يعد الربو من المشكلات الصحية الشائعة بين الاطفال وكبار السن بشكل كبير ويزداد عدد مرات حدوث النوبات فى فصلي الخريف والشتاء بسبب تغيرات الطقس.

ووفقا لما جاء فى موقع “riversideonline” نعرض لكم أهم النصائح التى يحتاجها مرضى الربو للنجاة من مشاكل الشتاء .

ماتحطهوش في باب التلاجة.. معلومات غير متوقعة عن حفظ البيض تتسبب في كوارث.

. أخطاء غير متوقعة تحدث أثناء ممارسة الرياضة

تجنب مسببات الربو في الشتاء
يمكن أن تختلف مسببات الربو بين الأفراد وأكثرها شيوعاً العفن والغبار ووبر الحيوانات الأليفة وعندما تقضي المزيد من الوقت في الداخل، فإنك تتعرض بشكل أكبر لمسببات الحساسية الداخلية الشائعة ويمكن أن يجلب الشتاء محفزات عديدة مثل الدخان الناتج عن النار أو شجرة عيد الميلاد الطازجة في غرفة المعيشة.

طرق للحد من تعرضك لهذه المحفزات:

غسل الفراش بالماء الساخن مرة واحدة في الأسبوع.
أبعد الحيوانات الأليفة عن غرفة النوم.
اطلب من شخص آخر الغبار والمكنسة الكهربائية.
استخدم أغطية مسببة للحساسية على المراتب والوسائد.


ابقى بصحة جيدة


يمكن أن تؤدي نزلات البرد أو الأنفلونزا أيضًا إلى تحفيز الإصابة بالربو في الطقس البارد نظرًا لأن هذه الأمراض أكثر شيوعًا في الشتاء وحافظ على صحتك وصحة عائلتك:

اغسل يديك بانتظام.
تجنب الأشخاص المرضى. 
احصل على لقاح الأنفلونزا.
العطس والسعال في منديل أو في مرفقك.
تناول طعام صحي.
الحصول على الكثير من الراحة.
يمارس.
 

الاهتمام بتدفئة الجسم 


يمكن للهواء البارد أن يحفز رئتيك على إنتاج الهستامين، مما قد يسبب نوبة الربو في الشتاء وحافظ على الدفء طوال الموسم لتقليل خطر الإصابة بنوبة الربو:

ارتدي معطفًا دافئًا وقفازات.
قم بتغطية فمك وأنفك بقناع أو وشاح.
ممارسة الرياضة في الداخل.


اهتم بالوقاية 


كن متقدمًا بخطوة على الربو في الطقس البارد من خلال اتخاذ إجراءات استباقية من خلال:

اشرب الكثير من الماء.
احمل معك جهاز الاستنشاق الخاص بك عندما تتوجه للخارج. 
استخدم جهاز الاستنشاق الإنقاذي قبل 10 إلى 15 دقيقة من الخروج.
إدارة التوتر الخاص بك.
تجنب التدخين السلبي.

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: الربو الحيوانات الأليفة المكنسة الكهربائية شرب الكثير من الماء مسببات الحساسية ممارسة الرياضة مرضى الربو نزلات البرد الربو فی

إقرأ أيضاً:

وداعا برد الشتاء.. تحذيرات عاجلة من الأرصاد بسبب ارتفاع درجات الحرارة

كشفت الدكتورة منار غانم، عضو المركز الإعلامي بالهيئة العامة لـ الأرصاد الجوية، عن حالة الطقس خلال الأسبوع الجاري، حيث ستشهد البلاد بداية ارتفاع تدريجي في درجات الحرارة، نتيجة تعرض البلاد لكتل هوائية صحراوية وامتداد لمرتفع جوي في طبقات الجو العليا، تتسبب في ارتفاع درجات الحرارة.

أجواء دافئة وأمطار.. تقلبات في حالة الطقس اليوم الأحد 9 مارس 2025شادي شامل يثير الجدل بتصريحاته حول الحجاب وطقوسه في رمضان

وقالت منار غانم، خلال مداخلة هاتفية ببرنامج صباح الخير يا مصر، المذاع على القناة الأولى، إن درجات الحرارة المتوقعة اليوم ستكون حول المعدلات الطبيعية، ولكن مع الأيام القادمة سترتفع بما يقارب 4 او 5 درجات، العظمة على القاهرة الكبرى تسجل 24 درجة.

ولفتت إلى أن درجة الحرارة الصغرى سترتفع خلال الايام القادمة تدريجيا، متابعة: اليوم سيكون هناك فرص لتساقط الأمطار الخفيفة والمتوسطة على السواحل الشمالية الغربية.

ونوهت بأن الفترة القادمة ستشهد ارتفاعا في درجات الحرارة لتصل درجة الحرارة مع نهاية الأسبوع على القاهرة الكبرى إلى 28 درجة مئوية، مشيرة إلى وجود شبورة مائية كثيفة ولكنها تتلاشي مع سطوع اشعة الشمس.

وحذرت المواطنين بعدم تخفيف الملابس خلال فترة الليل، وذلك لوجود تفاوت كبير بين درجات الحرارة العظمى والصغرى في اليوم الواحد.

مقالات مشابهة

  • هل يؤثر الإفراط في تناول الخبز على مرضى السكر؟.. «فيديو»
  • بروفة الصيف والعظمى تصل لـ35.. مفاجأة بشأن طقس الأيام المقبلة
  • نصائح لمرضى الضغط في رمضان لتجنب المضاعفات.. فيديو
  • وزير الأوقاف: القرآن منهج حياة شامل وليس مجرد كتاب ديني
  • المعهد القومي للتغذية يوجه نصائح مهمة لمرضى الكلى في رمضان
  • 10 أيام على نهاية الشتاء.. هل نستعد للحر أم البرودة مستمرة؟ الأرصاد تجيب
  • نصائح غذائية لمرضى الضغط والسكر خلال شهر رمضان
  • نصائح هامة لتحضير الجسم لصيام شهر رمضان
  • وداعا برد الشتاء.. تحذيرات عاجلة من الأرصاد بسبب ارتفاع درجات الحرارة
  • نصائح فعّالة لتجنب حموضة المعدة في رمضان.. تعرف إليها