أطعمة ومشروبات محظورة على المصابين بارتجاع المريء.. بينها القهوة والشاي
تاريخ النشر: 21st, November 2023 GMT
كشفت مديرية الصحة بمحافظة الشرقية عن الأطعمة والمشروبات التي يجب عدم تناولها تجنبًا للإصابة بارتجاع المريء.
المقصود بالارتجاع المعدي المريئيوأوضحت مديرية الصحة خلال نشرة توعوية، أن الارتجاع المعدي المريئي، يحدث عندما يرتد ما يوجد داخل المعدة، سواء كان حمض المعدة أو الطعام أو محتويات أخرى من المعدة إلى المريء وربما الى الحلق والفم، وعندما يلامس هذا الحمض المريء فإنه يسبب شعورًا بالحرقه في الصدر أو الحلق يعرف بـ«حرقة المعدة».
وأشارت إلى أن الأطعمة التي يجب تجنبها لتقليل أعراض ارتجاع المعدة والمرئ هي:
- تجنب الخضروات المقلية بالزيت كالبطاطس المقلية أو أي خضروات معدة بإضافة دهون.
- تجنب تناول الطماطم ومنتجات الطماطم والفلفل الحار والبصل والثوم والخردل.
- تجنب أي فاكهة مصنعة عن طريق إضافة الدهون.
-قد تسبب بعض الفاكهة أعراضا بالنسبة لبعض الأشخاص كالفواكه
الحمضية مثل البرتقال والجريب فروت والأناناس والليمون.
- اللحوم العالية الدهون مثل لحم البقر الدهني واللحم المدخن، والسجق، والسلامي اللحوم أو البروتين المقلية، بما في ذلك السمك المقلي والدجاج المقلي. المكسرات ومعجون الفول السوداني، بكميات كبيرة.
- المشروبات، مثل: القهوة والشاي، والمشروبات الغازية، والصودا، ومشروبات الطاقة. عصير الفاكهة المصنوع من فواكه حمضية مثل البرتقال أو الجريب فروت، وعصير الطماطم، والمشروبات الكحولية.
- التوابل والصلصات، مثل الفلفل أو أي صلصات أو توابل تسبب أعراضاً. قد تشمل ذلك بالنسبة لبعض الأشخاص الكاري، وصلصات حارة، أو صلصات السلطة المعتمدة على الخل.
والحلويات والحلويات والشوكولاتة والكاكاو، والدونات.
ولفتت المديرية إلى أن اتباع التدابير التالية يمكن أن تساعد في تقليل حرقة المعدة والأعراض الأخرى لمرض الارتجاع المعدي المريئي هي :
- لا تأكل أو تشرب أشياء تسبب لك حرقة المعدة.
- كن حذرا عند تناول الأسبرين والأدوية المضادة للالتهابات والألم بخلاف الأسيتامينوفين
- تناول كميات صغيرة من الطعام أثناء الوجبات ولا تأكل كثيرا.
- وتجنب تناول أكبر وجبة في اليوم في المساء. التوقف عن تناول الطعام قبل ثلاث ساعات من الاستلقاء للنوم.
- إذا كنت تعاني من زيادة الوزن، قم بإنقاص الوزن.
- الضغط على بطنك يمكن أن يجعل الارتجاع أسوأ.
- لا ترتدي ملابس ضيقة.
- ارفع رأس سريرك بما يصل إلى 20 سم حاول الاسترخاء
- إذا كنت تتناول أدوية لحالات صحية أخرى، فراجع طبيبك لمعرفة ما إذا كان من الممكن أن تساهم في ظهور الأعراض لديك.
- لكن لا تتوقف عن تناول أي دواء موصوف لك دون استشارة طبيبك العام أولاً.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: الشرقية الصحة ارتجاع المريء المعدة
إقرأ أيضاً:
بدون أدوية.. روشتة علاج الحموضة في المنزل
يبحث كثيرون عن طرق منزلية تساعد في علاج الحموضة بدون استخدام أدوية بسبب التخوف من الآثار الجانبية لها.
ووفقا لما جاء في موقع houstonmethodist نعرض لكم افضل طرق علاج الحموضة في المنزل.
1. احتفظ بمذكرات طعام وتجنب الأطعمة المسببة للحساسية
يمكن لبعض الأطعمة والمشروبات أن تؤدي إلى ارتداد الحمض وحرقة المعدة.
تتسبب هذه الأطعمة في حدوث حرقة المعدة عن طريق تقليل ضغط العضلة العاصرة المريئية السفلية، مما يجعل من السهل ارتجاع المحتويات الحمضية إلى المريء.
يمكنك المساعدة في تحديد الأطعمة المحددة التي من المرجح أن تسبب لك مشاكل من خلال الاحتفاظ بمذكرات للأطعمة والأعراض وبمجرد تحديدها، تجنب هذه الأطعمة والمشروبات كلما أمكن ذلك.
2. تجنب الاستلقاء على ظهرك مباشرة بعد تناول الطعام
الاستلقاء على معدة ممتلئة بالطعام قد يؤدي إلى ارتجاع الحمض وتفاقم أعراض حرقة المعدة.
تجنب تناول الطعام قبل ساعتين إلى ثلاث ساعات من موعد نومك حتى يتوفر لمعدتك الوقت الكافي لإفراغ محتوياتها.
3. قاوم الرغبة في الإفراط في تناول الطعام أو تناوله بسرعة
يبدو هذا صحيحًا بشكل خاص إذا قمت بذلك قبل النوم مباشرة، لأن وجود كمية كبيرة من الطعام في معدتك قد يزيد الضغط على الصمام الذي يمنع حمض المعدة من الوصول إلى المريء، مما يزيد من احتمالية ارتداد الحمض وحرقة المعدة.
4. اتخذ خطوات لإنقاص الوزن إذا كنت تعاني من زيادة الوزن
يضع الوزن الزائد ضغطًا إضافيًا على معدتك، مما يزيد من خطر إصابتك بارتجاع المريء وحرقة المعدة.
إن تناول نظام غذائي متوازن وممارسة 150 دقيقة من النشاط البدني أسبوعيًا هما الخطوتان الأوليتان للحفاظ على وزن صحي وفقدان الوزن الزائد.
5. ارفع رأس سريرك
إن رفع رأسك وصدرك إلى مستوى أعلى من قدميك أثناء النوم يمكن أن يساعد في منع وتخفيف ارتداد الحمض وحموضة المعدة و يمكنك القيام بذلك عن طريق رفع رأس السرير باستخدام كتل أسفل أعمدة السرير أو باستخدام إسفين إسفنجي يوضع تحت المرتبة. احذر من تكديس الوسائد، لأن هذا عادة لا يكون فعالاً وقد يؤدي حتى إلى تفاقم الأعراض.
6. اضبط وضعية نومك
يُعتقد أن النوم على جانبك الأيسر قد يساعد على الهضم وقد يعمل على الحد من ارتجاع حمض المعدة، على الرغم من أن الدكتور جلاسنر يشير إلى أن هذا قد يكون صعبًا مع بعض أنواع الأسرة.
7. ارتدِ ملابس فضفاضة
إذا كنت معرضًا للإصابة بحرقة المعدة، فقد تساهم الأحزمة والملابس الضيقة التي تضغط على معدتك في ظهور الأعراض لديك.
8. توقف عن التدخين إذا كنت تدخن
إن الإقلاع عن التدخين يمكن أن يقلل من تكرار وشدة الارتجاع الحمضي، وفي بعض الحالات، قد يقضي عليه تماما.
رئيس الوزراء الفرنسي ينجو من حجب الثقة