تعتبر العلاقات السامة والمؤذية مصدرًا للإجهاد النفسي والتأثير الضار على الحياة اليومية. من المهم أن يكون لدينا القدرة على التعرف على هذه العلاقات واتخاذ الخطوات الضرورية للابتعاد عنها. في هذا المقال، سنلقي نظرة على كيفية تجنب والابتعاد عن العلاقات السامة وكيف يمكن لهذه الخطوات أن تسهم في تحسين الصحة النفسية والرفاه الشخصي.

1. التعرف على العلامات الحمراء:

في العديد من الحالات، يكون لدينا داخليًا إشارات تحذيرية تشير إلى سمات العلاقات السامة. قد تشمل هذه العلامات الشعور بالإحباط المستمر، والانخراط في صراعات متكررة، والشعور بالإحساس بالإهمال أو التلاعب. يكون التعرف على هذه العلامات خطوة أساسية نحو الفحص الذاتي.

2. تحديد حدود صحية:

تحديد حدود واضحة وصحية هو أساس الحفاظ على علاقات صحية. يجب على الفرد أن يكون قويًا في تحديد ما يقبله وما لا يقبله في العلاقات، وأن يكون على استعداد للدفاع عن هذه الحدود عند الضرورة.

3. تطوير القدرة على القرار:

القدرة على اتخاذ قرارات صحيحة ومدروسة تلعب دورًا هامًا في الابتعاد عن العلاقات السامة. يجب على الفرد أن يكون واعيًا للآثار المحتملة للعلاقات على حياته وأن يكون قويًا في اتخاذ القرارات التي تحمي سلامته العاطفية.

4. التحلي بالتفاؤل والتفاؤل:

التفاؤل يلعب دورًا هامًا في تحسين جودة الحياة وتعزيز الصحة النفسية. عندما يكون الفرد متفائلًا، يصبح أكثر قدرة على التعامل مع الضغوط واتخاذ قرارات صحية تخدم رفاهيته.

5. التفكير في الفصل:

في بعض الحالات، قد يكون الابتعاد الكامل عن العلاقة السامة هو الحلاقة الوحيدة. قد يكون الفصل بين الأطراف هو الخطوة الضرورية لتجنب الضرر النفسي الذي قد يتسبب فيه الاستمرار في العلاقة.

6. البحث عن الدعم النفسي:

التحدث مع أصدقاء أو محترفين في مجال الصحة النفسية يمكن أن يكون له تأثير كبير على قدرة الفرد على التغلب على تأثيرات العلاقات السامة. الدعم النفسي يمكن أن يكون مصدرًا للتوجيه والتشجيع.

في قلب نوفمبر.. حكايات الحب والرومانسية تتسابق في عيد الحب 2023 أجمل عبارات التهاني بأعياد الحب والميلاد للشركاء والأزواج

الابتعاد عن العلاقات السامة يتطلب شجاعة وتحفيز للتغيير. إن الرغبة في حماية النفس والاستمرار في النمو الشخصي تجعل من الابتعاد عن هذه العلاقات خطوة حاسمة نحو السعادة والسلام الداخلي.

المصدر: بوابة الفجر

كلمات دلالية: العلاقات السامة العلاقات السامة أن یکون یکون ا

إقرأ أيضاً:

الحبس والغرامة عقوبة إهانة أو سوء معاملة المريض النفسي

تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق

حدد قانون رعاية المريض النفسي، ضمانات لحماية المريض النفسي حال تعرضه للإهانة أو سوء المعاملة، وفى هذا الصدد، نصت المادة 46 على أن يعاقب بالحبس مدة لا تجاوز 6 أشهر وبغرامة لا تزيد على 3000 جنيه أو بإحدى هاتين العقوبتين، كل من مكن عمدا شخصا خاضعا لإجراءات الدخول أو العلاج الإلزامي من الهرب أو ساعده عليه أو أخفاه بنفسه أو بواسطة غيره مع علمه بذلك.
 

كل من حال دون إجراء التفتيش المخول للمجلس القومي للصحة النفسية أو المجلس الإقليمي للصحة النفسية أو من يندبه لذلك طبقا لأحكام هذا القانون.و أي شخص يرفض إعطاء معلومات يحتاج إليها المجلس القومي للصحة النفسية أو المجلس الإقليمي للصحة النفسية أو مفتشوها في أداء مهمتهم أو أعطى معلومات مخالفة للحقيقة مع علمه بذلك. كل من أبلغ إحدى الجهات المختصة كذبا مع سوء القصد فى حق أحد الأشخاص بأنه مصاب بمرض نفسى مما نصت عليه أحكام هذا القانون.

مقالات مشابهة

  • المسلم: الطبيب النفسي مجرد رفيق مأجور.. فيديو
  • الأونروا: قدمنا الدعم النفسي لـ 15 ألف حالة في الوسطى وخانيونس
  • الحبس والغرامة عقوبة إهانة أو سوء معاملة المريض النفسي
  • منعطف إجباري
  • القائم بأعمال وزارة الصحة ‏يبحث مع وفد أوروبي التعاون المشترك ‏لضمان ‏بيئة صحية للمواطنين ‏في سوريا ‏
  •  في الصحّة النفسيّة
  • الشيخ عمر عبد الكافي: هكذا يكون الفرد من أهل الرحمة في رمضان
  • بهدف قاتل.. الأخدود يتعادل مع الاتحاد ويمنعه من الابتعاد أكثر في الصدارة
  • خبير نفسي: الصيام فرصة للتحرر من العادات الضارة مثل التدخين والكافيين
  • واتساب يجعل روابط الملف الشخصي أكثر خصوصية.. تفاصيل