مخاطر الوحدة والعزلة الاجتماعية على الصحة النفسية
تاريخ النشر: 21st, November 2023 GMT
البوابة - الوحدة والعزلة الاجتماعية مفهومان مختلفان ولكنهما مرتبطان ويمكن أن يكون لهما آثار سلبية كبيرة على صحتنا الجسدية والعقلية. في هذا المقال سوف نتحدث عن الوحدة والعزلة الاجتماعية وتفسيرها ومخاطرها .
مخاطر الوحدة والعزلة الاجتماعية على الصحة النفسيةالتفسير والأعراض والمخاطر:
الوحدة هي الشعور المؤلم بالبقاء وحيدًا أو منفصلًا عن الآخرين.
العزلة الاجتماعية قلة التفاعلات الاجتماعية والتواصل مع الآخرين. وهو أمر موضوعي وقابل للقياس، ويتم تقييمه عادةً من خلال عدد الاتصالات الاجتماعية وتكرار الأنشطة الاجتماعية. يمكن أن تحدث العزلة الاجتماعية بسبب عوامل مثل العيش بمفردك أو القيود الجسدية أو الرهاب الاجتماعي.
تم ربط كل من الشعور بالوحدة والعزلة الاجتماعية بمجموعة من النتائج الصحية الضارة. تشمل مخاطر الصحة البدنية المرتبطة بالوحدة والعزلة الاجتماعية ما يلي:
زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري من النوع الثاني: يمكن أن تساهم العزلة الاجتماعية في عادات نمط الحياة غير الصحية، مثل التدخين وسوء التغذية وعدم ممارسة الرياضة. كما أنه يمكن أن يضعف جهاز المناعة، مما يجعل الأفراد أكثر عرضة للإصابة بالأمراض المزمنة.عمر أقصر: أظهرت الدراسات أن العزلة الاجتماعية ترتبط بزيادة خطر الوفاة المبكرة بنسبة 20% إلى 30%، على غرار مخاطر التدخين والسمنة.ارتفاع الالتهاب: يمكن أن يؤدي الإجهاد المزمن، وهو نتيجة شائعة للوحدة، إلى زيادة الالتهاب في الجسم، والذي يرتبط بمشاكل صحية مختلفة.تشمل مخاطر الصحة العقلية المرتبطة بالوحدة والعزلة الاجتماعية ما يلي:
الاكتئاب والقلق: يمكن أن تؤدي الوحدة والعزلة الاجتماعية إلى تحفيز الاكتئاب واضطرابات القلق أو تفاقمها. يمكن أن تؤدي هذه الظروف إلى الشعور باليأس وانعدام القيمة والانسحاب الاجتماعي، مما يزيد من تفاقم المشكلة.ضعف الوظيفة الإدراكية: تشير الدراسات إلى أن الشعور بالوحدة قد يؤدي إلى تسريع التدهور المعرفي وزيادة خطر الإصابة بمرض الزهايمر والخرف.التفكير والمحاولات الانتحارية: تعتبر الوحدة عامل خطر كبير للانتحار، خاصة بين كبار السن.نصائح لمكافحة الوحدة والعزلة الاجتماعية:أعد التواصل مع الأصدقاء والعائلة: تواصل مع الأشخاص الذين تهتم بهم، حتى لو لم تتحدث معهم منذ فترة. جدولة الأنشطة الاجتماعية المنتظمة، مثل مواعيد القهوة أو النزهات الجماعية.انضم إلى النوادي أو المجموعات: شارك في الأنشطة التي تتوافق مع اهتماماتك، مثل نوادي الكتب أو الفرق الرياضية أو المنظمات التطوعية. توفر هذه المجموعات فرصًا للقاء أشخاص جدد وتكوين اتصالات مفيدة.الاستفادة من التكنولوجيا: استخدم الأدوات عبر الإنترنت ومنصات التواصل الاجتماعي للتواصل مع الأصدقاء والعائلة الذين يعيشون بعيدًا. احضر الأحداث الافتراضية أو انضم إلى مجموعات الدعم عبر الإنترنت للأشخاص الذين يواجهون تحديات مماثلة.اطلب المساعدة المهنية: إذا كانت الوحدة والعزلة الاجتماعية تؤثران بشكل كبير على صحتك، ففكر في طلب المشورة أو العلاج المهني. يمكن أن يساعدك المعالج على فهم مشاعرك، وتطوير استراتيجيات التكيف، وبناء روابط اجتماعية أقوى.
