وصفة سحرية للتغلب على الأرق وسرعة النوم بـ 4 مواد طبيعية فقط

وصفة سمك السلمون المشوي مع الليمون والأعشاب

المكونات:
2 شريحة من سمك السلمون
1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
1 ملعقة صغيرة عصير ليمون
1 ملعقة صغيرة زعتر طازج
1 ملعقة صغيرة روزماري
ملح وفلفل حسب الذوق

طريقة التحضير:
1.سخني الفرن إلى 200 درجة مئوية.
2.في وعاء صغير، امزجي زيت الزيتون مع عصير الليمون، الزعتر، الروزماري، الملح والفلفل.
3.ضعي شرائح السلمون على صينية خبز مغطاة بورق الألمنيوم.
4.دلكي السمك بالمزيج السابق واتركيه لمدة 10 دقائق ليتمكن من امتصاص النكهات.
5.ضعي السلمون في الفرن لمدة 15-20 دقيقة أو حتى يصبح ناضجًا.
6.قدمي السلمون مع خضروات مشوية أو سلطة خفيفة.

سمك السلمون المشوي مع الليمون والأعشاب هو طبق غني بالفيتامينات والأحماض الدهنية الصحية. يمكن تحضيره بسرعة ليكون وجبة لذيذة وصحية في نفس الوقت.

مقالات مشابهة

صدى البلدقبل ۷ ساعة

وصفة سريعة.. طريقة عمل شوربة سي فود

شوربة السي فود من الأكلات المميزة والبسيطة، وتحتوي شوربة السي فود على مذاق مميز ، ويمكن تحضير شوربة السي فود بخطوات بسيطة وسهلة.بعد تفشية في تنزانيا .. حقيقة تحويل فيروس ماربورج المرضي إلى أشباحماهي زوائد القولون.. ومتى تكون خطيرة على الصحة؟مكونات شوربة سي فود500 جرام من المأكولات البحرية (كابوريا، كلماري، بلح البحر، سمك حسب الرغبة)1 بصلة مفرومة ناعمة2 فص ثوم مفروم2 حبة جزر مقطعة إلى شرائح رفيعة2 كوب مرق سمك أو ماء1 كوب كريمة طهي1 ملعقة كبيرة زبدة1 ملعقة صغيرة عصير ليمون1 ملعقة صغيرة بهارات بحرية (اختياري)ملح وفلفل حسب الذوق1/2...

صدى البلدقبل ۱۹ ساعة

قبل النوم وعلى الريق .. وصفات طبيعية لعلاج الإمساك نهائيا

يعد الإمساك من المشكلات الشائعة في الشتاء وتوجد عدة وصفات طبيعية تساعد في علاجه يمكن تناولها في أوقات مختلفة من اليوم.ووفقا لما جاء في موقع bladderandbowel نعرض لكم 3 وصفات طبيعية لعلاج الامساك .عصير الليمون طريقة تطهيرية لتشجيع حركة الأمعاء هي محاولة تناول كوب من الماء الممزوج بعصير نصف ليمونة قبل النوم وعند الاستيقاظ وقد ترغب في الشرب باستخدام القشة حيث قد تجد أن أسنانك أصبحت حساسة بعد تناول جرعة منتظمة من ماء الليمونزيت الزيتونتناول ملعقة صغيرة من زيت الزيتون في الصباح على معدة فارغة يمكن أن يشجع البراز على التدفق...

الوطنقبل ۲۴ ساعة

«شبح الأرق الدائم».. هل تؤثر قلة النوم على مستويات السكر في الدم؟

ترتفع مستويات السكر في الدم كل ليلة، بغض النظر عما إذا كنت تنام أم لا، كجزء من دورة الإيقاع اليومي الطبيعي للإنسان، كما ترتفع مستويات السكر في الدم أثناء النوم، إذ تعتبر تقلبات السكر التي تحدث أثناء الليل وأثناء النوم أمر طبيعي ولا تشكل سبباً للقلق بالنسبة لمعظم الأشخاص الأصحاء، إلا أنّ إحدى الدراسات الحديثة كشفت عن ارتباط وثيق بين اضطرابات النوم وتأثيرها على مستويات السكر في الدم. تأثير قلة النوم على سكر الدم في الجسم وتوصلت إحدى الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النوم لديهم مستويات أعلى من السكر...

