نصائح مهمة لتحمي نفسك من اكتئاب الشتاء
تاريخ النشر: 21st, November 2023 GMT
نصائح مهمة لتحمي نفسك من اكتئاب الشتاء.
المصدر: المشهد اليمني
إقرأ أيضاً:
قضى على حياة هداف مونديال 1990.. كيف تقي نفسك من الإصابة بسرطان القولون؟
تاريخ حافل بالإنجازات صعنه بمهارة اللاعب الإيطالي سلفاتوري سكيلاتشي هداف مونديال 1990، والذي رحل فجأة بعد صراع مع المرض عن عمر ناهز 59 عامًا.
رحل المهاجم الإيطالي الشهير بعد صراع طويل مع سرطان القولون الذي شُخصت حالته به، في عام 2022، وفقًا لما ذكرته «dailymail».
سبب وفاة المهاجم الإيطاليسرطان القولون، هو أحد أنواع السرطان التي تصيب الأمعاء الغليظة أو المستقيم، وتعتبر الأكثر شيوعًا ويمكن أن يتسببّ في الوفاة في الكثير من الأحيان بحسب منظمة الصحة العالمية.
من الممكن خفض معدلات الإصابة بسرطان القولون والمستقيم والحد من أثره، عبر اتباع عدد من استراتيجيات الوقاية الأولية، من خلال اتباع نمط حياة صحي، والحرص على الكشف المبكر فور ظهور أي من الأعراض.
أعراض الأصابة بسرطان القولونعدّد موقع «مايو كلينك» أعراض سرطان القولون، وهي كالتالي:
ومن جانبها نصحت الدكتورة نهلة عبد الوهاب، استشاري التغذية والمناعة بجامعة القاهرة خلال حديثها لـ«الوطن»، إن الاعتماد على نظام غذائي يحتوي على قدر عال من السكريات، يتسبب في حدوث الالتهابات في القولون وارتشاح المعدة، علاوة على التهابات المفاصل، فمن الممكن أن تؤدي هذه الالتهابات إلى حدوث الأورام السرطانية في القولون في حال كان هناك هناك استعداد جيني لذلك.
وقدمت «عبد الوهاب» العديد من النصائح كالتالي:
تجنب تناول السكريات والأطعمة المقلية مع ضرورة ممارسة التمارين الرياضية بشكل مستمر. البعد عن الكسل والجلوس لفترات طويلة. تجنب العادات السيئة التي تضر الصحة كالتدخين. من هو المهاجم الإيطالي سلفاتوري سكيلاتشيوسجل المهاجم الإيطالي الشهير سلفاتوري سكيلاتشي 6 أهداف في بطولة إيطاليا عام 1990، كما فاز بالحذاء الذهبي، ولديه مسيرة مثمرة مع الأندية، كما لعب دور البطولة في فريقي يوفنتوس وإنتر، وتم تشخيص إصابة سكيلاتشي بسرطان القولون في عام 2022 ودخل المستشفى هذا الشهر وفقًا لصحيفة الـ«dailymail».
الشباب والرياضة تواصل تنفيذ مهرجان ليالي مراكز الشباب ويصل للدقهلية