فقدان الوزن بدون قصد.. أسباب غير متوقعة وراء هذه المشكلة

7 نصائح سهلة لخفض الوزن خلال الشتاء

إليك 7 نصائح يسهل اتباعها، بحسب "إيكونوميك تايمز":

· تناول خضروات الموسم بكثرة، على حساب النشويات.

· أضف الكركم، والزنجبيل، والقرفة، والفلفل الأسود، لتعزيز حرق الدهون.

· احرص على شرب الماء والسوائل الدافئة والمشروبات الخالية من الكافيين.

· تجنب الأطعمة المقلية قدر الإمكان، وتناول مكانها الحساء الشتوي، مثل شوربة العدس.

· احرص على اختيار الكربوهيدرات الصحية، مثل الخبز المصنوع من القمح الكامل، وحبوب الشوفان، والبطاطا الحلوة.

· الوجبات الخفيفة الذكية هي ما تحتوي على خضروات ومكسرات وفواكه وبيض وبذور.

· الطهي على البخار، وشوي اللحوم، وضبط كمية الزيوت في الطعام، وخاصة المضافة إلى الصلصات، يحد مدخلات الجسم من السعرات.

مقالات مشابهة

صحیفة المناطق السعودیةقبل ۶ ساعة

برلمان ليبيا يهاجم البعثة الأممية: باتت جزءا من المشكلة

المناطق_متابعاتانتقد البرلمان الليبي، سياسات ومواقف البعثة الأممية تجاه أزمة بلاده، وقال إنها باتت “جزءا من المشكلة وليست وسيلة للحلّ”، مشيرا إلى أن استمرارها في نفس هذا النهج سيزيد من “تأجيج الأزمة وإطالتها”.جاء ذلك في بيان، تعليقا على إحاطة المبعوثة الأممية بالنيابة ستيفاني خوري أمام مجلس الأمن الدولي اليوم الإثنين، التي أعلنت فيها عن خطة جديدة لتنشيط الحالة السياسية في البلاد، تقوم على تشكيل لجنة استشارية تمثل كل القوى السياسية، تتولى حسم القضايا الخلافية وتشكيل حكومة موحدة باعتراف دولي تمهيدا لإجراء الانتخابات.أخبار قد تهمك البعثة الأممية تطلق عملية سياسية جديدة لحل أزمة ليبيا.....

موقع ۲۴قبل ۱ یوم

7 نصائح سهلة لخفض الوزن خلال الشتاء

يمكنك إنقاص الوزن في الشتاء دون الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية (الجيم)، من خلال خطوات بسيطة تعزز حرق السعرات الحرارية والتمثيل الغذائي، بينما تحصل على المغذيات التي تحتاجها لمد الجسم بالطاقة. إليك 7 نصائح يسهل اتباعها، بحسب إيكونوميك تايمز: · تناول خضروات الموسم بكثرة، على حساب النشويات. · أضف الكركم، والزنجبيل، والقرفة، والفلفل الأسود، لتعزيز حرق الدهون. · احرص على شرب الماء والسوائل الدافئة والمشروبات الخالية من الكافيين. · تجنب الأطعمة المقلية قدر الإمكان، وتناول مكانها الحساء الشتوي، مثل شوربة العدس. · احرص على اختيار الكربوهيدرات الصحية،...

جریدة الحقیقةقبل ۱ یوم

العتيبي: أمطار الخير متوقعة في العشر الأواخر من شهر ديسمبر

أكد خبير الأرصاد فهد العتيبي، أن أمطار الخير متوقعة في العشر الأواخر من شهر ديسمبر. وأضاف عبر حسابه بمنصة «إكس»، أنه من المتوقع تكون الصقيع فجر الغد في المناطق الصحراوية والزراعية، داعياً إلى أخذ الحذر والحيطة.

البوابة نیوزقبل ۲ یوم

جبالي: حل الأزمة السورية لا يمكن أن يكون إلا سياسيا بامتياز

تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق قال المستشار الدكتور حنفي جبالي، رئيس مجلس النواب، خلال الجلسة العامة، اليوم الأحد، إن الأمن القومي العربي كل لا يتجزأ، والعلاقة التاريخية الراسخة بين مصر وسوريا تجعل من أمن واستقرار سوريا أمرا حيويا لمصر، ومرتبطا ارتباطاً وثيقاً بأمن مصر القومي وبالأمن القومي العربي.وأضاف: يعلم الجميع أن موقف مصر من الأزمة الممتدة التي عاشتها سوريا الشقيقة، منذ ثلاثة عشر عاما، كان - ولا يزال - موقفا تحكمه اعتبارات الحفاظ على الأمن القومي العربي، ويستند إلى ضرورة الحفاظ على وحدة سوريا أرضاً وشعباً، وضمان سيادتها على أراضيها...