صحیفة المرصد اللیبیةقبل ۱ یوم

اكتشاف ارتباط بين النظام الغذائي وسرعة الشيخوخة البيولوجية

فنلندا – لا يتقدم الإنسان في العمر بيولوجيا دائما بنفس معدل عمره الزمني. وقد ارتبطت الشيخوخة البيولوجية الأسرع مقارنة بالعمر الزمني بارتفاع مخاطر الإصابة بالأمراض والوفيات. ووفقا لدراسة حديثة، ارتبط النظام الغذائي الذي يحتوي على كميات قليلة من الخضروات والفواكه وكميات كبيرة من اللحوم الحمراء والوجبات السريعة والمشروبات الغازية المحلاة بالسكر بتسريع الشيخوخة البيولوجية حتى في مرحلة الشباب. وتشير الشيخوخة البيولوجية إلى الفرق بين العمر الزمني والعمر البيولوجي، أي ما إذا كان الشخص أكبر أو أصغر بيولوجيا من عمره الحقيقي. ويمكن قياس الشيخوخة البيولوجية باستخدام “الساعات الجينية” (Epigenetic Clocks)، وهي...

صحیفة صدىقبل ۲ یوم

أخصائي تغذية يكشف عن وصفة سحرية لعلاج الكحة .. فيديو

أميرة خالد كشف علي الحداد أخصائي تغذية علاجية، عن وصفة سحرية لمن يعاني من الكحة . وقال الحداد في مقطع فيديو قام بنشره، قم بخلط ملعقة طحينة سائلة على ملعقة عسل وملعقة زيت زيتون، وتناولها يوميًا . كما نصح الحداد بأخذ ملعقة إلى ثلاثة باليوم من الخلطة، مع الحرص على أخذ السوائل الدافئة باستمرار . وكان الحداد نصح في مقطع فيديو ظهر فيه بتناول من 4 إلى 5 حبات جوز يوميًا، لافتًا إلى أنه يفيد في خصوبة الرجل ويقوي الحيوانات المنوية ويقي من سرطان البروستاتا . https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/02/فيديو-طولي-2.mp4 اقرأ أيضًا...

صدى البلدقبل ۲ یوم

جوجل تطلق تحديث Gemini 2.0 Pro بقدرات ذكاء اصطناعي متطورة وسرعة محسنة

أعلنت شركة جوجل عن إطلاق تحديث جديد لنموذج الذكاء الاصطناعي الخاص بها، يحمل اسم Gemini 2.0 Pro.ويهدف هذا التحديث إلى مساعدة المستخدمين في معالجة التحديات البرمجية المتقدمة، مثل إنشاء البرامج من الصفر وحل المشكلات الرياضية.مميزات Gemini 2.0 Proيتميز Gemini 2.0 Pro بعدة مزايا جديدة، بما في ذلك الأداء المحسن والسرعة العالية. كما يدعم المخرجات متعددة الوسائط، حيث يمكنه إنشاء صور ونصوص بشكل متكامل. بالإضافة إلى ذلك، يمتلك القدرة على استخدام الأدوات الخارجية، مثل استدعاء محرك بحث جوجل للحصول على إجابات دقيقة.تكامل Gemini مع تطبيقات سامسونج يضيف مزايا جديدة لهواتف Galaxy...

