فوائد عصير الليمون بالنعناع للحامل.. أسرار تعرفها لأول مرة
تاريخ النشر: 21st, November 2023 GMT
خلال فترة الحمل، يكون الاهتمام بالتغذية السليمة والصحية أمرًا أساسيًا لصحة الأم والجنين، ويعتبر عصير الليمون بالنعناع من المشروبات المنعشة والمفيدة للحوامل، حيث يحمل في طياته العديد من الفوائد الصحية، ويتميز هذا المشروب بتوازن نكهات الليمون المنعشة والنعناع العشبي الذي يضفي لمسة من الانتعاش والراحة.
وفي هذا السياق، تكشف بوابة الفجر الإلكترونية لمتابعيها فوائد عصير الليمون بالنعناع للحوامل وطريقة تحضيره بسهولة في المنزل، لتعزيز الصحة والراحة خلال فترة الحمل.
عصير الليمون بالنعناع يمكن أن يكون له فوائد مهمة للحوامل، ومن بين هذه الفوائد:
تهدئة الغثيان: يُعتقد أن رائحة الليمون والنعناع قد تخفف من الغثيان الصباحي الشائع خلال فترة الحمل، وبالتالي يمكن أن يكون شرب عصير الليمون بالنعناع مفيدًا في تخفيف هذا الشعور. تحسين هضم الطعام: الليمون يحتوي على فيتامين C الذي يعزز امتصاص الحديد من الطعام، كما أن النعناع يُعتبر مهضمًا طبيعيًا يمكن أن يساعد في تخفيف الانتفاخات والهضم.مصدر لفيتامين C: الليمون غني بفيتامين C الذي يعزز جهاز المناعة ويساهم في تطوير الجنين.منعش ومهدئ: يوفر النعناع إحساسًا بالانتعاش والراحة، كما أنه قد يساعد في تخفيف التوتر والتهيج.ترطيب: العديد من النساء الحوامل يعانون من الجفاف، وشرب مشروبات منعشة مثل عصير الليمون بالنعناع يساعد في تحسين مستويات الترطيب.طريقة عمل عصير الليمون بالنعناع المثلجإليك طريقة عمل عصير الليمون بالنعناع المثلج:
خطورة ممارسة الجيم على المرأة الحامل فوائد عصير الليمون للجسم.. أسرار تعرفها لأول مرة زيادة مخاطر الإجهاض.. ما أضرار التدخين على صحة المرأة الحامل والجنين؟المكونات:
عصير ليمون طازج (4-5 حبات)ماء بارد (3-4 أكواب)سكر أو عسل (حسب الرغبة)أوراق نعناع طازجةمكعبات ثلجالطريقة:
تحضير عصير الليمون:
اعصر الليمون للحصول على العصير، استخدم الفاصلة للتخلص من البذور إذا لزم الأمر.تحضير المزيج:
في وعاء كبير أو إبريق، اخلط عصير الليمون مع الماء البارد. قم بتجربة الطعم وضبط الحلاوة بإضافة السكر أو العسل حسب الرغبة.إضافة النعناع:
قم بغسل أوراق النعناع جيدًا ثم قطعها أو اهرسها قليلًا لتحرر نكهتها. ضع النعناع في وعاء العصير وامزجه.تجهيز الكوب:
ضع مكعبات الثلج في الكوبات التي ترغب في تقديم العصير فيها.تقديم العصير:
صب العصير في الكوبات المحضرة مع مكعبات الثلج.الزينة (اختياري):
يمكن وضع شرائح من الليمون كزينة في الكوبات.التقديم:
قدم العصير الليمون بالنعناع مثلجًا واستمتع بمذاقه العشبي والمنعش!يمكنك أيضًا إضافة شرائح من الليمون أو أوراق النعناع كزينة لتزيين وتحسين مظهر العصير. تذكر أن تقدمه على الفور للاستمتاع بمذاقه الرائع والمنعش.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: عصير الليمون بالنعناع
إقرأ أيضاً:
النشاط البدني يحقق فوائد فورية للدماغ
وجد باحثون أن الأشخاص في منتصف العمر الذين شاركوا في الحركة والنشاط اليومي أظهروا تحسناً في سرعة المعالجة المعرفية بما يعادل أن يكونوا أصغر بـ 4 سنوات، بغض النظر عما إذا كان النشاط أقل أو أعلى كثافة.
وتضمنت الأنشطة: المشي مع الكلب، أو القيام بالأعمال المنزلية، أو الركض.
وأجريت الدراسة في جامعة ولاية بنسلفانيا، بمشاركة 204 شخصاً أعمارهم بين 40 و655 عاماً، من عرقيات مختلفة.
ووجد الباحثون أنه عندما أبلغ المشاركون عن نشاطهم البدني في وقت ما خلال 3.5 ساعة السابقة، أظهروا تحسناً في سرعة معالجة المعلومات يعادل كونهم أصغر بـ 4 سنوات.
وفي حين لم يلاحظ التحسن في الذاكرة العاملة، فإن وقت الاستجابة أثناء مهمة الذاكرة العاملة يعكس التحسن في سرعة المعالجة.
وبحسب "مديكال إكسبريس"، استفاد فريق البحث من تقنية الهواتف الذكية للتفاعل مع المشاركين عدة مرات خلال حياتهم اليومية العادية باستخدام بروتوكول يسمى التقييم اللحظي البيئي.
وعلى مدار 9 أيام، سجل المشاركون دخولهم 6 مرات في اليوم، كل 3.5 ساعة تقريباً.
كل حركة مهمةوقال جوناثان هاكون، الأستاذ المساعد في علم الأعصاب وعلم النفس: "لا يتعين عليك الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية لتجربة جميع الفوائد المحتملة للنشاط البدني. كل حركة مهمة".
وأضاف: "نصبح أبطأ مع تقدمنا في السن، سواء جسدياً أو معرفياً. والفكرة هنا هي أنه يمكننا مواجهة ذلك مؤقتاً من خلال الحركة"
ولاحظ الباحثون أن الذين أفادوا بأنهم نشطون بشكل متكرر شهدوا فوائد قصيرة المدى أكبر مقارنة بمن أفادوا بنشاط بدني أقل بشكل عام.
الصور الأولى لـ حادث سيارة صلاح محسن في القاهرة الجديدة