بوابة الوفدقبل ۲ یوم

النشاط البدني لا يساعد النساء على فقدان الوزن

النشاط البدني ليس فعالا بنفس القدر للرجال والنساء، وتساعد اللياقة البدنية المنتظمة الرجال فقط على فقدان الوزن الزائد، وفقا لمؤلفي هذه الدراسة المثيرة للجدل. ومن المعروف جيدا أن النظام الغذائي والنشاط البدني المنتظم هما الطريقة الأفضل والأكثر فعالية للتخلص من الوزن الزائد ومع ذلك، أثبت باحثون من جامعة كولورادو في الولايات المتحدة الآن أن النساء يستفيدن أقل بكثير من الزيارات المنتظمة إلى صالة الألعاب الرياضية من الرجال. وتقول استنتاجات هذه الدراسة الغبية أن النشاط البدني ليس فعالا بنفس القدر لممثلي مختلف الجنسين، وفي الواقع يساعد الرجال فقط ومع ذلك، تم إنشاء هذا...

البوابة نیوزقبل ۳ یوم

ما أسباب الإصابة بسرطان الثدي؟ وكيف يمكن الوقاية منه؟

تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق تؤدي أسباب مختلفة إلى الإصابة بسرطان الثدي عند السيدات، ولم يستطع العلماء حتى الآن معرفة أسباب واضحة ومؤكدة للإصابة، ولماذا تصاب به سيدة دون أخرى. لكن وجد العلماء بعض العوامل التي تؤدي لزيادة احتمالات الإصابة والتي يعتمد عليها الأطباء في حملات توعية النساء بخطوات تقليل نسبة الإصابة بسرطان الثدي، وأهمية الوقاية والكشف المبكر. سنتحدث عن أهم أسباب الإصابة سرطان الثدي عند النساء، وطرق الوقاية الواجب اتباعها للحماية من الإصابة، وأنواع الأطعمة التي تساعد في الوقاية من سرطان الثدي. ما أسباب الإصابة سرطان الثدي؟لا يوجد أسباب محددة للإصابة...

شفق نیوزقبل ۳ یوم

إليك 7 نصائح سهلة لإنقاص الوزن في الشتاء

موقع ۲۴قبل ۳ یوم

3 أسباب وراء الانهيار السريع للجيوش

لم يكن أكثر معارضي الرئيس السوري بشار الأسد، تفاؤلاً ولا أكثر مؤيديه تشاؤماً يتوقع هذا الانهيار السريع والمفاجئ لنظام حكمه، واختفاء جيشه حتى تدخل الفصائل المسلحة دمشق دون قتال. فهذه التطورات السريعة التي لم تستغرق أكثر من 10 أيام، جاءت بعد أن تصور الكثيرون أن حكم بشار الأسد قد استعاد عافيته تماماً، وقضى على الثورة التي تفجرت ضده في 2011. فمنذ 2017 توقفت عمليات الفصائل المسلحة تقريباً، ونجح الرئيس السوري في استعادة السيطرة على حوالي ثلثي مساحة البلاد. وبعد أن استعاد استقرار حكمه، بدأ الأسد يسافر إلى الخارج،...

صدى البلدقبل ۳ یوم

أربعة أسباب وراء قرار فيزا العالمية إطلاق خدمة Apple Pay في مصر

أعلنت شركة فيزا العالمية عن تقديم خدمة Apple Pay لعملائها في مصر، وهي خطوة تعكس التوجه المتزايد نحو تبني الحلول الرقمية في عالم المدفوعات. تأتي هذه الخطوة في وقت يتزايد اعتماد المستخدمين على الهواتف الذكية والتقنيات الحديثة، ما يعكس فهم الشركة العالمية العميق لاحتياجات السوق ومتطلبات المستهلكين.أولاً، تتيح خدمة Apple Pay وسيلة دفع آمنة وسلسة، ما يعزز من ثقة المستهلكين في استخدام المدفوعات الرقمية. من خلال توفير خيارات مثل Face ID وTouch ID، تضمن أمان المعاملات، ما يعزز من شعور المستخدمين بالراحة أثناء الدفع.ثانيًا، يساهم إطلاق هذه الخدمة في تعزيز تجربة التسوق،...

الوطنقبل ۳ یوم

وزيرة التخطيط: لا يمكن تحقيق تنمية اقتصادية بدون الاستثمار في الطاقة

قالت الدكتورة رانيا المشاط، وزيرة التخطيط والتنمية الإقتصادية والتعاون الدولي، إنه لايمكن تحقيق تنمية اقتصادية بدون استثمار في الطاقة، ومصر لها رؤى في الطاقة النظيفة، مشيرة إلى أن وزارة التخطيط قامت باستثمارات إضافية لشبكة الكهرباء حتى توضع هذه الطاقات على الشبكة قبل الصيف المقبل. وأضافت «المشاط»، خلال حفل افتتاح محطة أبيدوس 1 للطاقة الشمسية في مركز كوم أمبو بمحافظة أسوان، بحضور الرئيس عبدالفتاح السيسي، أن الوزارة مستمرة في حشد التمويلات المبتكرة للقطاع الخاص، حيت يوجد أكثر من 4.5 مليار دولار استثمارات لشركات قطاع خاص لتوليد 5 جيجات، موضحة أن الهدف...

فقدان الوزن بدون قصد.. أسباب غير متوقعة وراء هذه المشكلة

7 نصائح سهلة لخفض الوزن خلال الشتاء

مقالات مشابهة

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار