للوقاية من الأزمات الشديدة .. نصائح هامة لمرضى الربو فى الشتاء
تاريخ النشر: 21st, November 2023 GMT
يعد الربو من المشكلات الصحية الشائعة بين الاطفال وكبار السن بشكل كبير ويزداد عدد مرات حدوث النوبات فى فصلي الخريف والشتاء بسبب تغيرات الطقس.
ووفقا لما جاء فى موقع “riversideonline” نعرض لكم أهم النصائح التى يحتاجها مرضى الربو للنجاة من مشاكل الشتاء .
. أخطاء غير متوقعة تحدث أثناء ممارسة الرياضة
تجنب مسببات الربو في الشتاء
يمكن أن تختلف مسببات الربو بين الأفراد وأكثرها شيوعاً العفن والغبار ووبر الحيوانات الأليفة وعندما تقضي المزيد من الوقت في الداخل، فإنك تتعرض بشكل أكبر لمسببات الحساسية الداخلية الشائعة ويمكن أن يجلب الشتاء محفزات عديدة مثل الدخان الناتج عن النار أو شجرة عيد الميلاد الطازجة في غرفة المعيشة.
طرق للحد من تعرضك لهذه المحفزات:
غسل الفراش بالماء الساخن مرة واحدة في الأسبوع.
أبعد الحيوانات الأليفة عن غرفة النوم.
اطلب من شخص آخر الغبار والمكنسة الكهربائية.
استخدم أغطية مسببة للحساسية على المراتب والوسائد.
ابقى بصحة جيدة
يمكن أن تؤدي نزلات البرد أو الأنفلونزا أيضًا إلى تحفيز الإصابة بالربو في الطقس البارد نظرًا لأن هذه الأمراض أكثر شيوعًا في الشتاء وحافظ على صحتك وصحة عائلتك:
اغسل يديك بانتظام.
تجنب الأشخاص المرضى.
احصل على لقاح الأنفلونزا.
العطس والسعال في منديل أو في مرفقك.
تناول طعام صحي.
الحصول على الكثير من الراحة.
يمارس.
يمكن للهواء البارد أن يحفز رئتيك على إنتاج الهستامين، مما قد يسبب نوبة الربو في الشتاء وحافظ على الدفء طوال الموسم لتقليل خطر الإصابة بنوبة الربو:
ارتدي معطفًا دافئًا وقفازات.
قم بتغطية فمك وأنفك بقناع أو وشاح.
ممارسة الرياضة في الداخل.
اهتم بالوقاية
كن متقدمًا بخطوة على الربو في الطقس البارد من خلال اتخاذ إجراءات استباقية من خلال:
اشرب الكثير من الماء.
احمل معك جهاز الاستنشاق الخاص بك عندما تتوجه للخارج.
استخدم جهاز الاستنشاق الإنقاذي قبل 10 إلى 15 دقيقة من الخروج.
إدارة التوتر الخاص بك.
تجنب التدخين السلبي.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الربو الحيوانات الأليفة المكنسة الكهربائية شرب الكثير من الماء مسببات الحساسية ممارسة الرياضة مرضى الربو نزلات البرد الربو فی
إقرأ أيضاً:
للوقاية.. تعرف على كيفية تجنب تسرب الغاز من المواسير داخل الشقق
شددت الإدارة العامة للحماية المدنية على خطورة تسرب الغاز من المواسير داخل الشقق السكنية والمنشأت وكثرة استخدام السخانات داخل المباني والتي تقع من خلالها ضحايا وللوقاية، يجب إتباع التالى:
- يفضل غلق المدفأة قبل الذهاب للنوم، ولا ينصح بتركها تعمل أثناء النوم لعدم سحب الأكسجين من الغرفة، وبالتالي تشعر بالاختناق، ولا تترك المنزل قبل التأكد من إطفاء كافة الأجهزة الإلكترونية.
- منع استخدام أساليب التدفئة سواء الفحم أو الأخشاب اثناء النوم.
- تأكد دائمًا من أن اللوحة الكهربائية تعمل بشكل جيد لعدم حدوث ماس كهربائي، خاصة في حالة تواجد أجهزة في المنزل تعمل بالغاز.
- لا تضع العطور بالقرب من المدفأة لعدم حدوث حريق بداخلها بسبب تواجد الكحوليات في العطور وهي قابلة للاشتعال.
- في معظم الأحيان، يقترب الأشخاص من المدفأة بشكل كبير للحصول على أكبر قدر من التدفئة، ولكن هذا خطر للغاية لا ينصح بالتعامل مع هذا النوع من الأجهزة بهذا القدر من القرب.
- من الضروري للغاية، التأكد من أن الغرفة جيدة التهوية والسماح دائمًا بدخول الهواء النقي للاستنشاق دون الإحساس بضيق التنفس، وعدم التهوية الجيدة سينتج عن تواجد غاز ثاني أكسيد الكربون وهو غاز عديم اللون والرائحة، ولكن شديد للغاية ويسبب التسمم ويؤدي إلى الموت.
- لا تضع الملابس أو المناشف وغيرها عليها لأن هذا أمر خطير، يلجأ البعض إلى وضع ملابسه فوق المدفأة لتصبح دافئة عند ارتدائها ولكن من الممكن أن تسبب درجة الحرارة في عمل حريق، وعليك أيضًا اتباع إرشادات السلامة التابعة للشركة.
- منع إشعال الخشب والفحم للحصول على التدفئة في الأماكن المغلقة يؤدي إلى انبعاث غاز أول أكسيد الكربون السام الذي يتسبب في حوادث الاختناق.
مشاركة
حالة الطقس ودرجات الحرارة المتوقعة اليوم الخميس 6 مارس 2025