كيف تتعامل مع الأمراض النفسية؟ إليك الروشتة
تاريخ النشر: 21st, November 2023 GMT
الأمراض النفسية تؤثر على الرجال والنساء على حد سواء، ويمكن للرجال أن يواجهوا تحديات خاصة عند مواجهتهم للأمراض النفسية. إليك بعض الاستراتيجيات التي يمكن أن يستخدمها الرجال للتعامل مع الأمراض النفسية وفقا لما نشره موقع هيلثي :
. وصيدلة عين شمس تعقد المؤتمر الدولي الثالث "الاستدامة والابتكار في الصناعة الدوائية"
التوعية والتعلم: قم بزيارة مواقع الإنترنت الموثوقة أو قراءة الكتب المتخصصة لفهم المزيد عن الأمراض النفسية التي تواجهها. هذا يمكن أن يساعدك في التعرف على الأعراض والعوامل المسببة والخيارات المتاحة للعلاج.
التحدث إلى أحد المحترفين الصحيين: استشر طبيبًا نفسيًا أو مستشارًا نفسيًا للحصول على التقييم والتشخيص المناسب. يمكن للمحترفين الصحيين تقديم الدعم والتوجيه والعلاج الملائم للأمراض النفسية.
البحث عن دعم اجتماعي: تحدث مع الأصدقاء المقربين أو الأفراد من العائلة الذين يمكنك الوثوق بهم. شارك مشاعرك وتجاربك معهم. قد يكون من المفيد أيضًا الانضمام إلى مجموعات دعم محلية حيث يمكنك التواصل مع أشخاص يعانون من نفس التحديات.
الممارسة البدنية والنشاط البدني: قم بممارسة الرياضة والنشاطات البدنية بانتظام. يعتبر النشاط البدني فعالاً في تحسين المزاج وتقليل التوتر والقلق.
التعامل مع التوتر: استخدم تقنيات التحكم في التوتر مثل التنفس العميق والتأمل واليوغا. هذه التقنيات يمكن أن تساعد في تهدئة العقل والجسم وتقليل الضغوط النفسية.
الحفاظ على نمط حياة صحي: حافظ على نمط حياة صحي يتضمن تنظيم النوم الجيد والتغذية المتوازنة وتجنب الإفراط في تناول المشروبات الكحولية أو المواد المنشطة.
لا تتردد في طلب المساعدة: إذا كنت تشعر بأنك تعاني من أعراض الأمراض النفسية وتؤثر سلبًا على حياتك اليومية، فلا تتردد في طلب المساعدة الاحترافية. قد يكون العلاج النفسي أو الدوائي ضرأعتذر، ولكن يبدو أن الإجابة قد انقطعت. وفيما يلي الاستكمال:
لا تتردد في طلب المساعدة: إذا كنت تشعر بأنك تعاني من أعراض الأمراض النفسية وتؤثر سلبًا على حياتك اليومية، فلا تتردد في طلب المساعدة الاحترافية. قد يكون العلاج النفسي أو الدوائي ضروريًا للتعامل مع الأمراض النفسية بفعالية.
هذه بعض الاستراتيجيات التي يمكن للرجال اتباعها لمواجهة الأمراض النفسية. ومع ذلك، يجب أن يتم استشارة متخصص في الرعاية الصحية النفسية لتقديم تقييم دقيق وتوجيه شخصي لتلبية الاحتياجات الفردية.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الرجال الامراض النفسية كيف يواجه الرجال الأمراض النفسية الأمراض النفسیة
إقرأ أيضاً:
جمال الغندور عن الضغوط على الحكام: «لازم نكبّر دماغنا»
أكد جمال الغندور الحكم الدولي السابق، أن شخصية الحكم مهمة للغاية في نجاحه خلال مشواره، مؤكداً أن الحكم لابد أن يتحلّى بالإستقلالية والقدرة على إتخاذ القرار الحاسم والسريع وعلينا أن نوّفر عوامل المساندة للحكام من أجل القيام بدورهم على أكمل وجه.
وواصل الغندور في تصريحات لبرنامج "النجوم في رمضان" عبر أثير إذاعة الشباب والرياضة: دخلت مجال التحكيم عام 1981 وطوال السنوات الماضية سواء كمنت ىحكماً أو عضواً في لجنة التحكيم أو مُحللاً لأداء التحكيم، والضغوط لم تنته وهي موجودة في العالم كله، لكن الحل فيمن يعمل ولا يتأثر بهذه الضغوط شريطة توفير كل سبل نجاحه ويأتي في مقدمتها عدم التدخل في عمله.
وتابع الغندور: لابد أن نعلم لماذا فشل الخبراء الأجانب السابقين ونعالج هذه الأخطاء.. فإنتقاد الحكام وارد ويحدث في العالم كله لكن الأهم أن نوفّر الحماية الكاملة للحكام.
وواصل جمال الغندور: لابد أن نوفّر كل عوامل المساندة للحكام وأن "نكبّر دماغنا" عن الضغوط لأنها لن تنتهي، مُشيراً إلى أن الإستعانة بخبير أجنبي لن يكون كافياً لإنجاح منظومة التحكيم فلابد من توفير كل العوامل المساعدة له لكي يقوم بدوره على أكمل وجه.
فريدة سيف النصر: الست لو عدت الـ 60 سنة من حقها تقلع الحجاب شرعًا