صدى البلدقبل ۲ یوم

طريقة عمل البسبوسة بدون فرن.. وصفة الشيف فاطمة أبو حاتي

تعتبر طريقة عمل البسبوسة بدون فرن من وصفات الحلويات الشهيرة، وسريعة التحضير، ويمكن تقديمها مع كوب من الشاي.تؤدي للتسمم .. 5 أطعمة لا يجب إعادة تسخينها في الميكروويفاقل من نصف ساعة.. طريقة تحضير كفتة الحاتي للشيف نجلاء الشرشابيوقدمت الشيف فاطمة أبو حاتي طريقة عمل البسبوسة بدون فرن في المنزل وفي أقل من ساعة، وتكفي هذه الوصفة لحوالي 5 أشخاص، وإليكم الوصفة بالتفصيل في السطور التالية..طريقة عمل البسبوسة بدون فرن طريقة عمل البسبوسة بدون فرنمقادير طريقة عمل البسبوسة بدون فرن:2 كوب من دقيق السميد1 كوب من السكر1 كوب من جوز الهند المبشور1...

بوابة الوفدقبل ۳ یوم

طرق طبيعية للتخلص من الهالات السوداء حول العينين

تعاني الكثير من النساء والرجال من ظهور الهالات السوداء حول العينين، والتي غالبًا ما تكون ناتجة عن التعب، السهر أو نقص التغذية، ويلجأ البعض إلى مستحضرات التجميل لإخفائها، لكن الطرق الطبيعية تظل الحل الأمثل لعلاجها بفعالية وأمان. أسباب ظهور الهالات السوداءقلة النوم وعدم الحصول على راحة كافية.الجفاف وعدم شرب كميات كافية من الماء.التوتر والضغط العصبي.العوامل الوراثية.وصفات طبيعية للتخلص من الهالات:شرائح الخيار:ضعي شرائح الخيار الباردة على العينين لمدة 15 دقيقة يوميًا، إذ يساعد الخيار على تفتيح البشرة وترطيبها.ماء الورد:امسحي منطقة تحت العينين بقطنة مبللة بماء الورد البارد. يساعد ماء الورد في تهدئة...

بوابة الوفدقبل ۳ یوم

وصفة سمك السلمون المشوي مع الليمون والأعشاب

سمك السلمون من المصادر الغنية بالبروتينات والأحماض الدهنية الأوميغا-3، التي تعزز صحة القلب. تحضيره بطريقة بسيطة مثل الشوي مع الليمون والأعشاب يبرز طعمه الرائع ويجعله وجبة صحية لذيذة، إليك طريقة تحضير سمك السلمون المشوي. طريقة عمل سمك السلمون المشوي المكونات:2 شريحة من سمك السلمون1 ملعقة كبيرة زيت زيتون1 ملعقة صغيرة عصير ليمون1 ملعقة صغيرة زعتر طازج1 ملعقة صغيرة روزماريملح وفلفل حسب الذوق طريقة التحضير:1.سخني الفرن إلى 200 درجة مئوية.2.في وعاء صغير، امزجي زيت الزيتون مع عصير الليمون، الزعتر، الروزماري، الملح والفلفل.3.ضعي شرائح السلمون على صينية خبز مغطاة بورق الألمنيوم.4.دلكي السمك بالمزيج السابق واتركيه...

عین لیبیاقبل ۳ یوم

إيران تكشف: «الذكاء الاصطناعي» يساعدنا باستهداف السفن والطائرات بدقة وسرعة

كشفت إيران أن “تقنيات الذكاء الاصطناعي تساعد قوات الدفاع الجوي والبحرية ضمن صفوف قوات الحرس، على تحديد واستهداف السفن والطائرات بدقة عالية وسرعة كبيرة”. ونقلت وكالة “مهر”، عن القائد العام للحرس الثوري الإيراني اللواء حسين سلامي، قوله إن بلاده “ستحقق استفادة كبيرة من الذكاء الاصطناعي في المجال العسكري مع الحفاظ على الأخلاقيات، ففي بعض الأحيان، نضطر إلى خوض مواجهات بحرية بين السفن، حيث تقوم بعض السفن بإطفاء أنظمة تحديد مواقعها أو تغيير مسارها على بعد أميال عدة، وهذا أمر بالغ الأهمية”. وأوضح القائد الإيراني أن “اختيار نقطة الاستهداف على السفينة...

وصفة سحرية للتغلب على الأرق وسرعة النوم بـ 4 مواد طبيعية فقط

وصفة سمك السلمون المشوي مع الليمون والأعشاب

مقالات مشابهة

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار