كيف تتعامل مع الأمراض النفسية؟ إليك الروشتة
تاريخ النشر: 21st, November 2023 GMT
الأمراض النفسية تؤثر على الرجال والنساء على حد سواء، ويمكن للرجال أن يواجهوا تحديات خاصة عند مواجهتهم للأمراض النفسية. إليك بعض الاستراتيجيات التي يمكن أن يستخدمها الرجال للتعامل مع الأمراض النفسية وفقا لما نشره موقع هيلثي :
. وصيدلة عين شمس تعقد المؤتمر الدولي الثالث "الاستدامة والابتكار في الصناعة الدوائية"
التوعية والتعلم: قم بزيارة مواقع الإنترنت الموثوقة أو قراءة الكتب المتخصصة لفهم المزيد عن الأمراض النفسية التي تواجهها. هذا يمكن أن يساعدك في التعرف على الأعراض والعوامل المسببة والخيارات المتاحة للعلاج.
التحدث إلى أحد المحترفين الصحيين: استشر طبيبًا نفسيًا أو مستشارًا نفسيًا للحصول على التقييم والتشخيص المناسب. يمكن للمحترفين الصحيين تقديم الدعم والتوجيه والعلاج الملائم للأمراض النفسية.
البحث عن دعم اجتماعي: تحدث مع الأصدقاء المقربين أو الأفراد من العائلة الذين يمكنك الوثوق بهم. شارك مشاعرك وتجاربك معهم. قد يكون من المفيد أيضًا الانضمام إلى مجموعات دعم محلية حيث يمكنك التواصل مع أشخاص يعانون من نفس التحديات.
الممارسة البدنية والنشاط البدني: قم بممارسة الرياضة والنشاطات البدنية بانتظام. يعتبر النشاط البدني فعالاً في تحسين المزاج وتقليل التوتر والقلق.
التعامل مع التوتر: استخدم تقنيات التحكم في التوتر مثل التنفس العميق والتأمل واليوغا. هذه التقنيات يمكن أن تساعد في تهدئة العقل والجسم وتقليل الضغوط النفسية.
الحفاظ على نمط حياة صحي: حافظ على نمط حياة صحي يتضمن تنظيم النوم الجيد والتغذية المتوازنة وتجنب الإفراط في تناول المشروبات الكحولية أو المواد المنشطة.
لا تتردد في طلب المساعدة: إذا كنت تشعر بأنك تعاني من أعراض الأمراض النفسية وتؤثر سلبًا على حياتك اليومية، فلا تتردد في طلب المساعدة الاحترافية. قد يكون العلاج النفسي أو الدوائي ضرأعتذر، ولكن يبدو أن الإجابة قد انقطعت. وفيما يلي الاستكمال:
لا تتردد في طلب المساعدة: إذا كنت تشعر بأنك تعاني من أعراض الأمراض النفسية وتؤثر سلبًا على حياتك اليومية، فلا تتردد في طلب المساعدة الاحترافية. قد يكون العلاج النفسي أو الدوائي ضروريًا للتعامل مع الأمراض النفسية بفعالية.
هذه بعض الاستراتيجيات التي يمكن للرجال اتباعها لمواجهة الأمراض النفسية. ومع ذلك، يجب أن يتم استشارة متخصص في الرعاية الصحية النفسية لتقديم تقييم دقيق وتوجيه شخصي لتلبية الاحتياجات الفردية.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الرجال الامراض النفسية كيف يواجه الرجال الأمراض النفسية الأمراض النفسیة
إقرأ أيضاً:
الضغوط الدولية تزداد على كُرد سوريا: تجربة العراق لن تتكرر
بغداد اليوم - بغداد
أكد الكاتب والمحلل السوري أحمد اليوسف، اليوم السبت (21 كانون الأول 2024)، أن الضغوط الدولية تتزايد على الكرد في سوريا، وتحديدا قوات سوريا الديمقراطية قسد.
وقال اليوسف في حديث لـ "بغداد اليوم" إن "الضغوط تزداد من قبل الدول الكبرى، وآخرها تصريح وزيرة الخارجية الألمانية"، مؤكدا أن "الدول الكبرى لا تريد خسارة علاقتها مع تركيا".
وأضاف أن "الدول الكبرى بما فيها الولايات المتحدة يرون بأن تركيا في الوقت الحالي، هي البوابة الضامنة لاستقرار سوريا، ولهذا يريدون إنهاء التهديدات التركية، وخلق مناطق منزوعة السلاح".
وأشار إلى أنه "ليس أمام قسد سوى تقديم التنازلات، وتشكيل وفد للحوار مع الإدارة السورية الجديدة، والانسحاب من المناطق العربية التي يسيطرون عليها، مثل الرقة، ودير الزور، وفك الارتباط مع حزب العمال الكردستاني".
ولفت إلى أن "تكرار تجربة الكرد في العراق، تبدو صعبة في ظل تعقيدات المشهد، والضغوط التركية، والدولية".
وكان السياسي الكردي لطيف الشيخ، علق الأحد (15 كانون الأول 2024)، حول رسالة زعيم الحزب الديمقراطي الكردستاني مسعود بارزاني إلى قائد الإدارة السورية الجديدة المدعو "أبو محمد الجولاني".
وقال الشيخ في حديث لـ"بغداد اليوم"، إن "رسالة بارزاني للجولاني- واسمه الحقيقي أحمد الشرع- لها عدة دلالات، أولها هو أن الديمقراطي الكردستاني يعد أكبر المستفيدين من أحداث سوريا الأخيرة، بحكم العلاقة التي تربط الحزب مع تركيا، فضلا عن سعي مسعود بارزاني لدعم قوى مجلس القوى الوطني الكردي في سوريا المقرب منه، ويراد له إثبات وجوده في المرحلة المقبلة داخل سوريا، وتحجيم دور قوات سوريا الديمقراطية "قسد".
وأضاف، أن "بارزاني يريد أن يلعب دور المرجع السياسي للكرد، ورسالته للشرع تعبر عن ذلك، فضلا عن إمكانية لعب دور الوساطة بين الشرع والقوى الكردية في سوريا".
1.5% زيادة في إجمالي المساحة المنزرعة عام 2022 / 2023