فوائد عصير الليمون بالنعناع للحامل.. أسرار تعرفها لأول مرة
تاريخ النشر: 21st, November 2023 GMT
خلال فترة الحمل، يكون الاهتمام بالتغذية السليمة والصحية أمرًا أساسيًا لصحة الأم والجنين، ويعتبر عصير الليمون بالنعناع من المشروبات المنعشة والمفيدة للحوامل، حيث يحمل في طياته العديد من الفوائد الصحية، ويتميز هذا المشروب بتوازن نكهات الليمون المنعشة والنعناع العشبي الذي يضفي لمسة من الانتعاش والراحة.
وفي هذا السياق، تكشف بوابة الفجر الإلكترونية لمتابعيها فوائد عصير الليمون بالنعناع للحوامل وطريقة تحضيره بسهولة في المنزل، لتعزيز الصحة والراحة خلال فترة الحمل.
عصير الليمون بالنعناع يمكن أن يكون له فوائد مهمة للحوامل، ومن بين هذه الفوائد:
تهدئة الغثيان: يُعتقد أن رائحة الليمون والنعناع قد تخفف من الغثيان الصباحي الشائع خلال فترة الحمل، وبالتالي يمكن أن يكون شرب عصير الليمون بالنعناع مفيدًا في تخفيف هذا الشعور. تحسين هضم الطعام: الليمون يحتوي على فيتامين C الذي يعزز امتصاص الحديد من الطعام، كما أن النعناع يُعتبر مهضمًا طبيعيًا يمكن أن يساعد في تخفيف الانتفاخات والهضم.مصدر لفيتامين C: الليمون غني بفيتامين C الذي يعزز جهاز المناعة ويساهم في تطوير الجنين.منعش ومهدئ: يوفر النعناع إحساسًا بالانتعاش والراحة، كما أنه قد يساعد في تخفيف التوتر والتهيج.ترطيب: العديد من النساء الحوامل يعانون من الجفاف، وشرب مشروبات منعشة مثل عصير الليمون بالنعناع يساعد في تحسين مستويات الترطيب.طريقة عمل عصير الليمون بالنعناع المثلجإليك طريقة عمل عصير الليمون بالنعناع المثلج:
خطورة ممارسة الجيم على المرأة الحامل فوائد عصير الليمون للجسم.. أسرار تعرفها لأول مرة زيادة مخاطر الإجهاض.. ما أضرار التدخين على صحة المرأة الحامل والجنين؟المكونات:
عصير ليمون طازج (4-5 حبات)ماء بارد (3-4 أكواب)سكر أو عسل (حسب الرغبة)أوراق نعناع طازجةمكعبات ثلجالطريقة:
تحضير عصير الليمون:
اعصر الليمون للحصول على العصير، استخدم الفاصلة للتخلص من البذور إذا لزم الأمر.تحضير المزيج:
في وعاء كبير أو إبريق، اخلط عصير الليمون مع الماء البارد. قم بتجربة الطعم وضبط الحلاوة بإضافة السكر أو العسل حسب الرغبة.إضافة النعناع:
قم بغسل أوراق النعناع جيدًا ثم قطعها أو اهرسها قليلًا لتحرر نكهتها. ضع النعناع في وعاء العصير وامزجه.تجهيز الكوب:
ضع مكعبات الثلج في الكوبات التي ترغب في تقديم العصير فيها.تقديم العصير:
صب العصير في الكوبات المحضرة مع مكعبات الثلج.الزينة (اختياري):
يمكن وضع شرائح من الليمون كزينة في الكوبات.التقديم:
قدم العصير الليمون بالنعناع مثلجًا واستمتع بمذاقه العشبي والمنعش!يمكنك أيضًا إضافة شرائح من الليمون أو أوراق النعناع كزينة لتزيين وتحسين مظهر العصير. تذكر أن تقدمه على الفور للاستمتاع بمذاقه الرائع والمنعش.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: عصير الليمون بالنعناع
إقرأ أيضاً:
لماذا يعد عصير الرمان الطازج أكثر مشروب صباحي صحي؟
الرمان غني بمضادات الأكسدة والألياف ومجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن وكلها رائعة لصحتك العامة ورفاهيتك.
