"يعطي نتائج مذهلة"..تعرف على فوائد قشور السيليوم للرجيم
تاريخ النشر: 21st, November 2023 GMT
"يعطي نتائج مذهلة"..تعرف على فوائد قشور السيليوم للرجيم..قشور السيليوم هي قشور الخضروات والفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية والمغذيات الهامة، يُعتقد أن لديها بعض الفوائد المحتملة للرجيم، مع ذلك، يجب ملاحظة أن الدراسات المتعلقة بفوائد قشور السيليوم للرجيم لا تزال محدودة وغير قاطعة، بالإضافة إلى ذلك، يجب أن يتم تنظيف وغسل القشور جيدًا قبل تناولها لإزالة أي ملوثات محتملة.
ولكن يُفضل دائمًا استشارة أخصائي تغذية مؤهل قبل إدخال أي تغييرات كبيرة في نظامك الغذائي أو تضمين الأطعمة غير المعتادة في روتينك الغذائية، وذلك للحصول على توجيه شخصي وملائم لاحتياجاتك الخاصة.
وفي إطار حرص بوابة الفجر الإلكترونية على تقديم كافة الخدمات التي يحتاجها المتابعين، نستعرض لكم في السطور التالية فوائد قشور السيليوم للرجيم ومنها احتوائها على الألياف وتوفر الفيتامينات والمعادن فيها وقلة السعرات الحرارية بها.
"يعطي نتائج مذهلة"..تعرف على فوائد قشور السيليوم للرجيممنها "قلة السعرات الحرارية"..تعرف على فوائد قشور السيليوم للرجيم ماسك الكركم وماسك النعناع لتفتيح البشرة دون الحاجة لتدخل جراحي..تعرف على فوائد بذر الكتان للرجيم فوائد الثوم مع زيت الزيتون.. تحالف صحي للعناية بالصحة
1. احتوائها على الألياف: قشور السيليوم تحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية، وهي مركبات تعمل على زيادة الشبع وتقليل الشهية. عند تناول الألياف، يمكن أن يشعر الشخص بالامتلاء لفترة أطول، مما يساعد على تقليل كمية الطعام المتناول والسيطرة على الوزن.
2. توفر الفيتامينات والمعادن: قشور السيليوم تحتوي على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن المهمة مثل فيتامين C وفيتامين A والبوتاسيوم. هذه المغذيات الحيوية تساهم في دعم صحة الجسم وتعزيز العمليات الأيضية الطبيعية.
3. قلة السعرات الحرارية: قشور السيليوم تعتبر خيارًا منخفض السعرات الحرارية، حيث تحتوي على كمية قليلة من السعرات بالمقارنة مع الجزء الداخلي من الفاكهة أو الخضروات، وبالتالي يمكن تضمينها في نظام الرجيم كبديل صحي وخفيف.
المصدر: بوابة الفجر
إقرأ أيضاً:
ليست صحية كما يعتبر البعض.. 6 أطعمة قد تُدمّر حميتك الغذائية
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- إذا كنت تعتقد أنك تتناول طعامًا صحيًا، فربما يجب أن تُعيد النظر في ذلك.
أوضح الموقع الإلكتروني "Cleveland Clinic" في أمريكا أن بعض الأطعمة قد تبدو أكثر صحّة مما هي عليه في الواقع.. وهذه أبرزها:
عصائر "السموذي"من المعروف أن عصائر "السموذي" لذيذة وصحيّة في الوقت ذاته. لكن، يجب أن تكون حذرًا فيما يتعلّق بالمُكوّنات التي يُصنع منها المشروب، لأنّها قد تُضيف الكثير من السعرات الحرارية غير المتوقعة.
ماذا تفعل؟
أضف الفاكهة للنكهة، مع التركيز على الخضار الورقية ذات السعرات الحرارية المنخفضة.
على سبيل المثال، يمكن أن تُساعد بضع قطع من الأناناس في جعل مذاق مشروبك المصنوع من السبانخ أو الكرنب الأجعد أكثر استساغة ولذّة.
مياه القليوبية ترفع حالة الاستعداد القصوى خلال شهر رمضان