برج الجوزاء.. حظك اليوم الثلاثاء 21 نوفمبر 2023.. اتبع نهجا غير تقليدي
تاريخ النشر: 21st, November 2023 GMT
برج الجوزاء (21 مايو - 21 يونيو)، ومن سمات مواليده، قوي البصيرة، حكيم، ذكي، لطيف، سريع البديهة، ساحر وجذاب لكل من حوله.
ونستعرض توقعات برج الجوزاء وحظك اليوم 11/21 /2023 على الصعيد العاطفي والصحي والمهني والمالي خلال السطور التالية.
توقعات برج الجوزاء وحظك اليوم الأحد 21 نوفمبر 2023
ستكونِين نجمة الحفلة اليوم، يا برج الجوزاء.
برج الجوزاء 21-11-2023 على الصعيد المهني
من المرجح أن تخفف روح الدعابة الساخرة من ضغوط مواقف العمل الصعبة. لا تخافي من ترك تعليقاتكِ تطير. سيؤدي القيام بذلك إلى تعزيز النمو وتحسين الصداقة الحميمة بين زملائكِ في العمل. استمتعي بالأشخاص الذين تتفاعلين معهم بشكل يومي.
برج الجوزاء 21-11-2023 على الصعيد العاطفي
تشجعك المحاذاة النجمية على الإبطاء وتقدير ما لديكِ الآن فيما يتعلق بعلاقتكِ الحالية. تميلين أحياناً إلى التساؤل عما إذا كان العشب قد يكون أكثر خضرة على الجانب الآخر، وما إذا كان هناك شخص آخر أكثر ملائمة لاحتياجاتكِ الأعمق. ومع ذلك، لا يوجد شخص مثالي، لذا استمتعي بالتجربة التي تمرين بها!.
برج الجوزاء 21-11-2023 على الصعيد الصحي
بالنسبة للمخلوق الذي يستمتع بالضوء، يقدم لكِ جانب اليوم في اللعب مجموعة متنوعة من الخيارات للتساقط والانتشار قليلاً. إذا كان لديكِ سوء تفاهم مع من تحبينهم، فقد يكون هذا هو اليوم الذي يمكنكِ فيه أخيراً رؤية وجهة نظر هذا الشخص. وبالمثل، إذا كنتِ تشعرين بسوء الفهم، فهذا يوم جيد للتعبير عن مشاعركِ. إذا كان لديكِ حبيب، فربما يجب عليكِ ترك الضوء مضاءً، عندما تقومين بإيقاف تشغيله.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: برج الجوزاء وحظك اليوم الثلاثاء برج الجوزاء برج الجوزاء مهنيا برج الجوزاء عاطفيا برج الجوزاء إذا کان
إقرأ أيضاً:
لعلاج القولون العصبي فى رمضان.. اتبع هذه العادات
يعاني عدد كبير من الأشخاص من اضطرابات الأمعاء خاصة المعروفة بالقولون العصبي حيث تسبب متاعب عديدة خاصة عند تناول الطعام.
ووفقا لما جاء في موقع “health.harvard” نعرض لكم مجموعة من العادات تحسن القولون العصبي خلال شهر رمضان.
أضف المزيد من الألياف
تعمل الألياف كغذاء للبكتيريا المفيدة التي تعيش في القولون ويرتبط تناول الكثير من الألياف بزيادة التنوع الميكروبي وتقليل خطر الإصابة بمشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك ومرض كرون.
تساعد الألياف في الحفاظ على صحة القولون عن طريق تقليل الالتهابات؛ كما تساعد أيضًا في الحفاظ على انتظامك، ومع ذلك لا يحصل معظمنا على ما يكفي من الألياف، لذا احرص على تناول من 21 إلى 38 جرامًا من الألياف يوميًا.
توجد الألياف في مجموعة متنوعة من الأطعمة بما في ذلك البقوليات والحبوب الكاملة والأفوكادو والبطاطا الحلوة وبراعم بروكسل والتوفو والتوت والخضروات الورقية والمكسرات والبذور.
حافظ على رطوبة جسمك
الماء ضروري لصحة الهضم، فهو يساعد جسمك على امتصاص العناصر الغذائية ونقلها؛ ويساعد في الحفاظ على درجة حرارة جسمك الأساسية ثابتة؛ ويساعد في إنتاج المخاط لحماية الجهاز الهضمي؛ ويساعد في منع الإمساك وعندما تصاب بالإمساك، تتغير ميكروبات الأمعاء لديك، وتصبح أقل وهذا يمكن الحصول عليه فى الصيام من خلال تناول الماء على فترات خلال ساعات الصيام مع الاهتمام بتناول الخضروات الطازجة والأطعمة الغنية بالماء في السحور.
إذا أصبت بالجفاف، فسيخبرك جسمك بذلك، حيث أن عدم شرب كمية كافية يمكن أن يتجلى في العطش والصداع وجفاف الفم وقلة التبول والدوخة والتعب، لذا اشرب ما يصل إلى أربعة إلى ستة أكواب يوميًا لمعظم الناس.
إدارة التوتر
غالبًا ما يتجلى التوتر المتزايد في عدم الراحة الهضمية ويتسبب التوتر في ارتفاع هرمونات مثل الأدرينالين والكورتيزول، مما يؤدي إلى أعراض مثل الإسهال والإمساك وآلام المعدة وحرقة المعدة وهذا الاتصال بين الأمعاء والدماغ قوي؛ وهذا هو سبب شعورنا بالغثيان عندما نكون في موقف خطير وبينما لا يمكننا تجنب المواقف العصيبة تمامًا، فمن الممكن تعلم كيفية إدارة التوتر من خلال تقنيات مثل التنفس البطني والعلاج بالاسترخاء والتأمل .
قسط كاف من النوم
وجد أن بعض البكتيريا الموجودة في أمعائك قد تؤثر على نومك بعدة طرق، من احتمالية إصابتك بالأرق، إلى عدد مرات القيلولة التي تحتاجها، إلى المدة التي تظل فيها نائمًا في الليل.
يجب أن يهدف معظم الأشخاص إلى الحصول على سبع إلى تسع ساعات من النوم في الليلة وإذا كنت تكافح لتحقيق هذا الهدف، فحاول تحسين نظافة نومك ، والحصول على الكثير من التمارين الرياضية أثناء النهار، وتجربة بعض نصائح إدارة التوتر المذكورة أعلاه.
حافظ على نشاطك البدني
ليس من الصعب العثور على أسباب وجيهة لذلكحافظ على نشاطك، ولكن إليك نصيحة أخرى: وفقًا لمراجعة منهجية نُشرت في مجلة Nutrients، فإن المشاركة في 150 إلى 270 دقيقة من التمارين الرياضية متوسطة إلى عالية الكثافة أسبوعيًا لمدة ستة أسابيع على الأقل لها تأثير إيجابي على ميكروبات الأمعاء لديك، خاصة إذا قمت بدمج التمارين الهوائية مع تمارين المقاومة.
نحن نعلم بالفعل أن الأشخاص الذين لا يمارسون الرياضة لديهم خصائص ميكروبات الأمعاء مختلفة عن الأشخاص النشطين؛ يشير هذا البحث إلى أنه قد تتمكن من تحسين صحة أمعائك من خلال ممارسة الرياضة حتى لو لم تكن نشطًا حاليًا.
قطر تؤكد دعمها لوحدة واستقلال وسيادة أراضي السودان