وفقا للخبراء، فإن شرب عصير الرمان أول شيء في الصباح له العديد من الفوائد، بما في ذلك تقوية الهضم وتنظيم صحة القلب ودعم ممارسة التحمل.
شرب عصير الرمان الطازج في الصباح لا يعمل فقط على الترطيب ولكن له أيضا فوائد هائلة لرفاهيتك العامة تجعلك تحرص على تناوله بأستمرار.
يعرف عصير الرمان بلون أحمر روبي نابض بالحياة ونكهة مميزة، إنه مليء بمضادات الأكسدة، وخاصة البوليفينول، التي تحمي الخلايا من الأضرار الناجمة عن الجذور الحرة.
بعض الأسباب التي تجعلك تحصل عليه في الصباح تشمل:
-يقلل من الالتهاب
يستيقظ الكثير من الأشخاص مع التهاب مزمن، مما يساهم في العديد من الحالات الفتاكة، بما في ذلك أمراض القلب والسكري من النوع 2 والسرطان، يمنع عصير الرمان الالتهاب المرتبط بهذه الحالات المزمنة.
يعزى أيضا إلى المركبات المعروفة باسم punicalagin، والتي لها خصائص عالية مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات.
-ينظم صحة القلب
كونه غنيا بمركبات البوليفينول، يفيد أنارجويس صحة قلبك، إذا كنت تعاني من أي مشاكل في القلب، فإن شرب العصير يوميا في الصباح يساعد تقليل تواتر وشدة آلام الصدر جنبا إلى جنب مع بعض المؤشرات الحيوية التي تشير إلى تأثير وقائي على صحة القلب.
-يدعم صحة المسالك البولية
وفقا للدراسات، شرب عصير الرمان أيضا يقلل من تكوين حصى الكلى، يقول الخبراء إن مستخلص الرمان يمنع الآلية المرتبطة بتكوين الحصوات في أولئك الذين يعانون من حصى الكلى المتكررة.
بالإضافة إلى ذلك، وجدت الدراسات أيضا أن مستخلص الرمان ينظم تركيز الأكسالات والكالسيوم والفوسفات في الدم المكونات الشائعة لحصى الكلى.
-يحسن القدرة على التحمل لممارسة الرياضة
وفقا للخبراء، بالنسبة لأولئك الذين يمارسون الرياضة في الصباح، فإن عصير الرمان هو أفضل مشروب للتمرين. البوليفينول في الرمان يساعد زيادة التحمل في التمرين.
تقول الدراسات أن العصير يساعد على زيادة وقت الإرهاق ويحسن الأداء لدى راكبي الدراجات المدربين، كما أنه يقوي كل من التحمل واستعادة العضلات.
-يوقف التدهور المعرفي
يتم تحميل الرمان بمضادات الأكسدة المعروفة باسم ellagitannins، والتي تقلل من الالتهاب في جسمك، كما أنها تحمي دماغك من مرض الزهايمر ومرض باركنسون عن طريق تقليل الضرر التأكسدي وزيادة بقاء خلايا الدماغ.
تنتج Ellagitannins مركبا في الأمعاء يعرف باسم urolithin A، تمت دراسته لقدرته على تقليل الالتهاب في الدماغ وتأخير ظهور الأمراض المعرفية.
-يدعم الهضم
عصير الرمان أيضا يقوي صحة ميكروبيوم الأمعاء، الذي يلعب دورا رئيسيا في العديد من جوانب الصحة، يمكن أن يزيد من مستويات بكتيريا الأمعاء المفيدة، مما يشير إلى أنه قد يكون له تأثيرات بريبايوتكس، تدعم البريبايوتكس ميكروبيوم الأمعاء الصحي وتحمي من العديد من مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك والارتجاع الحمضي وحرقة المعدة.
المصدر: timesnownews
وزير التموين يبحث فرص التعاون المشترك مع شركة ماجد الفطيم