صدى البلد:
2024-11-25@17:04:34 GMT

للرجال.. أحذر تناول هذه الأطعمة تسبب ضعف الخصوبة

تاريخ النشر: 21st, November 2023 GMT

قد تسبب العديد من الاطعمة في ضعف الخصوبة عند الرجال، وذلك دون أن يعلموا بأنها تضر بصحتهم، ويمكن أن تُسهم العديد من الحالات المَرَضية في حدوث مشكلات الخصوبة لدى الرجال.

 

أطعمة تقلل الخصوبة عند الرجال

 

ويمكن أن يؤثر التقدم في العمر على الخصوبة كثيرًا؛ حيث تنخفض قدرة الحيوانات المنوية على الحركة ونسبتها الطبيعية مع التقدم في السن، مما يؤثر على الخصوبة، وخاصةً بعد بلوغ سن 50 عامًا.

 

احذري.. عوامل تزيد من خطر إصابة النساء بهذا النوع لـ السرطان احذر تناول المشروبات الغازية إن كنت مصابا بهذه الأمراض

 

ويمظن لتجنب تناول بعض الأطعمة ان تساعد في زيادة الخصوبة عند الرجال، وفقًا لموقع "Whattoexpect"، ومن ابرز هذه الأطعمة ما يلي :

 

- الوجبات السريعة :

تشكل الوجبات السريعة خطرًا كبيرًا على الصحة الجنسية عند الرجال، لأنها تضعف الخصوبة وتقلل من جودة الحيوانات المنوية، نظرًا لمحتواها العالي من الدهون المشبعة والسكريات.

 

- الأسماك الغنية بالزئبق :

أظهرت بعض الدراسات، أن هناك علاقة بين تناول الأسماك عالية الزئبق، مثل سمك أبو السيف والتونة والقرش، وارتفاع خطر الإصابة بالعقم عند الرجال.

 

- مشروبات الكافيين :

الإفراط في المشروبات الغنية بالكافيين قد يؤثر سلبًا على خصوبة الرجال؛ حيث يقلل من عدد الحيوانات المنوية، لذلك لا بد من الاكتفاء بتناول كوبين من القهوة في اليوم فقط، للحفاظ على الصحة الجنسية.

 

أطعمة تقلل الخصوبة عند الرجال

 

- منتجات الصويا :

كشفت الأبحاث، أن الرجال الذين أطعمة تحتوي على منتجات الصويا تنخفض لديهم عدد الحيوانات المنوية.

 

- منتجات الألبان عالية الدسم :

لا خلاف على أهمية منتجات الألبان لصحة الجسم، ولكن الأنواع كاملة الدسم قد تضعف من حركة الحيوانات المنوية وجودتها، خاصةً عند الإفراط فيها.

 

- اللحوم المصنعة :

للحفاظ على الخصوبة، من الضروري تجنب اللحوم المصنعة، لأنها تؤثر على جودة الحيوانات المنوية وتقلل عددها، وتناول الدجاج واللحم البقري الخالي من الدسم عوضًا عنها.

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: الخصوبة الرجال أطعمة الأطعمه زيادة الخصوبة الحیوانات المنویة

إقرأ أيضاً:

التغذية السليمة في الشتاء| 5 نصائح لتقوية المناعة

يحتاج الجسم في فصل الشتاء إلى تغذية متوازنة لتعزيز مناعته ومقاومة الأمراض الشائعة مثل البرد والإنفلونزا، قد تؤثر البرودة وانخفاض درجات الحرارة على قدرتنا على تناول الأطعمة الصحية، لكن مع بعض التعديلات البسيطة في النظام الغذائي، يمكن تعزيز المناعة بشكل فعال، وفيما يلي نستعرض بعض النصائح الغذائية التي تحسن الصحة العامة وتقوي المناعة في الشتاء. 

 

نصائح لتقوية المناعة

1. زيادة تناول الفواكه والخضروات الموسمية

تعتبر الفواكه والخضروات الموسمية مثل البرتقال، الليمون، الكيوي، والسبانخ، مصادر غنية بالفيتامينات والمعادن الأساسية مثل فيتامين C الذي يعزز المناعة ويقي من نزلات البرد.

 

2. تناول الأطعمة الغنية بالأوميغا 3

تعد الأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة من أفضل مصادر الأوميغا 3، الذي يساهم في تقوية جهاز المناعة وتقليل الالتهابات. يمكن أيضًا الحصول على الأوميغا 3 من المكسرات والبذور.

 

3. شرب السوائل الدافئة

في الشتاء، من المهم الحفاظ على ترطيب الجسم من خلال شرب المشروبات الدافئة مثل الشاي الأخضر، الزنجبيل، أو حساء الخضار. تساعد هذه السوائل في تدفئة الجسم وتحسين الدورة الدموية.

 

4. تناول الأطعمة الغنية بالبروتين:

يعتبر البروتين أساسيًا في بناء الخلايا وتعزيز قدرة الجسم على محاربة العدوى. يمكن الحصول عليه من مصادر مثل اللحوم الخالية من الدهون، البيض، والبقوليات.

 

5. تجنب السكريات المكررة

يمكن أن تؤثر السكريات المكررة سلبًا على جهاز المناعة، مما يزيد من فرص الإصابة بالأمراض في الشتاء. يُفضل استبدال الحلويات بالفاكهة الطبيعية للحصول على السكريات الطبيعية المفيدة.

باتباع نظام غذائي متوازن خلال فصل الشتاء، يمكنك تعزيز صحة جهازك المناعي وتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض. احرص على تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن، واستمتع بفصل الشتاء بصحة جيدة.

مقالات مشابهة

  • التغذية السليمة في الشتاء| 5 نصائح لتقوية المناعة
  • نظام شامل للحفاظ على شعرك في الشتاء.. أطعمة ونصائح مهمة اعتمديها في يومك
  • أطعمة ضارة بالكبد
  • أطعمة ومشروبات خطيرة على تلاميذ المدارس
  • تضر بصحة الكبد.. طبيبة تحذر من تناول هذه الأطعمة
  • تجنبيها .. أطعمة ممنوعة على الأطفال أقل من 5 أعوام
  • 10 أطعمة تزيد من خطر الإصابة بالسرطان.. تجنبها تماما
  • منتجات الألبان والشيكولاتة.. أطعمة ومشروبات تجنبها عند تناول المضادات الحيوية
  • توقف عن تناولها فورا.. 10 أطعمة تسبب السرطان ونصائح صحية للوقاية
  • تناول الحلويات يؤثر على تطور سرطان البنكرياس