياباني، يجب مضغ الطعام على الأقل من 25 إلى 30 مرة أو حتى تختفي الكتل لأنها تزيد من عدد السعرات الحرارية التي يحرقها الجسم أثناء الهضم.2. تجنب الشرب أثناء الأكليمكن أن يؤدي شرب الماء أثناء تناول الطعام إلى الشعور بالانتفاخ، مما يسبب شعورا سريعا بالشبع، لكن يحتاج الشخص بعد وقت قصير لتناول وجبة أخرى لسد الجوع.3. حمامات الماء الساخنعند الاستحمام بالماء الساخن، يتم إنتاج بروتينات الصدمة الحرارية التي تسرع عملية حرق الدهون.4. تناول الخضراواتفي الثقافة اليابانية، يتم تناول الخضراوات قبل أي نوع آخر من الطعام، وبالتالي فهي توفر التغذية، كما تمنح الشعور بالامتلاء وتعزز عملية التمثيل الغذائي.5. الأطعمة الغنية بأوميغا-3تساعد الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا-3 على الحفاظ على الصحة
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
الداخلية توجه نصائح هامة للقيادة فى الطقس السئ
وجهت وزارة الداخلية ، عدة نصائح لقائدى المركبات للقيادة أثناء الشبورة المائية.
- خفض سرعة السيارة إلى 30 كم / الساعة
– إضاءة جميع أنوار السيارة مع تشغيل النور الأمامى فى الوضع المنخفض
– إستخدام أنوار الإنتظار أثناء الشبورة - إستخدام أنوار الشبورة
– فتح زجاج السيارة بدرجة تمنع تكثيف بخار الماء داخل السيارة
– إستعمال مساحات الزجاج بصفة مستمرة
– إستخدام آلة التنبية على فترات متقطعة حتى يشعر الغير بوجودك
– الإلتزام بالحارة المرورية وتجنب تجاوز السيارات بأى حال من الأحوال
– مضاعفة مسافة الأمان بين سيارتك والسيارة التى أمامك
– الإلتزام بتعليمات رجال المرور وعدم قيادة السيارة حتى تصبح الرؤية واضحة حفاظاً على سلامتك ) .
وجاء ذلك حرصاً على سلامة قائدى المركبات على كافة الطرق يرجى إتباع الإجراءات الإحترازية أثناء الشبورة المائية
زوجه تطالب بتطليقها للضرر.. جوزى متحرش