تذكر أن الروابط الاجتماعية ضرورية لصحتنا وسعادتنا بشكل عام. ومن خلال اتخاذ خطوات استباقية لمكافحة الوحدة والعزلة الاجتماعية، يمكننا تحسين صحتنا الجسدية والعقلية ونعيش حياة أكثر إشباعًا.
اقرأ أيضاً:
ما هو الانتقام الإباحي أو الابتزاز الجنسي ؟
المصدر: البوابة
كلمات دلالية: الوحدة العزلة الاجتماعية الصحة النفسية مخاطر التاريخ التشابه الوصف العزلة الاجتماعیة یمکن أن
إقرأ أيضاً:
فينسيوس يشعر بـ«العزلة» ويُغضب جماهير الريال!
أنور إبراهيم (القاهرة)
رغم التأثير الواضح للنجم البرازيلي فينسيوس جونيورعلى نتائج وبطولات ريال مدريد وألقابه، وخاصة آخر بطولتي دوري أبطال أوروبا، والدوري الإسباني الموسم الماضي، ما أهله ليكون أقرب المرشحين للفوز بالكرة الذهبية، إلا أن الحديث الدائر الآن في العاصمة مدريد، بل وداخل أروقة النادي الملكي، وفي الصحافة المدريدية، يصب في اتجاه سلوكه المستفز ومواقفه الغريبة وتصرفاته غير المقبولة، مع جماهير الأندية المنافسة والحكام أحياناً.
ولم يسلم فينسيوس في الآونة الأخيرة من انتقادات وسائل الإعلام الإسبانية بوجه عام، بسبب تصريحاته وتصرفاته وإشاراته وإيماءاته وحركاته المستفزة، والتي يتعرض بسببها لهتافات عنصرية.
وآخر هذه المواقف المستفزة من جانب فينسيوس، كانت في مباراة ريال سوسيداد الأخيرة في «الليجا»، عندما وضع أصبعه «السبابة» على فمه بعد أن سجل هدفاً من ركلة جزاء، واتجه ناحية الجماهير، مطالباً إياها بالصمت.
وأثارهذا التصرف غضب بيجا مياتوفيتش أحد أساطير الريال، ودفعه إلى انتقاد فينسيوس على هذا السلوك المستفز، معرباً عن إحباطه وخيبة أمله في هذا النجم الموهوب، الذي يشغل نفسه بأمور غير رياضية.
وذكرت إذاعة كادينا سيرإن بعضهم داخل ريال مدريد يرون ضرورة أن يُحسّن فينسيوس من سلوكه وألا يستسلم لاستفزازات الجماهير، وخاصة أن النادي لم يتأخر عن دعمه ومساندته في محاربته للعنصرية، وإن عليه أن يركز كل تفكيره في كرة القدم وليس أي شيء غيرها.
وقالت الإذاعة إن أكثر ما يثيرالقلق إن فينسيوس بدأ هو نفسه يشعر بالعزلة شيئاً فشيئاً، وأنه وحده ولم يعد يحظى بالدعم والمساندة التي كان يحصل عليها من قبل، بل إن المقربين من اللاعب يقولون إنه لم يعد يلقى تأييداً إلا من الإيطالي كارلو أنشيلوتي المدير الفني، بينما لم يعد أي من اللاعبين متعاطفاً مع ما يفعله في كل مباراة، لأنه يُخرج بقية زملائه عن تركيزهم.
والحقيقة المؤكدة على حد قول صحيفة «دياريو آس» إن فينسيوس قادر على استفزاز لاعبي الفريق المنافس وجماهيره، مع غضب الكثيرين منه في إسبانيا بعد الحديث الذي قال فيه إن إسبانيا يجب أن تحسن إجراءاتها ضد العنصرية، وإلا فيجب حرمانها من المشاركة في تنظيم مونديال 2030، مع البرتغال والمغرب.
وتعرض فينسيوس لانتقادات شديدة بسبب هذا الحديث غيرالمسؤول، وجاءته الانتقادات من العاصمة مدريد نفسها، بل ومن داخل «غرفة ملابس» الريال، حيث رد عليه داني كارفاخال بلهجة حادة وأخذ عليه تصريحه بأن إسبانيا دولة عنصرية، ورفض هذا الزعم.
مدبولي: برنامج الطروحات يهدف إلى تعظيم الاستفادة من أصول الدولة